Om du begränsar din passform till gymmet är chansen stor att du bidrar till överdriven energianvändning. Det krävs trots allt massor av ström för att hålla dessa maskiner snurrade, musiken spränga och lysrören lysa. Det finns dock många sätt att hålla sig i form samtidigt som du sparar - och omfamnar - jorden. Så en gång i veckan stänger du av TV: n, kliver av det energisnabba löpbandet och provar dessa fyra miljövänliga sätt att träna.
GÅ CYR
Lämna bilen i uppfarten och hoppa på din cykel istället. Oavsett om du cyklar till affären eller till kontoret bekämpar du den globala uppvärmningen genom att minska skadliga växthusgasutsläpp. Dessutom kan du inte slå kroppsfördelarna med att cykla-en kvinna på 150 kilo kommer att bränna cirka 450 kalorier under en 45-minuters resa.
TA EN VANDRING
Omfamna planeten jorden med en lång, lugn vandring. Du kommer inte bara att fördjupas i naturens skönhet och lugn, men du kan bränna bort cirka 500 kalorier medan du är på det. Gå till TrailLink för att hitta en vandrings- eller vandringsled nära dig, planera sedan en rutt (för extra sällskap, ta med en kompis eller
träna med din hund). När du vandrar genom naturen, stanna på markerade stigar för att undvika att störa levande organismer som gräver under stenar eller stockar.GÅ GRÖN MED TRÄDGÅRD
För det ultragröna träningspasset behöver du inte resa längre än din egen bakgård. Du kan växa dina egna muskler med trädgårdsarbete. Trädgårdsskötsel bygger styrka och fingerfärdighet och polerar bort cirka 340 kalorier i timmen. Du får en ännu bättre boost genom att dra ogräs (i stället för att förgifta dem med giftiga bekämpningsmedel) och använda en utsläppsfri push-gräsklippare (istället för en som drivs med gas). Miljövänliga trädgårdsarbete är friska för dig och bra för jorden.
SKAPA DIN EGEN KRAFT
Det enklaste sättet att spara energi? Skapa ett hemmagym som inte kräver en strömkabel för att du ska bli frisk. Fylla på billigt hem-gym-redskap som hantlar, ett hopprep, en stabilitetskula och motståndsband. Slimma sedan och rädda jorden samtidigt.
Miljövänligt fitnessbränsle
Oavsett hur du väljer att hålla dig i form, var noga med att hydrera genom att smutta på vatten från en miljövänlig återanvändbar vattenflaska, som de från Sigg. Och för att få energi igen, snacka på närproducerade eller ekologiska livsmedel, eller kolla in dessa miljövänliga recept.
