När du är gravid är det meningsfullt att du vill göra allt du kan för att vara frisk. När allt kommer omkring växer du till en annan människa, och det är ett ganska stort ansvar. Men det finns ett koncept som flyter runt om att du ska ha en "giftfri" graviditet. Har du hört talas om detta? Här är problemet: Det är inte riktigt en sak.
Till att börja med är tanken på att du ska göra saker - som att följa vissa dieter eller konsumera vissa drycker - för att bli av med "gifter" i din kropp inte baserad på vetenskap. Toxiner är saker som du introducerar i din kropp genom att andas in, äta eller absorbera, och som kan betraktas som giftiga (tänk: ormgift). Även om det finns massor av produkter där ute som påstår sig avgifta dig, är de på något sätt falska; din kropp avgiftar dig naturligt. "Om en kropp fungerar normalt, gör den ett bra jobb för att effektivt avgifta sig själv genom levern, njurarna och svettkörtlarna", säger kvinnors hälso -specialist Dr. Jennifer Wider.
Mer:De Hon vet Guide till att föda
Det finns dock vissa ingredienser och kemikalier som du bör försöka undvika när du är gravid. De är inte gifter i sig, men det är saker som du vill undvika om du kan. Vissa kemikalier kan passera moderkakan och skada ditt utvecklande barn, förklarar Wider.
Här är de stora skurkarna att se upp för.
Leda
Bly, som kan försämra ett barns hjärnutveckling, kommer främst från gammal färg eller dricksvatten i vissa gamla hus, säger Sonya Lunder, senioranalytiker vid Miljöarbetsgrupp. Det finns testkit hemma för bly om du är orolig för kranvattnet.
Arsenik
Arsenik, som är kopplad till dålig hjärnutveckling, finns i kranvatten och vissa livsmedel, till exempel ris, det är därför Lunder rekommenderar att man undviker risbaserade ingredienser i bearbetade livsmedel som rismjöl eller ris sirap. Men riset i sig kan vara en hälsosam basvara, säger hon.
Mer:Helt naturliga "baby" -produkter Mammor kan helt stjäla
Bekämpningsmedel
Bekämpningsmedel har kopplats till neurologiska problem och fosterskador hos spädbarn som exponerades i livmodern, säger Wider. Det bästa sättet att hålla sig borta från bekämpningsmedel under graviditeten är att undvika att spruta dem i ditt hus, säger Lunder. Det är också en bra idé att sträva efter att äta ekologiska produkter, som odlas utan bekämpningsmedel, när det är möjligt.
Ftalater
Tyvärr är dessa utbredda och dyker ofta upp bland annat i personligvårdsprodukter, kosmetika, leksaker och nagellack. "De är hormonstörande och har varit kända för att orsaka missfall och sterilitet hos utvecklande foster", säger Wider.
Triclosan
Denna ingrediens finns ofta i antibakteriella tvålar och har kopplats till låg födelsevikt och dåliga APGAR -poäng (APGAR är en metod som används för att snabbt utvärdera nyfödda hälsa), säger Wider. Det är därför det är så viktigt att läsa etiketterna på dina tvålar innan du använder dem.
Mer:Mamma som fick 3 barn på 11 månader delar bild på postpartum mage
Vissa populära hudvårdsingredienser
Salicylsyra, retinol och tetracykliner finns i många hudvårdsprodukter som du helst bör undvika när du är gravid. Även om salicylsyraprodukter utan recept kan vara säkra, så är receptbelagda och orala former det inte; de kan orsaka en ökad risk för intrakraniell blödning hos barnet, säger Wider. Hon tillägger att retinol, en form av vitamin A, har kopplats till fosterskador när det tas i höga doser. Och sedan finns det tetracykliner, som kan orsaka missfärgning av fostrets utvecklande tänder om det används av den gravida mamman under andra och tredje trimestern, förklarar Wider.
Det är mycket att ta till sig, och det är svårt att hålla koll på allt detta. "Kvinnor blir ibland överväldigade av den långa" Nej "-listan, så ibland betonar vi det positiva istället", säger Lunder. Till exempel finns det många saker du kan göra för att öka din kropps förmåga att bekämpa farliga kemikalier - Lunder rekommenderar att du tar ett prenatal vitamin, dricker mycket filtrerat kranvatten och äter en hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker.
Självklart är det svårt att undvika allt som potentiellt kan orsaka problem. Så gör bara ditt bästa, så kommer du att må bra. Och när du väl har täckt graviditeten, vi har din rygg när den stora dagen kommer.
