Fråga Luke Reichle: Förvisa kroppens mobbare - SheKnows

Röda mattans hemligheter

I efterdyningarna av Karen Klein -videostormen är det nästan omöjligt att ignorera mobbningsproblemet. Tyvärr är denna utställning bara en teaser-trailer för den typ av plåga som pågår i våra skolor varje dag. Ursäkta åt sidan, mobbning har konsekvenser som går långt bortom lekplatsen. Jag ger dig ett exempel.

För att håna mig tog en av mina (kvinnliga) mobbare sig på att berätta att jag var tjock. Hon använde det som en hälsning i flera veckor tills hon fortsatte med att tortera någon annan. Det var inte så lätt för mig att gå vidare. Denna erfarenhet skapade en uppfattning om mig själv som fet, till den punkt där detta var resultatet: Vid 17 års ålder slutade jag äta i två månader. Jag antar att vi idag skulle kalla det en "rengöringsfasta", även om jag inte tror att överleva på Carnation Instant Breakfast och diet soda är kvalificerat.

Så småningom gick jag ner (alldeles för mycket) i vikt och avslutade den delen av The Hunger Games. Men tanken kvarstod. Jag internaliserar rösten i Body Bully och under många år var det auktoriteten i min bild.

Body Bullies finns i många former. Här är två av de stora, med några förslag på hur man hanterar dem.

Om du någonsin har tittat i spegeln eller fångat din reflektion i förbifarten och gjort en nedsättande anmärkning, är chansen stor att detta är rösten till en kroppsbulle som du har burit runt. Vi kanske är år, mil och många inkomstklasser bort från den egentliga hån, men oavsett källa, vi har låtit den ta hem och fortsätta att säga sitt.

Lösning

Avbryt dem! Det bästa sättet att förvisa en Historical Body Bully är att ta kommandot över deras röst. Skulle du se din reflektion och börja höra, "Du är så tjock", säg, "Avbryt!" Denna handling avbryter vanan med självförtal. Används konsekvent kommer det att föregripa anmärkningen. Body Bully -rösten kommer att blekna som ett avtagande eko.

Från arbetskamraten som gör tjocka skämt, till den välmenande släktingen som fortsätter att säga, "Du skulle vara så mycket snyggare om du bara skulle gå ner ___ kilo" till vän/kompis/squashpartner som vill veta, "När du ska göra något åt ​​ditt hår", finns det Body Bullies som fyller våra liv. Även om de kan vara oundvikliga, betyder det inte att vi bara måste ta det.

Lösning

Vidta direkta åtgärder! Det är nästan en universell sanning att när du konfronterar en mobbare backar de. Låt dem veta vilken effekt deras handlingar har och att det är oacceptabelt att det fortsätter. Det här kan vara skrämmande till en början, men med lite övning blir du ganska bra på det.