Vi vet alla att det är viktigt att ta ett fordon till mekanikern för en justering och rutinmässigt underhåll då och då. Av någon anledning verkar dock många par tro det äktenskap är en "ange det och glöm det" -typ av strävan.
Framgångsrika par, å andra sidan, vet att ett framgångsrikt äktenskap kräver vård dagligen och varje vecka, plus enstaka pauser för mer tungt underhåll. Enligt parrådgivare i New York Janet Zinn, årsdagar kan fungera som en underbar påminnelse för par att pausa och behålla sitt förhållande.
Förvånansvärt nog börjar de bästa typerna av äktenskapsunderhållssamtal inte med en massa diskussioner om hur förhållandet borde förbättras, eller hur man kan utplåna förhållandet svagheter. "Först och främst är ett samtal om uppskattning och tacksamhet avgörande för långsiktigheten", säger Zinn. "Låt din partner veta hur han har gjort en skillnad i ditt liv och var specifik." Det här är mycket meningsfullt, eftersom det är bäst typer av relationer är sådana där det finns gemensam respekt och fina minnen som grunden att ta itu med oro.
Mer:Kvinnan konfronterar ex-pojkvänner för att ta reda på vad de egentligen tyckte
När du väl har haft en promenad nerför minnesfältet föreslår Zinn att du vänder konversationen mot den framtid du vill bygga tillsammans. "Prata om hur ni båda skulle vilja växa i era liv och vilken typ av stöd ni kan behöva från varandra för att göra det", säger hon.
Slutligen, och bara när du och din partner känner dig uppbyggda, bör du diskutera relationsmönster du inte gillar och hur du kan arbeta tillsammans för att bryta dessa mönster. ”Till exempel kan det vara att den ena maken är kritisk, och den andra känner att vad han eller hon gör inte är tillräckligt bra. Kärnan är att den kritiska inte känner sig hörd och respekterad, medan den kritiserade inte känner sig uppskattad, förklarar Zinn.
Mer:Människor i alla åldrar säger vad kärlek betyder för dem och det är så perfekt (VIDEO)
Om du inte är säker på var du ska börja, föreslår Zinn följande uppmaningar för att starta din konversation på rätt väg.
Uppskattning och tacksamhet
1. Vilka är minst tre sätt på vilka du har blivit en bättre människa med din partner?
2. Tack för att du lärde mig _____.
3. Du har lagt mervärde till mitt liv med _____.
4. Jag uppskattar verkligen den tid som du ____.
Mot framtiden
5. Tillsammans ser jag fram emot _____.
6. Kan jag snälla ha ditt stöd för att prova ______.
7. Något nytt jag skulle vilja testa tillsammans är ______.
Delade minnen
8. Jag blev kär i dig när du _____.
9. Kom ihåg när ____?
10. Det var så meningsfullt när du _____.
Upprepade mönster
11. Vad ser du som ett nytt sätt att arbeta igenom några av våra skillnader?
12. Hur kan vi lyssna på varandra utan att bli defensiva?
13. Vad är en sak du skulle vilja ändra för att förbättra vårt förhållande?
14. Vilka steg kan jag vidta för att hjälpa vårt förhållande att blomstra? (Denna fråga kan antingen delas eller privat.)
Även om diskussionstiden först verkar lite skrämmande, försök att komma ihåg att samtalet först och främst är ett lyckligt samtal. Om du har nått tio år finns det så mycket att fira och så mycket att se fram emot i framtiden.
