Du kanske inte associerar orden "sommar" eller "semester" med stress, men sanningen är för att ta ledigt i realtid från våra jobb, ansvar och vardagsliv, är det mycket som behöver göras - och den pressen kan orsaka påfrestning.
Oavsett om det är ångesten att knyta upp alla lösa ändar på jobbet (omöjligt) eller ta reda på hur man betalar för alla aktiviteter och mat du och dina nära och kära kommer att äta, semester är inte alltid de rent roliga, bekymmersfria perioderna vi önskar dem var.
Faktiskt en nyligen undersökning av 1 037 amerikanska vuxna avslöjade hur stressade många av oss blir om semester. På uppdrag av Wyndham Vacation Rentals visar studien att 1 av 3 personer ställde in eller planerade en resa på grund av stress, 2 av 3 semesterfirare var överväldigade av alternativen som presenterades för dem under semestern och 3 av 10 resenärer kände sig inte avslappnade förrän ett par dagar in i semestern till följd av arbete. Jösses!
Även om du inte är ensam om du någonsin har känt att en semester kostar dig mer pengar eller stress än det kan till och med vara värt, det finns några taktiker du kan använda för att avhjälpa ångest, slappna av och faktiskt njuta av din tid av. Experter delade sina bästa semesterstressstoppande tips nedan.
Mer: Hur man underhåller barn på långa flygningar
Börja packa tidigt
Låter enkelt, men det kan göra stor skillnad i om din semester börjar stressad och frös eller lugn och organiserad. "Ta ut resväskan och börja sakta packa veckan innan", säger Juicy Juices 100 procent familjetidsexpert Meredith Sinclair, författare till Välspelad: Den ultimata guiden för att väcka din familjs lekfulla ande. ”Lämna det inte till sista minuten. Kom då ihåg att vad du än glömmer kan du hitta på ett apotek. ” Om dina barn är tillräckligt stora för att packa ihop sig, berätta för dem att få ett försprång också så att ni alla kan få en avslappnad avgång.
Förbered dig så att du kan koppla av
Förutom att packa tidigt finns det några andra saker du kan göra innan du ger dig ut på vägen som kan göra din tid borta mer lycklig. "Om du reser internationellt eller någon annanstans som kan höja en röd flagga till ditt kreditkortsföretag, var noga med att ringa banken och meddela dem för att förhindra att ditt kort inaktiveras, säger Ellen Paderson, ägare av Leenden och milen resekonsult. "Tilldela också en pålitlig vän eller granne att ta hand om eventuella nödsituationer i händelse av en översvämning i huset, ett larm som går eller vad som helst." På så sätt kan du andas lätt när du är hemifrån.
Koppla från jobbet
Ja, det är i stort sett definitionen av semester, men med tanke på hur vanligt det är att människor arbetar hemifrån, frilansande eller i allmänhet vara online hela tiden, kan det vara svårt att komma ihåg hur viktigt det är till koppla bort verkligen från e -post, chattar och projekt av alla slag när du är borta. Enligt Melanie Fish, familjerexpert för HomeAway, även att arbeta så länge som en timme under din semesterdag kan späda upplevelsen. “Forskning visar att dina minnen från en resa lider om du arbetar mer än en timme om dagen på semester, säger Fish. “Och de som använde bärbara datorer vs. smartphones eller surfplattor hade också betydligt mer problem med att komma ihåg sin semester. ” Så lägg det bort, redan!
Mer: 7 misstag som föräldrar gör när de reser med barn
Hantera förväntningar
En fälla som många av oss blir offer för på semester är att bli svikna när vår resa inte uppfyller våra skyhöga förväntningar. (När allt kommer omkring spenderar de flesta av oss veckor eller månader på att fantisera om den här veckan - det är mycket press!) ”Utan att vara för Debbie Downer-ish, diskutera det faktum att det kan finnas några problem som kan uppstå, till exempel dåligt väder eller ett mindre än perfekt hotell, säger Paderson. "Om detta skulle hända, kom ihåg och påminn dina nära och kära om att det inte finns någon perfekt resa, så alla måste följa med flödet och vara flexibla. Se till att barnen har en plan för vad de kan vilja göra vid dåligt väder. De måste ha lägre förväntningar så att de inte blir besvikna. ”
Gör återinträde till en staycation
Om det värsta med semester är att komma hem, gör sedan vad du kan för att göra det enklare och trevligare för alla att komma hem. "Blues efter semester finns inte med i en medicinsk bok, men de är riktiga", säger Sinclair. ”Mjuka återinträdet i ditt verkliga liv genom att komma hem en dag för tidigt. Skynda dig inte att packa upp eller tvätta. Ta det lugnt och behandla den sista dagen som en vistelse. Skratt. Spela spel. Var dum och sedan strax före sängen, fråga varje barn vad de ser fram emot nu när de är hemma. Påminn dem om att hemmet är en ganska fantastisk plats att vara. ” Amen till det!
