Ibland ser du det komma från en mil bort, och andra gånger kommer det som en fullständig chock: att förlora ditt jobb.
Och oavsett hur det händer så slår det hårt mot dig.
För mig var det ett massivt slag mot mitt självvärde, mitt förtroende som professionell och naturligtvis mitt bankkonto. Som den typ av person som behöver struktur och ekonomisk säkerhet, vände den inte så förväntade förlusten min värld upp och ner. Och när det hände kände jag att jag sparkade in i överdrivet, frågade mig själv (och visserligen googlade), ”Vad är nästa steg? Hur tjänar jag pengar nu? Hur länge kan jag hålla mig själv innan jag blir helt galen? ” Alla giltiga frågor kommer vi till, men den enda frågan som verkligen slog an?
"Vad gjorde I göra fel?"
Fastna inte i varför
Det är det svåraste att inte göra när du förlorar ett jobb: skylla dig själv och/eller vill veta varför du fick sparken.
"Att söka efter ett varför eller validering kommer inte att förändra resultatet", säger
karriär tränare Ren Burgett från 3R Coach."När du förlorar ditt jobb vill du ta reda på vad som händer eller vad som sägs om dig", fortsätter han. ”I hemlighet vill du veta hur illa det går nu när du är borta, men det är det värsta du kan göra eftersom det hindrar dig från att gå framåt. Ta den tid du behöver för att sörja jobbet du hade och gå sedan vidare. Använd detta som ett tillfälle att skapa en ny riktning för dig själv och upptäck en ny passion och låt det förflutna vara i det förflutna. ”
Mer:Är du en giftig kollega?
Ibland har det att förlora ditt jobb ingenting att göra med din arbetsprestation (om du blev uppsagd på grund av till exempel neddragning). Ibland är det en välsignelse i förklädnad. För mig var det båda. Men det tog lång tid för mig att inse - och jag har mitt stora, otroligt starka stödsystem att tacka för det.
Och det är här nästa steg kommer in: Hitta någon du litar på att prata med.
Prata om det
"Att förlora ett jobb kan utlösa alla slags känslor", personal, expert, konsult och terapeut Laura MacLeod säger, ”så du måste kunna dela det med en pålitlig kollega, vän, partner, familjemedlem. Leta efter någon som kommer att lyssna, känna empati och inte ge dig råd eller hjälpa dig att omedelbart hitta ett nytt jobb - för tidigt. ”
Det är otroligt viktigt att ta tid mellan jobbjakt och förfina din CV för att fokusera på dig. Ta dig tid att arbeta igenom dina känslor och tankar; var ärlig med dig själv.
”Du kan känna dig ledsen, arg och vilsen. Sitt med det här och arbeta igenom det, säger MacLeod. "Att förlora ditt jobb är en förlust, oavsett hur du kände om jobbet, så du måste behandla det som sådant - ignorera inte och tänk att du bara ska damma av dig och börja leta efter ett nytt jobb. Detta kommer bara att driva känslorna djupare, inte bli av med dem. När du har arbetat igenom kan du titta på framtidsplaner. Men skynda dig inte. Du kommer att ångra dig."
Detta är inte något som kommer att hända över en natt eller om några dagar. Men när du navigerar i dessa känslor måste du också ta itu med och ta hand om dina omedelbara behov, inklusive - och viktigast - dina finanser.
Få ordning på din ekonomi och skärpa din budget
"För det första, för praktiska skull, ansök om arbetslöshet om du är berättigad och/eller använd ditt avgångspaket, om tillämpligt", säger personalchef för Maple Holistics Nate Masterson. ”Regeringen tar ut pengar från din lönecheck varje månad, och det är just i sådana fall som de faktiskt kommer till din hjälp. Detta är naturligtvis inte tänkt att vara en långsiktig lösning, men det är en början. Det är ett sätt för dig att vara mer stabil, relativt sett, medan du bearbetar och räknar ut ditt nästa drag. ”
Mer:10 sätt att spara stora $$$ utan att ens märka
När arbetslösheten är inlämnad (igen, för de som är berättigade), fråga dig sedan: Vad är din verklig finansiell lösning, inte din "panik" finansiella lösning? Detta innebär att du skapar en budget för hur länge du realistiskt kan försörja dig själv utan en konsekvent inkomst. För mig var det viktigare att omedelbart börja frilansa så att jag långsamt kunde avvänja mig från arbetslöshet. För att upprepa Masterson, se på arbetslöshet som en mycket tillfällig flytväst för att hålla dig flytande.
Burgett påpekar också, "Du kan behöva lita på ditt kreditkort mer nu, och det är ok."
Kort sagt, skärp din budget. Stoppa onödiga månatliga utgifter, som streamingtjänster, prenumerationslådor etc. De kan tyckas små, men de extra få dollarna per månad kan hjälpa dig att betala för livsmedel och räkningar.
”Mer troligt än inte kommer du att kunna hitta ett sätt att minska på kostnaderna för obehag och skapa en budget som hjälper dig att hålla dig flytande ekonomiskt medan du är mellan jobb, säger Alayna Pehrson Bästa företaget.
Vissa kan också känna sig frestade att stänga av sitt gymmedlemskap, men - och det här är min personliga åsikt - om du kan hålla det, behåll det. För mig hjälpte träning ofta mig att ta bort alla frustrationer jag hade och släppa spänningar. Det var också det bästa stället för mig att fly för att påminna mig själv om att detta var ett tillfälligt problem - och det vana vara förevigt.
"Att oroa sig för pengar kan vara extremt påfrestande", säger Burgett. ”Fokusera på det som händer idag. Har du slut på pengar idag? Om svaret är nej, är du OK. Kom ihåg att livet kan förändras på bara en dag. Så oroa dig inte för framtiden, bara oroa dig för idag. Om du inte har slut på pengar idag så har du inte slut på pengar. Håll det så enkelt. ”
Ansök, ansök, ansök
Det uppenbara nästa steget: Fixa ditt CV och kom tillbaka dit. Nu är detta lättare sagt än gjort, men var säker på dina färdigheter. Du anställdes av en anledning, och du har inte tappat dina styrkor, så kom tillbaka dit.
"Att söka jobb kan vara riktigt svårt, särskilt när du inte har något att luta dig tillbaka på", säger Masterson. ”Det ger hög ångest och spänning i mixen. Det gör varje intervju mer stressande, och det är inte lätt. Men du måste återvända dit och göra ditt bästa. ”
Nu frågar du dig förmodligen "Vad gör jag med rekommendationsbrevet?" Giltig fråga. För det första, om du lämnade företaget med dåligt blod (det vill säga att du fick sparken för illojalitet, en olaglig handling eller någon oetisk handling), kommer du sannolikt inte att få en. Istället föreslår Burgett att du frågar en pålitlig kamrat eller underordnad om du var i en ledarroll för en.
"Ibland kan ett rekommendationsbrev vara mer kraftfullt ur perspektivet på en person som arbetade tillsammans med dig eller för dig", säger han. ”Potentiella arbetsgivare vill veta hur du gillar att arbeta med och om dina ledaregenskaper. Ha dina rekommendationsbrev från ett kamratfokus på lagarbete, samarbete och kommunikationskunskaper. Om ditt rekommendationsbrev kommer från en underordnad, lägg fokus på mentorskap, föregående med gott exempel och dina coachningskunskaper. Dessa är alla viktiga egenskaper som hjälper dig att skilja dig från andra kandidater. ”
Men om du blev uppsagd på grund av nedskärningar eller nedskärningar är det acceptabelt att be om ett brev. "Om det finns någon fientlighet mellan dig och din chef, och du inte tror att de kommer att skriva på ett brev av det slaget, överväga att kringgå dem och gå till en högre," råder Masterson. "Om en befattningshavare är sympatisk mot din knipa kan du hamna med mycket mer än du tänkt dig."
Mer:Så du brände en professionell bro - vad nu?
Få din sidhas på
Arbetsjakten kan vara lång, så se till att du också gör vad du kan för att tjäna pengar på sidan. Antingen frilans eller skaffa dig någon form av sidojobb-något som hjälper dig att hålla dig på benen tills du kan hitta en heltidstjänst.
"Även om denna typ av inkomst kanske inte är den mest betydande, kan den hjälpa dig att betala räkningarna och hjälpa dig att undvika att drunkna i för mycket skuld", säger Pehrson. "Något är trots allt bättre än ingenting."
Ett annat tips: Lär dig nya färdigheter. Du kommer sannolikt att få mycket mer ledig tid än du hade tidigare, så använd den till din fördel.
"Om du blir avskedad och får en bra mängd ledig tid kan du försöka lära dig nya färdigheter som sömnad, matlagning, trädgårdsarbete, snickeri, maskiner etc.", säger Pehrson. "Alla dessa färdigheter kan spara dig ganska mycket pengar, särskilt om du har svårt att klara av det."
Fortsätt vara positiv!
Nu kan allt tyckas otroligt överväldigande, men när du tar steg för att hitta ett nytt jobb och få ihop det, hjälpte ett tips mig att hålla mig frisk: Var positiv.
"Kom ihåg den grundläggande lagen om attraktion och mindfulness: Det du övar blir starkare", säger Masterson. "Du vet aldrig vad som kan komma upp om du ger plats för det i ditt liv."
