Du vet vad de säger: När du gifter dig med en person gifter du dig med hans eller hennes familj också. Men bara för att du älskar din S.O. betyder inte att du naturligtvis kommer att älska din svärföräldrar. Många människor kämpa med makens familj på någon nivå. Du kan känna att de inte accepterar dig-de är överlägsna och väger in på allt med ditt förhållande. Om du har problem med dina svärföräldrar kan det så småningom påverka ditt förhållande.
En av de viktigaste sakerna att komma ihåg om du inte kommer överens med din partners familj är att det fortfarande är de som uppfostrade mannen/kvinnan du är kär i. Med det i åtanke, här är några andra expertgodkända tips för att navigera i svärföräldrarna.
Var ett team
Du vill inte att dina svärföräldrar ska påverka din relation, så se till att du och din partner fungerar som ett team. Detta innebär att man inte kommer ut ur porten med anklagelser, kritik, pläderingar etc. "Oavsett vad, be inte din partner att välja mellan dig och deras familj - ett sant recept på katastrof", säger parterapeut,
Evie Shafner. ”Var först en empatisk lyssnare. Inse att även om han/hon kan ha kontrollerande, svåra, invasiva föräldrar, så är de fortfarande hans/hennes föräldrar. Din egen mognad när du skapar en säker kommunikation kring detta kommer att göra det mycket lättare för din partner att höra dig. ””Tala med din partner om vad som är viktigt dem, ”Tillägger Maggie Reyes, livstränare och äktenskapsmentor på ModernMarried.com. ”Med andra ord kan en födelsedagsfest vara en stor händelse, medan en grill som du saknar kanske inte är en stor grej. Ta reda på vad som är viktigt för dem och varför så att du kan bestämma hur du prioriterar ditt deltagande i familjeevenemang. ”
Sätt gränser
Det här är så enkelt som "Vad är OK?" och "Vad är inte OK?" i min närvaro. Till exempel är det OK att de frågar om du planerar att skaffa barn, men det är inte OK om de börjar tyder på att du kan ha fertilitetsproblem eller antyder att din partner inte vill ha barn med dig. ”Bestäm i förväg vad du ska göra om en gräns går över en familj [funktion]. Att ha en plan kommer att göra det lättare att hantera om något händer och lindra en del av stressen i situationen, säger Reyes.
Strategisera med din partner hur du kommer att förhålla dig till situationen som ett team, tillägger Dr. Rebekah Montgomery, klinisk psykolog. ”Behöver din partner dig ibland för att köra störningar och distrahera? Behöver de dig att luta dig tillbaka och tacka nej till reaktioner i nuläget? Bestäm i förväg de små sätten ni ska ha varandras ryggar. Att närma sig dina svärföräldrar på detta sätt kommer att stärka ditt band. ”
Hitta något sätt att ansluta
Det kanske talas om Lyckohjul eller hundar. Diskutera bara inte ämnen som kan väcka heta svar. ”Många problem med svärföräldrar härrör från olika åsikter om mycket diskuterade heta ämnen. Politik är ett sådant ämne, och detta kan orsaka många rader vid middagsbordet. Oavsett vad dina åsikter är, undvik att diskutera dessa med varandra om du vet att humör kan slita. Ett övergripande förbud mot sådana provocerande ämnen kommer säkert att göra det mycket lättare att komma överens med varandra ”, säger Alex Reddle, nätdejtingsexpert och relationsbloggare.
Om du känner att det finns aldrig för att ansluta till en svärförälder, se om det finns åtminstone en sak du kan göra för att minimera den intensiteten. ”Har de andra egenskaper som du kan fokusera på om/när du behöver interagera med dem? Vissa människor gör det bara inte. Att veta varför du aldrig kommer att få kontakt med någon är inte för dem att veta; det är för dig - så att du kan vara tydlig med vad du kommer att släppa in i ditt liv och dina erfarenheter, säger Reyes.
Ha ett bra supportsystem och ventilera dem
Även om du behöver mycket öppen kommunikation med din partner, är det också bra att ha en starkt stödsystem för vänner och familj som du kan ventilera till i stressiga situationer. ”Vi känner alla till tanken att vi kan säga vad vi vill om vår familj men ingen annan kan - det kan vara särskilt sant här. Det är värdefullt att dela med sig av bekymmer antingen om hur din partner behandlas eller om dig eller din barn behandlas i samband med att möta varandras känslomässiga behov och inställningar gränser. Men det samtalet kommer att få ännu större vikt om du sparar luftning och frustration för de andra goda lyssnarna i ditt liv. ” säger Montgomery.
Var realistisk
”Det är lätt att ha förväntningar på vad den ideala svärföräldern är-du önskar att du hade en svärmor som älskade att sitta barn. Hon gillar inte att sitta barnvakt. Det är inte den hon är. Istället för att lida runt det eller ångra henne, återställ dina förväntningar. Att hantera våra förväntningar är en stor del av att skapa ett lyckligt liv och att vara vuxen, säger Shafner.
När det gäller det kan du behöva acceptera dina svärföräldrar för vem de är eftersom de sannolikt inte förändras. Det kan innebära att du håller avstånd, men när du väl kan acceptera din partners familj för den de är, kommer du att kunna släppa förbittring.
En version av denna berättelse publicerades i augusti 2017.
Innan du går, kolla in vår favorit- och mest prisvärda appar för psykisk hälsa:
