När ett barn blir förkylning eller influensa är det givet att mamma är nästa som får insekten, eller hur? Inte nödvändigtvis. Ta försiktighetsåtgärder och håll dig frisk. Familjen räknar med det!
Undvik att drabbas av ditt barns förkylning eller influensa
När ett barn blir förkylning eller influensa är det givet att mamma är nästa som får insekten, eller hur? Inte nödvändigtvis. Ta försiktighetsåtgärder och håll dig frisk. Familjen räknar med det!
Ta ett probiotikum
Håll din tarm glad och frisk med ett probiotiskt tillskott. Probiotika hjälper inte bara med tarmhälsan, utan de ger också ditt immunförsvar ett uppsving.
Byt inte spott
Att dela är bra, men inte när det gäller mat och dryck. Lär barnen att hålla händerna och munnen på sina egna tallrikar och glas.
Lär barnen att tvätta sina
händer på rätt sätt
Handtvätt är ett av de enklaste sätten att stoppa spridningen av bakterier, men studier visar att de flesta inte gör det rätt. Lär barnen att använda tvål och vatten, skrubba i 20 sekunder och få båda sidorna av handen och in mellan fingrarna. Om tvål inte finns, använd ett handsprit som innehåller minst 60 procent alkohol.
Tvätta dina egna händer
den rätta vägen
Ibland måste föräldrarna arbeta med att öva det de predikar, och handtvätt är ett utmärkt exempel. Fortsätt sjunga "Grattis på födelsedagen" till dig själv två gånger medan du plockar upp. Modellera rätt beteende och skydda dig själv från bakterier också.
Desinficera
Om ditt barn är sjukt, använd desinfektionsservetter för att rengöra dörrhandtag, bord och räcken. Tvätta plastleksaker i diskbänken eller diskmaskinen och kasta uppstoppade djur i tvättmaskinen. Håll badrumstoaletter, golv och handfat desinficerade för att stoppa spridningen av bakterier från kräkningar eller diarré.
Slå på juicebaren
Tack vare populariteten hos färskpressade juicebarer är det lättare än någonsin att njuta av en grön smoothie eller juiceblandning för att få dina vitaminer och naturliga kosttillskott på det läckra sättet. Föredrar du att blanda dina egna immunförstärkande sammansättningar? Prova recepten nedan.
Byt handdukar regelbundet
Om barnen använder sitt eget badrum är det lätt att glömma att duka in och byta ut de smutsiga handdukarna regelbundet för rena. Vana dig att byta barnhanddukar regelbundet så att bakterier inte sprider sig.
Vävnadskraft
Nysning och hosta kan sprida förkylning eller influensa till hela familjen snabbare än du kan säga, "Ge mig en vävnad." Lär barnen att täcka näsan och munnen med vävnader när de hostar och nyser.
Skydda dig själv med ett influensaskott
När influensasäsongen rullar runt, skydda dig själv med ett influensaskott. Om du någonsin har blivit avsatt i sängen med feber i flera dagar, vet du att familjer inte fungerar särskilt bra med mamma ute ur bilden.
Fler tips för god hälsa
15 Hela sätt att förebygga sjukdom
15 toppar och dalar i back-to-school
Behöver veta fakta om handtvätt
