Livet är för kort för att omges av giftiga vänskap. Vet hur man identifierar, erkänner och säger adjö till dessa ohälsosamma relationer.
Fotokredit: JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Vi tillbringar större delen av vår ungdom med att träffa nya vänner. När vi går längre in i vuxenlivet lär vi oss att filtrera bort skiten och onödigt drama från våra liv (eller så hoppas vi). Förhållanden bör vara ett närande och hälsosamt stödsystem och de vänner du omger dig med ska hjälpa dig att bli en bättre version av dig själv, samtidigt som du har roligt. Enligt psykoterapeut Jodie Gale, människor är inte nödvändigtvis giftiga men en persons beteende eller ditt förhållande till dem kan vara.
Tecken på att du är i en giftig vänskap
- Att se deras namn visas på din telefon orsakar ångest
- Tanken på att de ska besöka eller stanna hos dig under en viss tid stressar dig
- De förringar de viktiga personerna i ditt liv och sätter dig i en obekväm position
- De respekterar inte din integritet och berättar alla dina hemligheter
- De respekterar inte ditt svar "nej"
- Att umgås med dem är för beskattande
10 typer av giftiga vänner
- Fair-Weather: När solen skiner i ditt liv och din vänskap kommer den här vännen gärna att vara här. Men vid det första tecknet på problem eller någon stenig väg framåt, kommer de att vara de första som överger skeppet och låter dig klara dig själv.
- The Leech: Blodigeln är också känd som en användare och kommer att dra nytta av dig och dina omständigheter när det gynnar dem. Hänt att arbeta på ett ölföretag? Den enda gången du någonsin hör från den här vännen är när de letar efter en ölkrok. Annars är de sällan i kontakt.
- Debbie Downer: Alla har rätt att känna sig ledsna då och då men det finns individer som utstrålar ren negativitet som kan påverka omgivningen. Goda och hälsosamma vänskapar bör påverka individer positivt men när Debbie Downer är inblandad kan det vara mentalt och känslomässigt utmattande.
- The Guilt Tripper: Denna ras av vänner är en master manipulator. De får dig att må dåligt för beslut du fattar, och får dig ofta att gissa själv tills de får sin vilja. Ville du inte gå till en välgörenhetsmiddag eftersom det kostade £ 95 per person? Denna vän låter dig inte höra slutet förrän du går, även om det ligger utanför din budget.
- Den passiva aggressiva: Det bästa exemplet på den passiva aggressiviteten är Plast in Elaka tjejer. Liksom skuldtramparen skapar den passiva aggressiva negativ energi genom känslomässigt övergrepp och manipulation förklädd av passivt beteende.
- The Needy: Att vara behövande finns i olika former. De kan söka känslomässig tröst genom att spendera så mycket tid med dig som möjligt. Ett annat sätt en vän kan vara behövande är genom att visa uppmärksamhetssökande giftigt beteende genom telefonsamtal, sms och sociala medier.
- The Flake: Flingen kan vara otroligt frustrerande och nedslående, särskilt när det blir uppenbart. Har du tänkt att besöka Chvrches? Flingan kallar dig till borgen i sista minuten och lämnar dig i en bindning som inte kan hitta någon att ta extrabiljetten. Flingen är opålitlig och opålitlig med din tid.
- The One-Upper: Med den ena överdelen är även småprat en tävling om vem som har det bättre eller sämre. Hur som helst har den ena överdelen en bättre historia än du. När du har bra nyheter att dela, snarare än att vara riktigt upphetsad för dig och låta dig njuta av din lycka, delar hon med sig något mer fantastiskt. Oavsett vad som händer i ditt liv finns det alltid något mer lysande eller värre som har hänt i hennes.
- Ultimatum-tillverkaren: Detta kan vara den svåraste vännen att behaga. Vänskap bör skapa synergi, inte tvinga människor att göra saker som de inte vill göra. Ultimatummakaren är envis och oflexibel; det är deras sätt eller inget sätt.
- Naysayern: God vänskap bör hjälpa dig att bli en bättre version av dig själv och uppmuntra dig att driva passioner och drömmar, så länge de inte orsakar skada eller fara. Naysayers fyller dig med negativa tankar och tvivel och gör de värsta cheerleadersna.
Vänskapsfiltret
När du väl känner igen dessa giftiga beteenden, hur slår du på vänskapsfiltret och eliminerar det dåliga från det goda?
Casual bekanta kommer så småningom att blekna i bakgrunden och kommer att bli ett minne blott. Men med närmare vänskap kan du behöva vidta åtgärder. Utvärdera hur denna vän får dig att känna genom att tänka på följande:
- Lita på och respektera - litar och respekterar du denna vän?
- Flake - återvänder hon telefonsamtal, håller möten och löften?
- Andra - tycker dina andra vänner om denna vän?
- Du - tycker du om den här vännen?
- Stolthet - är du stolt över den här vännen?
- Tid - är vänskapen baserad på nu eller när du först blev vänner? (Om det är tidigare, kanske det är dags att släppa taget)
Om du svarade negativt på majoriteten av frågorna ovan, är det dags att filtrera bort denna ohälsosamma vänskap. Men om du svarade positivt på de flesta frågorna, är vänskapen värd att rädda? Sätt dig ner med vännen för att diskutera hennes giftiga beteende och hur det påverkar din vänskap med hävdande "jag" -uttalanden. Om vännen är mottaglig, sätt och behåll gränser för att skydda varandra från ohälsosamma beteenden.
Hur våren rengör dina vänner >>
Berätta för oss. Ser du giftiga beteenden bland dina vänskap? Dela dina berättelser i kommentarerna nedan.
Mer om vänskap
5 sätt att visa en vän hur mycket du uppskattar dem
Varför är vänskap så viktigt för kvinnor
Hur man blir en god vän
