Det hände äntligen: Din tonårs hjärta blev precis krossat som en bugg av deras (mycket) betydande andra, och det är fulare än du kunde föreställa dig. Oavsett om de var dumper eller dumpee kan tonåringar vara otroligt sårbara och djupt känsliga för smärtan av ett uppbrott. Vad kan du göra för att hjälpa din tonåring att studsa tillbaka och vara öppen för kärlek igen? Som det visar sig finns det mycket du kan göra som förälder - och några saker du borde inte gör - för att hjälpa din tonåring genom denna utmanande tid. Nedan följer de bästa tipsen jag har lärt mig under min utbildning som krisrådgivare (och min "utbildning" som förälder till tonåren) för hur man hjälper en tonåring genom ett episkt uppbrott.
Mer: 8 sätt att snabbt komma över en uppbrott
Vad inte att göra
Trash-talk ex
Motstå alla uppmaningar att badmouth dem, oavsett hur eländigt deras beteende kan ha varit. Vem vet? Så mycket som du kanske är glad att se ex -utgången kan det visa sig vara en paus, inte en uppbrott - och det gör du inte vill att ditt barn ska upprepa några inte så fina saker du sa om deras on-again, off-again bae, så bit din tunga.
Gör det om dig
Vent i privata till dina egna kära vänner. Sörj förlusten av deras ex på egen hand om du var förtjust i dem. Men lägg inte på din tonåring för att trösta dig. Det är vad mimosabruncher med gamla högskolevänner är till för. Och det sista ditt barn behöver just nu är djupgående skrämmande beskrivningar av var och en av dem din uppbrott och hur du klarade det. Det är inte att säga att din egen erfarenhet och visdom inte spelar någon roll. Om din tonåring frågar, eller det verkar lämpligt, är det bra att dela en (kort) historia eller två om en förlust som du var säker på att du inte kunde klara av men gjorde. Sorg är en del av livet - men det är inte nödvändigtvis dags att lära dig en mästarklass om det. Detta är ditt barns historia och ditt barns smärta, inte din (ja, även om du verkligen älskar deras ex).
Vad till do
Lyssna
Och lyssna lite mer. Lyssna tills du är trött på att höra om det - och sedan ha kvar lyssnande. Uppenbarligen fungerar detta bara om ditt barn är villigt att prata. Om de är, fantastiska. Ge dem ett säkert utrymme att ventilera (i motsats till var som helst online, men vi kommer till det). Det kan vara en första (eller andra eller tredje) kärlek, men det är förmodligen väldigt verkligt och mycket smärtsamt för ditt barn. Det bästa du kan göra är att vara där för att stödja dem och låta dem veta att du har ryggen - och de har ditt öra när de behöver det. Uppbrott är ofta förvirrande och eländigt oavsett vem som startade splittringen. Hej, bara peta på dina egna gamla minnen med en pinne. Ta upp spindelnät, så kommer du kanske ihåg några uppbrott som du aldrig trodde att du skulle överleva. Var den som tar din tonårs smärta på allvar och hedrar deras behov av att sörja.
Ha tålamod
Din tonårs normala temperament kan ta en vändning, och du kan bli frestad att springa för kullarna. Uppbrott ger det värsta i alla - i alla åldrar. Var stark och stabil när din tonåring väder stormen av sina egna förödande känslor. Skär dem lite om de slår ut eller ilsknar olämpligt mot familj, vänner, mot dig. Allt detta är en del av upplösningskurvan. Och om din normalt pratglada tonårs första reaktion är att stänga av dig, respektera det. Ge dem det utrymme de behöver en liten stund - men checka in regelbundet och försiktigt.
Uppmuntra din tonåring att ta det dag för dag och ta hand om sig själv
Om de inte vill äta är det OK att muta dem med sin favoritmat. Köp dem en ny vattenflaska och lämna den isad och full vid sängen. Påminn dem försiktigt om att det är okej att svälja, men bara ett tag, och de kommer att må bättre om de duschar och går ut. (Vid vecka två efter uppbrottet kan du behöva sätta ner foten om duschen för resten av påminna dem om saker de älskade att göra innan förhållandet - och erbjud dem att hjälpa dem att göra dessa saker med gott vänner. Ett stödsystem utanför familjen är viktigt just nu, så om din tonåring har en BFF, tveka inte att föreslå att de tillbringar lite tid tillsammans (IRL). Ja, din tonåring kan hata alla dessa förslag. Ja, du kan få en dörr smällen i ansiktet. Andas. De lyssnar.
Prata med din tonåring om konsekvenserna av att ventilera på sociala medier
De grejerna lever för evigt och att säga ovänliga saker om sitt ex online kommer bara att reflektera dåligt om ditt barn i slutändan. Om de är öppna för det, råda dem att koppla ur dem i en vecka och hålla sig borta från alla enheter och sociala medier. Vill de verkligen se sitt ex leva det på Instagram utan dem-eller ta söta selfies på Snapchat med någon ny? Det där är brutalt och kontraproduktivt. Låt dem veta att det är mer än OK att avfölja ett ex ett tag, även om förhoppningen är att de kanske kommer tillbaka igen. Förnuft är nyckeln, och att hålla det elegant är en fantastisk vana som kommer att tjäna dem lika bra som vuxna. Fastän sociala medier är hur många tonåringar träffar partners (och till och med bryta upp, oj), det är inte en användbar metod för att komma över någon - som någonsin.
Försäkra dem om att de kommer att klara detta
Om de är öppna för det, utforska de möjliga positiva aspekterna av uppbrottet. Var det något med förhållandet som kvävde dem? Finns det en aktivitet de älskade men drev ifrån på grund av förhållandet? Har de känt sig avlägsna från gamla vänner? Återigen, trampa lätt och ta upp det bara om de är mottagliga. Uppbrott bygger definitivt karaktär och visdom, men känslomässig motståndskraft är inget som någon av oss lär oss på en dag. (Vi gillar typ tanken på närvara vid ett uppbrottstoppmöte - för vem av oss har någonsin lärt sig ett bra sätt att avsluta ett förhållande?)
Ta ditt barns smärta på största allvar
Håll ett öga på alla oroande beteendeförändringar som inte försvinner. Ungdomsforskaren Lucia O’Sullivan, professor i psykologi vid University of New Brunswick, skrev: ”Uppbrott tros vara den främsta orsaken till självmord bland unga människor. Vad kan vara allvarligare som en psykisk hälsa? ”
O'Sullivan råder föräldrar att se upp röda flaggan symptom hos deras barn efter uppbrottet: sömnlöshet; tecken på användning av ämnen; möjlig självskada; och påträngande, obsessiva tankar om förhållandet. Var inte rädd för att ställa de svåra frågorna. De gör trots allt ont som vuxna, men de är fortfarande barn på många sätt. Skydda dem. Om de inte vill prata med dig kan du erbjuda dem att hitta en rådgivare. Om tanken på att prata med någon högt får dem att vika, låt dem veta om Kristextrad, där de kan skriva privat med en levande utbildad krisrådgivare när som helst, 24-7 (sms ‘HEM’ till 741-741 för att börja en chatt med en kurator). Om du misstänker att ditt barn kan ha misshandlats i relationen, erbjud Love Is Respect som en möjlig resurs. Och om allt annat misslyckas, tveka inte att kontakta en familjeterapeut eller en betrodd lärare på din tonårsskola.
Mer: Sociala medier orsakar depression bland tonårsflickor
De goda nyheterna? Chansen finns på din tonårs sida att de kommer att klara detta uppbrott - och kanske till och med lyckas hänga kvar några goda minnen av denna tidiga kärlek. Ge inte upp dem och låt dem inte känna sig små eller dumma för att de bryr sig så djupt. Beröm deras engagemang för förhållandet - och påminn dem om hur lyckligt någon någon gång kommer att ha ett hjärta som deras i hörnet. De har det här, och de har dig också.
