Om det är något som är standard moderskap, det är skuld. Arbetande mammor upplever ofta detta i en annan grad, men så behöver det inte vara. Så här blir du av med arbetsmammaskulden för alltid. Det stämmer - vi sa för alltid.
Det finns många gånger i ditt barns liv som du bara inte kan missa. Och även om du inte nödvändigtvis kan planera för var och en av dessa stunder, kan du ordna att vara där för de flesta av de stora milstolparna.
Var där när det är viktigast
Ha en konversation med din chef om detta så att du inte känner dig skyldig om du måste avbryta arbetet tidigt då och då för ett viktigt familje ögonblick. Om din nuvarande chef inte är empatisk för ditt familjengagemang, kanske det är dags att hitta en som är det.
Ta inte med dig jobbet hem
När du har den kvalitetstiden med ditt barn, låt inget (särskilt arbete) avbryta det. Sätt din telefon på vibrera, ignorera dessa e-postmeddelanden och bara njuta av den oföränderliga en-mot-en-gången med ditt barn.
Tänk positivt
Istället för att fokusera på vad du är inte kan ge ditt barn (som 24-timmars tillgång till dig och bara dig), tänk på vilka möjligheter du har är ger honom. Daghem erbjuder underbar lek med andra barn, barnbarn älskar dina barn som sina egna och förskolor förbereder dina barn för dagis både akademiskt och socialt. Vad mer kan en bebis be om?
Ge dig själv en paus
Förstå att balansera moderskap och karriär är en utmaning för varje arbetande mamma där ute! Förvänta dig inte perfektion av dig själv i alla aspekter av ditt liv hela tiden - det är helt orealistiskt. Skär ner dig själv om du är fem minuter sen att hämta ditt barn från dagis eller om du behöver be din chef om förlängning bara den här gången.
Öva
stresstörande tekniker
Att balansera allt är en superkvinnas uppgift som kan orsaka allvarlig stress. Hitta sätt att lindra stress som att skriva ner dina frustrationer, uttrycka dina känslor för en betrodd vän eller rådgivare, öva djupandning eller meditationstekniker, få en hel natts vila, använda guidade bilder för att lugna ditt sinne och träna.
Fråga efter hjälp
Tron att du måste göra allt kan psykiskt slita dig. Släpp de skuldfrämjande förväntningarna och delegera! Chatta med din man om att balansera familjeansvaret, be en vän eller familjemedlem att ge en hand då och då eller kolla in med andra arbetande mammor för att se hur ni kan hjälpa varandra ut.
Mer om råd för mammor
Mors skuld: När du vill återgå till jobbet
?Balansera arbete och moderskap
? Fyra stressfria tips för arbetande mammor
