Hur ofta tar du faktiskt din dagliga vitaminer? Det är en sak att hoppa över en vitamin D -kapsel hit eller dit när du bara är ansvarig för din egen kropp, men så snart du blir gravid, du är plötsligt ansvarig för den lilla utvecklande människan inuti dig. Att se som mat kan bara ge så många vitaminer och näringsämnen under dagen, rekommenderar läkare att ta prenatal vitaminer för att fylla i luckorna.
Prenatala vitaminer kan vara svårt att navigera, särskilt om du är en första gången mamma. Vilka vitaminer och mineraler är absolut nödvändiga? Vilka märken rekommenderas av läkare? Spelar det någon roll om du dricker ett piller eller föredrar fruktgummi? Det här är alla giltiga frågor, och vi föreslår starkt att du bokar tid med din OBGYN eller läkare för att prata specifikt, eftersom alla kräver en något annan dosering.
Med detta sagt, när du närmar dig hyllorna finns det så många prenatala vitaminer att välja mellan att det fortfarande kan vara svårt att navigera vilken flaska som är bäst för dig. Valet är slutligen upp till dig, din läkares bedömning och ditt utvecklande barns behov, men här är några av de bästa prenatala vitaminerna att ta från pre-befruktning till och med graviditet efter förlossningen.
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i den här artikeln kan vi få en liten provision på försäljningen.
1. SmartyPants Prenatal Formula
Formulerad med näringsämnen som härrör från vegetariska källor, innehåller varje portion av fyra gummier verken: omega-3-fettsyror från organiska linfrön olja, probiotika för att stödja matsmältningen, folat för fetal hjärna och ryggmärgsutveckling, B12 för att hålla dig energisk och vitamin D och D3 för att balansera immunitet.
Dessa prenatala vitaminer finns också i roliga fruktiga smaker. Med en kombination av citron, apelsin och jordgubbe-banan som slår dina smaklökar, tar dina vitaminer mer som en godbit och mindre jobb. En flaska innehåller 120 gummier, vilket innebär en stabil 30-dagars leverans.
2. Actif Organic Prenatal Vitamins
Varje mjuk gel anses vara ett "komplett" prenatalt vitamin och innehåller 100 procent organiska, icke-syntetiska och certifierade ingredienser som inte är GMO. Det är också det enda prenatala vitaminet med DHA, EPA och kolin - en idealisk kombination för optimal fetal hjärnutveckling.
Och till skillnad från vissa prenatala vitaminer som kan orsaka förstoppning, innehåller dessa en mängd olika mikro- och makronäringsämnen förutom mer än 10 probiotika för att stimulera en sund matsmältning. En flaska innehåller 90 mjuka geler för en generös förpackning på tre månader.
3. Zahler Prenatal +DHA
Ett annat alternativ som ger en balans av viktiga vitaminer för mamma och bebis, Zahlers anses också vara "kompletta" prenataler men med den extra bonusen på 300 mg DHA. Den strukturella fettsyran i DHA är nyckeln till allas syn, centrala nervsystem och hjärnfunktion, men det är särskilt viktigt för fosterutveckling i livmodern.
Förutom DHA innehåller dessa prenatala vitaminer folat, vilket kan hjälpa till att förhindra fosterskador, icke-förstoppande järn så att du kan förbli regelbunden under hela graviditeten och krom för att hålla blodsockernivån balanserad och minska mammas risk att utveckla graviditet diabetes.
4. VitaFusion Prenatal Gummy Vitamins
För mammor som ska uppleva graviditetsinducerad förstoppning kan dessa prenatala gummier passa bra eftersom järn avsiktligt lämnas från ingredienslistan. Varje gummi sprängs av naturligt härledda smaker som citron- och hallonslimonad, och en portion av två gummier ger 100 procent av din dagliga DV-folsyra, omega-3 DHA- och B-vitaminer samt vitamin A, C, D och E som stöder din övergripande hälsa.
Dessutom innehåller vitamin C och E en massa antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Det finns inte heller några färgämnen, mejeriprodukter, majssirap med hög fruktoshalt, konstgjorda sötningsmedel eller gluten som lyssnar på ingredienslistan, så du kan vara säker på att du och ditt barn bara absorberar det goda grejer.
