Kära småbarnsföräldrar,
Det finns några stadier i våra barns liv vi inte kan undvika, som "nej" -fasen eller "gruvan" -fasen. De är en del av deras utveckling, och hur utmanande de än är för oss som föräldrar, våra barn lär sig hjälpsamma och användbara färdigheter de behöver för motståndskraft och umgänge.
Men med lite (eller mycket) arbete under småbarnsåren finns det en fas du kan undvika: ångest.
Du känner den. Det är "jag vet inte vad jag känner just nu, dessa känslor är så obekväma och jag kommer att stänga av dig för jag vet inte hur jag ska klara mig", vanligtvis sett under tonåren.
Så hur försvarar vi oss mot dessa ångestår och ger istället våra barn de verktyg de behöver för att bearbeta sina känslor på ett hälsosamt och stödjande sätt?
Vi ansluter - och vi undervisar - snarare än att korrigera hela tiden och predika. Och vi kan börja göra den här burken under småbarnsåren.
Låt oss till exempel säga att ditt barn verkligen vill fortsätta titta på TV, men TV -tiden är klar. Du kan se att de är på väg att förlora det. Och nu då?
Anslut med empati: ”Du önskar verkligen att du kunde se mer TV just nu, min älskade. Jag förstår. Det är svårt att inte alltid få det vi vill ha. ” Och håll sedan gränsen: ”TV -tiden är klar. Låt oss spela vår favoritlåt och ha en dansfest när vi dukar till middagen. ”
Å nej! Ditt barn börjar skrika och gråta. Här kommer försvaret mot ångest in.
Istället för att skälla på ditt barn för att han gråter, säger till dem att de inte har något att gråta över eller hotar dem utan efterrätt, sitter du med dem. Du tillåter dem att ha de stora känslorna. Och du ger dem några verktyg för att arbeta igenom dem.
Glödlampa!
Du behöver inte fixa känslorna. Alla beteenden är inte okej, men känslor är okej. Det är okej att vara arg, det är inte okej att slå.
Så tillbaka till vårt exempel - och de verktygen.
Du kan erkänna och berätta: ”Du är besviken och upprörd för att du inte ville sluta titta på ditt program. Det är svårt att stoppa något vi gillar att göra ibland. ” Du kan sitta med ditt barn medan de arbetar med obehag av hårda känslor. Du kan erbjuda dem några verktyg som blomsterandning och dansfester till deras favoritlåtar. Du kan erbjuda dem en kram.
Poängen är, du gör plats för den känslan och du säger till ditt barn, jag är här för att hjälpa dig.
Vad lär detta ditt barn och den blivande tonåring och vuxen du uppfostrar?
Hur känslor kommer och går. Hur man sitter med obehag av stora känslor. Att deras känslor är okej. Vilken känsla de har och hur man kan hantera det. Att du är en trygg person att dela med, och du kan hantera deras stora känslor.
Dessa färdigheter översätts till tonåren och vuxenåren. Vi känner alla vuxna som stänger av sina känslor, som hanterar dem på ohälsosamma sätt, som aldrig sitter stilla tillräckligt länge för att låta känslan komma och gå. Fan, det gör jag ibland.
Men som mamma till två små flickor försöker jag varje dag att modellera ett nytt sätt arbeta igenom mina känslor och stödja dem att göra detsamma.
Vi vill att våra barn ska känna sig trygga när de kommer till oss med sina misstag, bekymmer, rädslor och ont, så att de inte behöver hålla alla de förvirrande känslorna inne. Vi vill lära våra barn vad de känner och hur de kan gå igenom dessa känslor, så att de inte fastnar i ångestens land. Ångest orsakas vanligtvis av förvirring, att inte veta vad du känner, hur du går igenom det eller vem du ska dela det med.
Vi kan inte helt undvika de oroliga åren, men vi kan verkligen göra dem mer stödjande än våra.
Innan du går, kolla in vår favorit leksaker för att hålla barn borta från skärmar:
