Meagan Francis, författare till The Happiest Mamma: 10 Secrets To Enjoying Motherhood, vill att mammor ska leta efter de positiva delarna av moderskapet så att vi bättre kan hantera upp- och nedgångar. Fembarnsmamman delar med sig av sina hemligheter nedan.
Älskar den mamma du är
Meagan Francis, författare till The Happiest Mom: 10 Secrets To Enjoying Motherhood, vill att mammor ska leta efter de positiva delarna av moderskapet så att vi bättre kan hantera upp- och nedgångar. Fembarnsmamman delar med sig av sina hemligheter nedan.
Spela med
Vad innebär det att vara en lycklig mamma?
Meagan Francis: Att vara en lycklig mamma betyder inte att du är i ett tillstånd av konstant lycka. Det betyder att du kan hantera mjölken som spillts ut på golvet, raseriet småbarn och högen med smutsiga rätter eftersom du har en reserv av tillfredsställelse och övergripande tillfredsställelse att dra från.
Och det betyder att även när du förlorar det och vänder ut känner du igen att du verkligen är en bra mamma och har ett bra liv. Du kan rulla med slag och gå vidare från de svåra dagarna och känna dig nöjd med ditt liv.
Hur hittar du lycka när de dagliga sysslorna, kampen och dramatiken verkar ta över?
Francis: Vi behöver inte älska alla saker vi gör som föräldrar för att älska att vara föräldrar. Jag försöker att inte låta detaljerna grumla min syn så mycket att jag inte kan se glädjen.
Jag frågar mig också ofta: ”Spelar detta verkligen någon roll?” Eller "Varför är det upprörande?" Ofta är de saker som verkar vara så världsändande bara inte så stora saker i längden. Och om det visar sig att jag är upprörd över något eftersom jag tror att någon annan kan döma mig, ja, det är egentligen inte en tillräckligt bra anledning att bli upprörd.
Bli glad
Vilka råd har du till mammor som går igenom en hård tid och känner sig överväldigade av föräldraskap?
Francis: Jag uppmuntrar mammor som är stressade att skapa rutiner som gör deras hemliv enklare. Något så enkelt som att sätta din väska på samma ställe varje dag eller skapa en hemkomstritual för barnen kan göra stor skillnad.
Omfamna det du är bra på och njut av, oavsett om det är att vara ett idrottslag som volontär eller att vara mamman som älskar att läsa högt eller att vara mamman som berättar ett bra knock-knock-skämt. Du behöver inte - och kan inte - göra allt.
Jämför dig inte med andra mammor. Du vet aldrig hela historien om deras liv. Du jämför ofta dina värsta dagar med deras bästa offentliga spelansikten.
Hur kan kvinnor leva lyckligare som mamma?
Francis: Var den mamma du är (istället för den du tycker att du ”borde” vara). Vi kommer alla till moderskap som unika individer. Att vara mamma förvandlar inte oss alla till att skapa gudinnor eller ger oss automatiskt tålamod från en veteran förskollärare. Jag ser på moderskapet som något som kan förbättra oss försiktigt till det bättre om vi låter det, men det förändrar oss inte över en natt, och på djupet kommer vi alltid att vara oss.
Ber om ursäkt till dina barn när du gör det. Förlåt dig själv när du kommer till kort. Det kommer att hända, igen och igen, för att du är en människa. Du har inte misslyckats som mamma för idag gick det inte så bra. Till slut, vad dina barn kommer att komma ihåg är den stora bilden: att du var tillgänglig, visade dem kärlek och fortsatte försöka.
Mer om moderskap och lycka
5 sätt att bli en lyckligare mamma under det nya året
5 tips till en gladare och friskare du
Nyckeln till lycka: Hitta dina personliga styrkor
