Det är inte alltid lätt att äta sunt när du är vuxen och när du är ett barn som försöker fatta näringsrika livsmedelsbeslut när du vet att det finns en låda kakor i skåpet, är det ännu mer en utmaning. Vad ska en förälder göra? En mamma hade en lösning det är så lysande men ändå så enkelt, vi kan inte tro att vi inte har sett det förut: hon fyller sin kylskåpsdörr med hälsosamma självbetjäningssnacks som hennes barn kan ta när de vill.
Se detta inlägg på Instagram
Söndagsbetjäningen är klar för veckan. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Efter matinköp tvättar jag och förbereder alltid all mat som anses vara självbetjäning i vårt hus. Självbetjäning för mina barn betyder att hjälpa dig själv utan att fråga och det är alltid ett okej mellanmål (när som helst på dagen, mellanmål, etc.) Det hjälper mig också när jag packar luncher och mellanmål, eller som tillbehör när middagen inte innehåller något de definitivt kommer att äta eller om vi har en upptagen/sen natt. Det är något med att ha saker som verkligen är redo att ta tag i som får barn att äta det. Jag kunde lämna morötterna i en påse eller lämna druvorna på stjälkarna men de skulle inte äta upp det. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️ Du kan se mer av mina rutiner för söndagsmat i mina höjdpunkter under Måltidspreparat 🍎🥒
Ett inlägg som delas av Sarah | Den ivriga läraren (@theeagerteacher) på
Idén, som tillhör Sarah Hornung, en skoladministratör från Buffalo, New York, är enkel. Hon gör saker som frukt, grönsaker, yoghurt och strängost lätt åtkomliga i kylen. Druvor tas av deras stjälkar, morötter tas bort från påsen, gurkor skivas och de är alla placeras i behållare i kvartsstorlek som lever på kylskåpsdörren, där barnen kan nå dem när de får hungrig. Reglerna är att dessa mellanmål kan ätas när som helst utan att behöva fråga en vuxen, även före middagen eller sängen.
Hornung förbereder all mat efter matinköp på söndagar, så att när veckan startar Hälsosamma snacks är redan lagrade. Hon använder dem också för att hjälpa till med att packa luncher, och de ger barnen ett alternativt alternativ när de inte gillar att sidrätterna serveras till middagen.
Den här idén är uppenbarligen perfekt för barn, men hur är det med oss vuxna människor som inte verkar samla energi för att öppna produktlådan när vi pissar? Det verkar som om någon kan ha nytta av att ha en mängd redan färdiga frukter, grönsaker och andra näringsrika näsor redo att äta i kylen. Om du öppnar dörren och det är de första sakerna du ser, OCH du behöver inte göra det extra "arbetet" med att skölja eller skära vad som helst, chansen är stor att du är mycket mer benägna att välja något hälsosamt än att gå för en förpackad, bearbetad mat istället.
Hornung fick sina behållare i dollarbutiken, så detta hälsosamma mellanmålskylskåp är ganska överkomligt för alla. Inte en dålig idé att starta ett sådant här projekt innan semesterkakasäsongen!
