Var lämnar det vårdande föräldrar? Din bebis kanske inte delar din blodtillförsel längre, men de är dricker bröstmjölk. Så vi bestämde oss för att skära igenom motsättningarna och gamla fruars berättelser (förlåt, öl ökar inte mjölkproduktionen) för att fastställa om du verkligen måste "pumpa och dumpa".
Mer:Skänk inte gravida kvinnor eller mammor med barn
Amning mammor har trivts alkohol med måtta genom historien (och vid något tillfälle, förmodligen till överdrivet; kom ihåg, det var inte så länge sedan gravida kvinnor fick röka på förlossningsavdelningar), men risken att dricka under amning är fortfarande oklar. Vad vi säkert vet är att alkohol finns i din bröstmjölk på samma nivå som i ditt blod (och stiger och faller tillsammans med det). Så om du känner till din alkoholnivå i blod, vet du din mjölkalkoholnivå. Alkohol passerar fritt in i mjölk och har visat sig toppa cirka 30 till 60 minuter efter intag. När en alkoholhaltig dryck intas tillsammans med mat, minskar absorptionen i blodomloppet och toppar cirka 60 till 90 minuter efter intag.
Enligt American Academy of Pediatrics, alkohol är inte en kontraindikation mot amning, även om organisationen säger: "[Det är bäst för kvinnor att undvika vanligt bruk av alkohol under amning." AAP pekar också på studier som tyder på att intag av alkohol av något slag kan minska mängden mjölk barnet dricker - och alkohol kan potentiellt förändra smak av bröstmjölk, "att göra amning stötande för vissa barn och minska den kända positiva effekten i samband med amning", säger AAP. Den rekommenderar också att en ammande förälder som vill dricka alkohol gör det strax efter amning eller uttryckande mjölk snarare än tidigare - och tillåter åtminstone två timmar per drink innan nästa amning eller pumpning, för att ge kroppen så mycket tid som möjligt att bli av med alkoholen innan nästa matning.
Även om man tänker på att tidsramen för att dricka och amma är värdefull, är den viktigaste faktorn verkligen mängden alkohol. Forskning har visat att små mängder alkohol anses vara skadliga för ammande barn - nyckeln här är "små mängder". Återigen finns det inga hårda och snabba regler, men American Academy of Pediatrics rekommenderar att alkoholintaget begränsas till ”högst 0,5 g alkohol per kg kroppsvikt, vilket för en mamma på 60 kg är cirka 2 oz sprit, 8 oz vin eller 2 öl”. Verkar rimligt nog.
Det är också viktigt att komma ihåg att en persons storlek har en inverkan på hur snabbt de metaboliserar alkohol (en person på 160 pund kan metabolisera alkohol snabbare än en person på 130 pund). Så det handlar verkligen om sunt förnuft: Drick inte för mycket när du ammar, och om du gör det, amma inte ditt barn förrän du är nykter. Om du är nykter nog att köra, är du nykter nog att amma.
Din barns ålder är också viktig. En nyfödd har en mycket omogen lever, så även små mängder alkohol skulle vara en större belastning. Fram till omkring 3 månaders ålder avgiftar spädbarn alkohol med ungefär hälften av en vuxen, medan en äldre baby eller ett barn kan metabolisera alkoholen snabbare.
Mer:7 kvinnor delar med sig av sina mest vansinniga amningsupplevelser
Goda nyheter för omvårdnadsföräldrar med ögat på ett glas rött i slutet av en lång, utmattande dag kommer från Dr. Jack Newman, medlem i La Leche League Internationals Health Advisory Council. I hans utdelning "Fler amningsmyter,”Newman skriver,” Rimligt alkoholintag bör inte avskräcks alls. Som med de flesta droger kommer väldigt lite alkohol ut i mjölken. Mamman kan ta lite alkohol och fortsätta amma som hon brukar. Alkoholförbud är ett annat sätt att göra livet onödigt restriktivt för ammande mödrar. ”
Dr Thomas W. Hale, en annan medlem i La Leche League International Health Advisory Council, håller med om att ammande föräldrar kan dricka lite alkohol och fortsätta amma som vanligt utan behov att "pumpa och dumpa". Ett bättre tillvägagångssätt är att "pumpa och lagra" - uttrycka bröstmjölk i förväg och använd den för att mata barnet om du är orolig för hur mycket alkohol du har förbrukad. "Alternativt kan en mamma vänta på att alkoholen ska rensas ur hennes system", föreslår Hale. "Om hennes bröst blir fulla medan de väntar kan hon handtrycka eller pumpa och slänga ut mjölken som uttrycks, men det kommer inte att påskynda elimineringen av alkohol från kroppen."
Precis som att pumpa och dumpa kommer det inte att påskynda att dricka mycket vatten, vila eller dricka kaffe hastigheten för eliminering av alkohol från din kropp (kom ihåg allt detta från gymnasiets hälsa klass?). "Vuxenmetabolism av alkohol är cirka 1 uns på tre timmar, så mödrar som äter alkohol måttliga mängder kan i allmänhet återgå till amning så snart de känner sig neurologiskt normala ”, säger Frisk. ”Om en kvinna vill minimera alkoholen som hennes barn får, kan hon försöka amma precis innan hon dricker. Mjölk blir alkoholfri igen inom två eller tre timmar. ”
Mer:10 tips efter förlossningen som sparar ditt förnuft
