Det råder ingen tvekan om det: Överlever vardagslivet med att färja barn till alla sina fritidsaktiviteter är ansträngande. Mellan fotbollsträning, balett och skolmöten känns det omöjligt att få sänggåendet att hända i tid - något som är viktigt för många föräldrar, inklusive mig. Ofta kommer hela familjen hem med våra bränsletankar på E. Och på grund av det är våra attityder lite mindre än idealiska (för att vara ärlig är vi en het hela hela familjen). Det brukade vara så att när vår familj kom hem gjorde jag mitt bästa för att skynda på barnen genom en helhet middag Jag hade förberett i förväg så att deras huvuden kunde kraschlanda i kuddarna på en relativt anständig timme. Allt detta rusande hamnade vanligtvis i skrik och tårar, förstås (att skynda på barn verkar aldrig fungera särskilt bra).
Tills, det vill säga, äntligen kom jag på det enda hacket jag behöver för att köra barn över staden och fortfarande lägga sig: Hela familjen äter middag i bilen. Japp.
Många av oss föräldrar har sett viralt inlägg om att servera en bricka med "små saker" till middag; detta är ett enkelt sätt att komma ur matlagningen samtidigt som barnen får näringsrika alternativ. Och det är precis vad jag gör för mina barn på hektiska vardagskvällar - bara de äter de "små sakerna" i bilen. Jag packar hälsosamma föremål så att de kan äta middag under transporten till och från sina metoder: ost pinnar, morötter, äpplen, mandel, go-gurts, druvor, en hälsosam omslag med lunchkött och spenat, och Mer. Glädjen i detta är att barnen får välja vad de äter ur smörgåsbordet - och vi vet alla att barn älskar att ha kontroll. Dessutom är det ett bra sätt att vårda deras självständighet.
Vi lägger inte alltid matvarorna i små brickor, även om barnen ibland tycker om att göra det. Normalt är det lättare - och mindre rörigt - att bara använda en Bento Box eller till och med smörgåspåsar. På så sätt kan de stänga behållarna och maten hamnar inte på bilens golv. (Ok, maten hamnar alltid på golvet i bilen, men på det här sättet, inte så mycket.)
Se detta inlägg på Instagram
Behöver du snacks? Jag har ett helt blogginlägg om hur man slutar gnälla med snacks (länk i bio @kids.eat.in.color). Om du letar efter en mellanmålsformel, här är några enkla idéer som gör dina små mätta till nästa måltid. Välj en från varje kolumn! ⠀ ⠀ Kom ihåg att krossa nötter för barn under 4 år 😊⠀ ⠀ Vilken sak är ditt barns favorit? ⠀ #barnbarn ⠀
Ett inlägg som delas av Jennifer Anderson, MSPH, RDN (@kids.eat.in.color) på
En viktig sak att notera för dem som vill kopiera detta hack är mina barns ålder: De är fem och sju. Detta betyder kvävning - en riktig risk för yngre barn att äta i bilen - är inte lika stor fara nu när de är äldre och lätt kan knacka på nötter och morötter utan hjälp. Men, som American Association of Pediatrics påpekar, "kvävning är en ledande orsak till skada och död bland barn, särskilt barn 3 år eller yngre. ” Så, ja, om du har ett litet barn hemma, vill du avstå från att ge dem små matvaror som de kan kvävas av. Och även om dina barn är i skolåldern men du tenderar att vara en nervös Nellie, kan du fortfarande utföra detta hack; håll dig bara till mat som du känner dig bekväm med att ge dina barn under körning. Det finns så många alternativ där ute som är mjukare och kommer att göra dig mindre nervös för ditt barn som äter i bilen.
Det här hacket har räddat mig på så många sätt. Mina barn kommer inte bara till sängs i tid och med full mage, utan jag behöver inte längre tjata på dem för att skynda när de kommer hem. Dessutom behöver jag inte oroa mig lagar mina barn en "riktig" måltid -eller matlagning i förväg. Det är en vinn-vinn.
När det gäller min man och jag väljer vi att antingen äta rester på hektiska efterskolekvällar eller göra något enkelt som ägg eller en smörgås. Vi behöver inte en färdiglagad middag varje vecka, det är säkert. För vem har tid för det?
Att överleva liv efter skolan kan kännas överväldigande. Mellan att ge barnen middag och vill att de ska få sova, känns det ofta som en kamp vi aldrig kommer att vinna. Men det här hacket - som ger barnen flera hälsosamma val på språng - hjälper till på många områden i ett hektiskt liv. Visst, din bil kan bli lite rörigare, men åtminstone kommer dina barn att lägga sig i tid.
