Hjälp! Mitt barn äter ingenting! Han var så äventyrlig, och sedan sparkade småbarn in och plötsligt är det omöjligt att behaga. Jag är så osäker på vilken taktik jag ska ta - erbjuder en miljon saker för att få honom att äta, är superstrikt och säger att om han inte vill ha det tillgängliga får han inte äta eller något däremellan har jag inte tänkt av.
Åh, glädjen i en kräsen gom! Småbarn är tuffa nog som det är. Men hur hanterar du ett barn som är en kräsen ätare? De goda nyheterna: Din sons envisa sätt kan göra honom till ganska lyckad som vuxen. De dåliga nyheterna: Vi kan små dina rädsla för din noga ätare härifrånvilket betyder att han också kan. (Ja. De är som hundar. Förlåt, någon var tvungen att säga det.)
Se, vi fattar det. Du är orolig att ditt barn kommer att bli en soffa som surfar på snabbmatsmissbrukare med typ 2-diabetes och det är allt ditt fel.
Så vi kommer att berätta en hemlighet: även detta ska gå över. Och ditt barn kommer att må bra. Mer än bra. Chansen är god att han sparkar sina gamla vanor. Han kan till och med bli kär över en gemensam skål med pho en dag, du vet aldrig. Människor är galna så.
Men ta inte vårt ord för det. Bara för dig konsulterade SheKnows med Dr. Childsy Art, en barnläkare i västra Massachusetts som har sett allt - och har konsulterat föräldrar till fusspot -betare i åratal.
"Definitivt, kräsna ätare är en källa till mycket frustration för föräldrar. Även om det verkligen är frustrerande för föräldrar att få sina barn att äta samma fem livsmedel hela tiden, är det förmodligen inte skadligt, säger Art till SheKnows. ”Du bör försöka se till att de täcker åtminstone något från de stora livsmedelsgrupperna dagligen: frukt, grönsaker, protein, mejeri och spannmål. Men om de bara äter en grönsak men äter den regelbundet, svett inte den. ”
Var kreativ (och uthållig)
Konsten rekommenderar också att du inte ska vara rädd för att använda lite smyg. “Smyga in några nya säsongsbetonade frukter eller grönsaker på tallriken. Skär [dem] i roliga former och lägg till ett gott dopp för att locka dem. Men bli inte avskräckt om de inte äter dem. Fortsätt bara försöka. ”
Men ditt barn hatar gröna saker, säger du? Inga problem. Om du har en filmälskare på händerna kan du alltid använda det gamla ”Kom ihåg när Bambi vaknade till våren och åt färskt grönt gräs? Mmm ”-metod som denna författare använde med spenat för att locka min kräsna ätare. (Använd gärna vilken Disney -film som passar bäst för din publik.)
"Bambee gwass?" frågade hon med förundrade ögon. “Är Bambee gwass?”
“Det är spenat!”Morrade hennes storasyster.
“INGEN DET BAMBEE GWASS!” mitt noga barn tjöt. (Sedan åt hon det för att trots sin äldre syster. Oavsett vad som fungerar är historiens moral.)
Om den gröna aversionen är för ivrig är det OK. Blomkål är din vän, särskilt blomkålsris, som nu kommer i påsar i sektionen fryst mat. Lägg till lite ost så tror de att de äter ostigt ris medan du dricker ett glas vitt vin i din "OK'est Mommy" kaffekopp! Hög femma! Det finns till och med (en visserligen dyr) blomkålskorp pizza där ute. Du do har alternativ. Andas bara.
Har du ett barn som skeptiskt inspekterar maten efter fläckar av något som liknar en krydda? Gå med vitpeppar istället för svartpeppar så att resten av familjen inte somnar i maten på grund av brist på kryddor. Magi! Ännu bättre: Har du en rosa älskare? Himalaya havssalt (aka magiska enhörningskristaller) kan vara bara biljetten för att få en truculent eater som är intresserad av att krydda sin egen mat. Och barn är osannolikt att oversalt mat. Svett inte det.
Prova saker med samma färg: proteinrika kikärter istället för Cheerios. Lägg till ordet "chips" i vilken mat som helst (sötpotatischips, grönkålschips) och plötsligt låter det som en godbit.
Behöver du mer inspo? Här är tre go-to-webbplatser som föräldrar till picky-pants kan gå till för att få hjälp:
- The Picky Eater
- Min noga ätare
- Mamma till mamma näring
Ge inte för skuldresor eller raserianfall
Verkligen. Vågar du inte. Ignorera skitbeteende från din Mussolini-måltid i halvliter. Du kommer att skapa ett litet monster. Planeten har nog av dem redan. Sluta vara en jävla.
Konsten håller med. "Gå inte i fällan att tro att de kommer att svälta om du inte ger dem exakt vad de vill, [särskilt] om det inte finns något näringsvärde. Se bara till att det finns minst en sak på tallriken som du vet att de gillar, säger Art.
Odla allvarlig kyla
Inte argumentera, vädja eller argumentera. Du har en representant att skydda. Var cool och ät din hummus och bli Buddha för familjens måltider. Det kommer att löna sig i slutändan.
Engagera dina noga ätare
Konsten föreslår att få dina barn involverade i måltidsförberedelser - eller ännu bättre, odla mat hemma och skörda det eller volontärarbete på en lokal mat co-op om du är den överpresterande typen (vi ser dig där ute, överpresterande, håller ihop co-op-volontärprogrammet i din svettiga lilla händer). "Det gör definitivt en skillnad överlag i deras vilja att prova saker", säger Art.
Föregå med gott exempel
Konsten säger att det kan göra stor skillnad om föräldrar är ett gott exempel när det gäller att äta en varierad, hälsosam kost. "Barn märker", förklarar Art, "och om deras föräldrar bara äter stekta och kolhydratfyllda måltider kommer de sannolikt att följa efter."
Om allt annat misslyckas
Du försökte. Om de fortsätter andas och får i sig fasta och vätskor av något slag har du lyckats som förälder. Och Bambi -gräsberättelsen kommer att göra en bra bröllopsanekdot någon gång.
