Herregud, det är tufft att vara nybliven förälder. Förutom det helt nya liv du just skapat-som du nu måste hålla vid liv-du kämpar med ingen sömn, hormoner som får dig att gråta och eventuellt en partner som kanske eller inte har samma föräldraskap M.O. som du. Dessutom finns det 1 miljon människor som kommer till dig med motstridiga föräldraråd - och får mig inte ens att komma igång på internet.
Här är sju överraskande tips som du inte ofta hör som bara kan vara nyckeln till din överlevnad de första sex månaderna av föräldraskapet. Du kommer definitivt inte att få detta råd från din mamma.
Mer: Jag känner mig som en bedragare
Ge din partner ett gratispass för att vara oförskämd
Oavsett om du var förälder eller inte, om du har en partner är du bunden till det gnugga varandra på fel sätt med en ny bebis i närheten. Utmattning plus viktiga beslut är lika med friktion, oavsett hur bra du kom överens innan barnet. Ge din partner en paus och ta en stund innan du snappar på något du inte håller med om. Kom ihåg att det bara kan vara din trötthet som talar - och att den person som du älskar högt och som du gav dig ut på för att få ett barn, fortfarande är den personen.
Hitta din Zen i att vara trött
Det är verkligen lätt att vara knäpp och upprörd över att vara så trött som nybliven förälder. Det är riktigt svårt. Men det är också möjligt att luta sig in i det och låta utmattningen sakta ner dig lite så kanske, bara kanske, du är mer nuvarande - njut mer av tiden med din bebis och oroa dig mindre för allt annat (som tvättstugorna som behöver vara tvättas).
Tillåt dig själv att skrika eller gråta
Det tog mig ungefär sex veckor att vara mamma innan jag gick sönder och fick mig ett gott skrik. Jag gjorde det i duschen, där vattnet förhoppningsvis dränkte ljudet, och sedan tog jag ett djupt andetag och fortsatte med min dag. Det kändes så Bra. Och det var så nödvändigt. Att vara nybliven förälder är oerhört stressande och känslomässigt, och det är okej att släppa det-ett gott skrik eller skrik eller en kramning kan vara mer helande än du någonsin föreställt dig föräldraskap. Dessutom har ingen tid att släppa spänningen via en vin-och-måla-nummer-natt med tjejerna längre.
Identifiera en sak som ger dig nöje
Kanske tar det tid att läsa söndagstidningen i fred så att du känner dig som en vuxen människa som är en del av världen igen. Eller kanske har det en hemlagad måltid en gång i veckan-eller en orgasm eller ett varmt bad. Vad det än är, välj något litet och meningsfullt som du tycker om att göra, och arbeta med din partner eller ditt andra supportsystem för att hjälpa dig att göra det regelbundet. Det kommer att hjälpa till att bryta upp känslorna av att vara en maskin vars enda syfte är att hålla barnet vid liv.
Mer: 5 typer av människor du kommer att träffa som ny förälder
Googla inte
Under de första månaderna av mitt barns liv sprang jag till doktor Google varje gång mitt spädbarn andades åt ett annat håll. Herregud. Döter min bebis ?! Jag oroade mig för varje liten sak. Men låt mig påminna dig om att internet är en läskig plats - och även om det kan vara till stor hjälp vissa saker, det är alldeles för lätt att gå ner i ett Google -kaninhål och slutligen bestämma ett perfekt vanligt nyfödd utslag är ett tecken på överhängande död. (PS Vad du än oroar dig för är det förmodligen vanligt. Men ta inte mitt ord för det. Jag är trots allt på internet.)
Hitta tröst i störningen
Någon klok sa en gång: "Om du inte kan slå dem, gå med dem." Du kanske försöker vara en förälder just nu, men det är ok att erkänna att du inte kan göra allt. Det är OK att skratta åt röran i ditt kök eller det faktum att du inte har rakat dina armhålor på tre veckor. Hitta symbios i rytmen och kärleken som du har med din bebis - och trösta dig med att resten löser sig med tiden (eller inte, och det är också coolt).
Mer: 7 lögner människor berättar om nyfödda
Bara sluta - tillfälligt
Kanske det viktigaste rådet för nya föräldrar? Ge dig själv en paus. Att ta hand om en baby är svårt, och det sista du vill göra är att vara hård mot dig själv också. Vem har ork till det?! Skaffa barnvakt. Lämna din baby till en pålitlig vän i en timme. Var lugn över dig själv - och kom ihåg att du gör ett bra jobb, vilket är det bästa jobbet du kan göra.
Framför allt, glöm inte att andas. Allvarligt talat, andas bokstavligen. Något så enkelt som tre djupa andetag kan hjälpa till att rensa sinnet och få tillbaka det perspektiv du känner att du har tappat så att du kan försöka njuta av dessa tidiga, utmattade, värdefulla stunder med ditt barn. För tiden flyger verkligen.
