I efterdyningarna av Karen Klein -videostormen är det nästan omöjligt att ignorera mobbning problem. Tyvärr är denna utställning bara en teaser-trailer för den typ av plåga som pågår i våra skolor varje dag. Ursäkta åt sidan, mobbning har konsekvenser som går långt bortom lekplatsen. Jag ger dig ett exempel.
![Adobe](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Fråga Luke](/f/3d71ada9d72bca62c91ef9f2cc18dbeb.jpeg)
Fråga Luke
Röda mattans hemligheter
I efterdyningarna av Karen Klein -videostormen är det nästan omöjligt att ignorera mobbningsproblemet. Tyvärr är denna utställning bara en teaser-trailer för den typ av plåga som pågår i våra skolor varje dag. Ursäkta åt sidan, mobbning har konsekvenser som går långt bortom lekplatsen. Jag ger dig ett exempel.
![](/f/0a0bf6834587193b09833245e7542758.gif)
Så småningom gick jag ner (alldeles för mycket) i vikt och avslutade den delen av The Hunger Games. Men tanken kvarstod. Jag internaliserar rösten i Body Bully och under många år var det auktoriteten i min bild.
Body Bullies finns i många former. Här är två av de stora, med några förslag på hur man hanterar dem.
![Kvinna upprörd med figur](/f/56d498c3fa806e7ff927d01d685c46b6.jpeg)
1
Den historiska kroppens mobbare
Om du någonsin har tittat i spegeln eller fångat din reflektion i förbifarten och gjort en nedsättande anmärkning, är chansen stor att detta är rösten till en kroppsbulle som du har burit runt. Vi kanske är år, mil och många inkomstklasser bort från den egentliga hån, men oavsett källa, vi har låtit den ta hem och fortsätta att säga sitt.
Lösning
Avbryt dem! Det bästa sättet att förvisa en Historical Body Bully är att ta kommandot över deras röst. Skulle du se din reflektion och börja höra, "Du är så tjock", säg, "Avbryt!" Denna handling avbryter vanan med självförtal. Används konsekvent kommer det att föregripa anmärkningen. Body Bully -rösten kommer att blekna som ett avtagande eko.
2
Den rådande kroppens mobbare
Från arbetskamraten som gör tjocka skämt, till den välmenande släktingen som fortsätter att säga, "Du skulle vara så mycket snyggare om du bara skulle gå ner ___ kilo" till vän/kompis/squashpartner som vill veta, "När du ska göra något åt ditt hår", finns det Body Bullies som fyller våra liv. Även om de kan vara oundvikliga, betyder det inte att vi bara måste ta det.
Lösning
Vidta direkta åtgärder! Det är nästan en universell sanning att när du konfronterar en mobbare backar de. Låt dem veta vilken effekt deras handlingar har och att det är oacceptabelt att det fortsätter. Det här kan vara skrämmande till en början, men med lite övning blir du ganska bra på det.
Här är några nystartade företag att lägga in i din repertoar:
- "När du säger _____ så gör det ont i mina känslor så jag vill att du slutar."
- "När du säger till mig ______ får det mig att känna _____ så jag vill att du slutar."
Håll fokus på dig själv och håll det aktuellt. Svara på något som händer nu. Att rädda tidigare brott kommer bara att dölja saker. Var tålmodig och var beredd på att behöva upprepa dig själv.
När det gäller killen som gör feta skämt på arbetsplatsen, låt honom veta att det inte är acceptabelt. Om det fortsätter, gå till din chef. Om han är din chef finns det alltid HR.
Fler röda mattans hemligheter
Skor, skor och sa jag, “Skor !!!” Följ med mig imorgon för Season Final of Secrets of the Red Carpet: Style from the Inside-Out. Det kommer att bli en sko-straveganza!!! Lördag 6/30 kl. 12.00 PST här.
Se: Luke Reichles hemligheter om den röda mattan
Idag chattar Luke med Amber Valdez från Beverly Hills barnflicka, och diskuterar mobbning och förlåtelse.
Luke Reichles hemligheter om den röda mattan - mobbning och förlåtelse
Idag chattar Luke med Amber Valdez från Beverly Hills Nanny och diskuterar mobbning och förlåtelse.
Mer Fråga Luke
Fråga Luke Reichle: Håll dig borta från solen med stil
Fråga Luke Reichle: De bästa jeansen för din kroppsform
Röda mattans hemligheter: Fråga Luke Reichle