På ett gammalt avsnitt av en av mina favoritpodcaster, Ring din flickvän-där värdarna Aminatou Sow och Ann Friedman pratar om livet, politiken, feministiska frågor och vänskap-svarade duon på en fråga från en snart kommande högskoleexamen om hur man balans liv och arbete och om "att ha allt" verkligen är möjligt.
Sows svar: ”Kan kvinnor få allt? Nej, för det är en skitkapitalistisk konstruktion. Kan du få allt du vill ha i livet? Kanske, om det du vill är realistiskt. ” Till vilket Friedman svarar: ”Att ha allt är vad som händer när marknadskrafterna kombineras med kraftfulla föråldrade könsnormer för att säga” du borde helt och fullt vilja ägna dig åt båda dessa saker och göra det utan att misslyckas och perfektionism är ingen lögn. ’Jag ser de tre orden‘ att ha allt ’, och jag tycka om, springa.”
"Jag ser de tre orden" att ha allt ", och jag gillar, springa.”
Jag håller med. Tanken med att ha allt har blivit, för kvinnor, en så laddad och sexistisk term. (Har du någonsin hört någon säga, "Kan män verkligen ha allt?") Så istället för det förvrängda konceptet, låt oss fokusera på något som vi alla hanterar dagligen: jonglering som är vuxen liv - balansera kraven på arbete och utgifter, familjens och vännens nöjen och skyldigheter, barns ansvar och sist men inte minst vår egen hälsa och egenvård. Det finns bara så många timmar på en dag, men vissa människor verkar vara bättre än andra på att få ut det mesta dem, få saker gjort men också att vara närvarande och njuta av livet utan att göra det till en non-stop att göra lista.
Jag pratade med fem supersuccesfulla kvinnor om deras strategier för att hålla sig sunda, ha medkänsla och ändå lyckas döda sina karriärer och ha gott om tid för de människor de älskar.
"Jag försöker vara särskilt bra mot min kropp när jag är stressad."
Prioritera din hälsa
”När jag är riktigt upptagen försöker jag vara seriös med att få tillräckligt med sömn - även om det innebär mindre studier eller arbetstid. Det är frestande att stanna upp sent eller gå upp extra tidigt för att göra klart saker, men jag tycker att jag är så mycket mer produktiv om jag har minst sju och en halv timmes sömn. Detsamma gäller för att äta gott - jag vet att när jag är upptagen kommer jag troligtvis att glida med att handla mat och laga mat, så jag försöker kompensera det genom att äta sund-ish, vilket mestadels innebär att man inte hoppar över måltider, inte överlever på munkar och pizza och försöker jobba i frukt och grönsaker när jag burk. Och jag försöker att inte gå överbord på kaffe - jag låter mig ta en extra kopp på eftermiddagarna, men inte mycket mer än så. Jag tror att min kropp längtar efter struktur, och jag försöker komma ihåg att vara särskilt bra på det när jag är stressad. ” - Brooke, 29, kandidat i offentlig politik i Berkeley, Kalifornien
"Jag skulle hellre njuta av livet och stressen över saker som faktiskt förtjänar min uppmärksamhet."
Släpp dig själv
"Med tiden har jag lärt mig att inte slå mig själv för att inte vara en perfekt människa som övningar varje dag och dricker inte på helger och arbetar enligt ett bestämt schema. Jag brukade vara mer disciplinerad och försök att inte dricka på vardagar eller gå ut på middag eftersom det släppte min känsla för ett schema, men det sugde - särskilt eftersom jag äger mitt eget företag och arbetar ensam. Nu bryr jag mig inte så mycket. Medan den 23-åriga mig skulle betonas att jag bara tränade en gång i veckan och splurged på middagar ut, nu skulle jag hellre njuta av livet och stressen över saker som faktiskt förtjänar min uppmärksamhet. ” - Delia, 29, ägare av Delia Langan smycken och Mission + Genève
"Det är oundvikligt att saker kommer att glida ibland."
Hoppa över saker strategiskt
"Det är oundvikligt att saker kommer att glida ibland, men det känns bättre när jag har kontroll över vad som faller av min tallrik - snarare än att missa något eftersom jag glömde det. Jag håller en pappersplanerare - älskar min ljusröda Moleskine! - och försök att hålla koll på min inkorg så att även om jag inte hinner ta itu med allt som kommer mig, väljer jag aktivt vad jag gör och inte gör. Och när saker börjar komma ur balans är mitt råd att fixa något. Fokusera på det som är viktigast för dig, och försök sedan få det i balans igen, även om det innebär att du ska minska på happy hours eller sportliga. " - Brooke
Mer: De nya reglerna för produktivitet på arbetsplatsen
"Vad tjänar en kampanj om det är det enda du har?"
Effektivitet är allt
”På mitt första jobb dök jag upp tidigt, stannade sent och blev befordrad ung. På pappret låter allt bra, men jag tog väldigt få risker, försummade några vänskap och fokuserade inte på någon egenvård. Vad tjänar en kampanj om det är det enda du har? Nu är jag bättre på att säga ifrån, ta risker, förtydliga tidslinjer och tidsfrister med kollegor och helt enkelt jobba av mig när jag står vid mitt skrivbord. Sedan går jag hem." - Katie, 29, litterär agent i New York City
"Jag säger till mig själv att en dag kommer min dotter att tjäna på att se sin mamma jobba hårt för att lyckas."
Lär dig när du ska säga nej
”Min 8-åriga dotter, Lina, får i allmänhet större delen av min uppmärksamhet, men det här året var svårt eftersom jag hade en roman att stödja. Bokrundan, signeringar och talförlovningar började ta mycket av mina helger, så jag tackade nej mycket - och jag höll säger till mig själv att Lina en dag kommer att dra nytta av de lektioner hon fick när hon såg sin mamma jobba mycket hårt för att lyckas inom ett område som hon älskar. Dessutom, när vi var tillsammans, fick jag verkligen det att räkna-bland annat på grund av skilsmässa-föräldrarnas skuld. Således upptäckte vi Musical.ly och har hittills filmat ungefär 40 000 musikvideor. Jag har också ett hälsoproblem som kräver att jag saktar ner och säger nej ibland: Kronisk migrän betyder att jag har nästan konstant smärta - något jag måste vara uppmärksam på oavsett vad jag har på gång. Om min kropp säger till mig att jag måste lägga mig i ett mörkt rum och ta mig samman måste jag göra det. ” - Tia Williams, författare och kopieringsdirektör på Bumble and Bumble i New York City
"Ingen annan vet vad du behöver, så du måste berätta för dem."
Var din egen bästa förespråkare
”Det är så, så viktigt att agera som din egen förespråkare i arbete och liv, för ingen annan kan göra det för dig. Ingen vet vad du tänker eller vad du behöver - oavsett om det är din partner eller dina kollegor - så du måste berätta för dem. Och ja, det inkluderar att berätta för din chef när du känner dig utbränd eller är redo att be om den höjningen. ” - Kalli, 29, marknadsföring och tillväxt på Maven Clinic i New York City
"Jag försöker hålla de datum jag har satt med vänner, även om jag är utmattad."
Boka tid med nära och kära
”Relationer är den del av mitt liv jag försöker lägga mest tid på - inklusive den svårfångade [jag] har med mig själv! De överträffar varje jobb. Men jag har precis börjat en ny spelning, en som kräver en extra dos nätverk utanför nio-till-fem, så jag har lagt ner extra timmar för att göra ett bra intryck. Eftersom jag vet hur lätt det är att bli sugen på att jobba non -stop har jag sett till att planera kvällar som är bara för mig, bara för mig och min partner och bara för mig och mina vänner. Det kan låta tvingat eller onaturligt att schemalägga tid för att prata med din mamma som om du skulle vara en klient, men för mig är det viktigt att se till att jag behåller mina relationer när jag är överväldigad av arbete - även om det innebär att blockera den tiden väl in förskott. Detta betyder också att jag försöker hålla datumen jag har satt med vänner, även om jag är utmattad. Jag ångrar aldrig att jag såg dem, även om jag sparkade ut tidigt. Och när jag är med dem har jag några regler - men jag försöker vara snäll mot mig själv när jag bryter dem: Var närvarande, var öppen, var förlåtande och var en aktiv lyssnare. Den sista är särskilt viktig för mig. När vi är så överväldigade av allt vi har att göra med, är det ibland svårt att komma ur ditt eget huvud - särskilt eftersom jag arbetar på distans, så jag tillbringar varje dag helt förankrad i min egen hjärna! ” - Katie
"Ta reda på vad som lugnar dig och gör det."
Mer: 5 expertstrategier för att hantera kontorsdrama
Leta efter fickor med Zen
”När du har en miljon saker på gång lönar det sig att hitta en övning som får dig att känna dig lugn - yoga, meditation, journalföring, promenader, löpning, poledanslektioner, målning, matlagning, vad som helst. Det kan vara det minsta. Jag har en flickvän som färgar in målarböcker för vuxna när hennes liv känns oöverskådligt. Ta reda på vad som lugnar dig och gör det. Vad som helst som funkar. Jag var ambitiös hela tiden och tog inte andan förrän jag var i slutet av 30 -talet. Gör inte mitt misstag! " - Tia
"Jag brukade slå mig själv när jag kände att jag inte kunde göra allt och göra alla nöjda."
Var en multitasking -mästare - men överdriv inte
”Jag brukade slå mig själv när jag kände att jag inte kunde göra allt och göra alla nöjda. Nu är en strategi jag använder att försöka göra de saker jag älskar - eller behöver utföra - med de människor jag bryr mig om. Detta innebär att springa med min mamma och bror för att komma ikapp, ha efterkörning eller förarbete kaffe träffar min pojkvän och träffar nätverksevenemang med arbetskamrater som jag tycker om att umgås med. Men samtidigt, även om jag dödar två fåglar i ett slag, försöker jag vara så närvarande som möjligt, som att inte fastna för e -post, jobba IM, Instagram - en stor utmaning! Lyckligtvis har jag en partner som tålmodigt har lärt mig värdet av att släppa telefonen, oavsett om jag umgås med vänner och familj eller till och med när jag spenderar tid på egen hand. Det är väldigt befriande! ” - Kalli
Ursprungligen postat på StyleCaster.
