Jag tillbringade många år med att försöka ta reda på hur jag skulle läka min acne, och så småningom gjorde jag en karriär för att hjälpa kvinnor som har samma kamp.
Många saker som kan bidra till akne, och det sista du vill göra är att göra problemet värre. Tyvärr ser jag att många gör just det utan att inse det.
För att hjälpa dig att undvika att göra liknande misstag, här är fem av de vanligaste hudvårdsvanorna att bryta.
Använd för många produkter
Många tror att akne är ett aktuellt problem, så de förlitar sig enbart på aktuella produkter. Produkter kan hjälpa, men mer betyder inte bättre.
Aknehårig hud är ofta känslig för produkter och ingredienser. Ju mer du använder, desto fler utbrott kommer du sannolikt att orsaka.
Mitt tips: Håll dig till grunderna. Använd en mild rengöring, en toner och en enkel fuktighetskräm. Använd en spotbehandling ibland och försök hitta produkter med så få ingredienser som möjligt.
Ständigt använda hårda produkter
Fortfarande håller fast vid en aktuell lösning, många människor använder hårda, aggressiva produkter för att bekämpa akne.
Tyvärr, många av dessa produkter kan orsaka inflammation i huden, som utlöser akne. Dessa produkter gör huden sårbar och mindre i stånd att bekämpa infektioner, och vissa produkter orsakar potentiellt lika mycket akne som den behandlar.
Mitt tips: Använd mildare produkter som främjar läkning och spara allt aggressivt för sporadisk fläckbehandling.
Över-exfoliering
Det övre lagret av din hud skyddar din hud och bibehåller vatten- och oljebalansen. Att ständigt avlägsna det yttre lagret kan leda till hudens sårbarhet, irritation och inflammation - vilket inte hjälper din akne.
Mitt tips: Exfoliera högst två gånger i veckan om du använder en polerande exfoliator. Om du använder en produkt som kemiskt exfolierar - till exempel med enzymer - använd den i några veckor, ta sedan en vecka ledig. Var alltid extremt skonsam om du har aktiv akne.
Plockning
Att poppa finnar har många potentiella problem - och noll fördelar.
Poren är redan i ett mycket känsligt tillstånd, så att poppar kommer sannolikt att orsaka mer skada och öka sannolikheten för ärrbildning. Du kan bryta porhinnan och trycka in den där "gunk" i blodomloppet, göra infektionen värre och irritera andra porer runt den. Du kan också permanent skada poröppningen, vilket resulterar i en större por som är mer sannolikt att få problem i framtiden.
Mitt tips: När du känner dig sugen på att popa, försök att distrahera dig själv och göra något annat med dina händer. Inget skämt, jag brukade hålla bubbelplast i mitt badrum så att jag kunde poppa den istället för mina finnar!
Analysera alla porer i ansiktet
En annan vanlig vana för dem med akne är att ständigt titta över varje tum av huden. Det är det första du gör på morgonen och det sista innan du går och lägger dig.
Du kanske tycker att det är bra att försöka avgöra om din hud är bättre eller sämre, räkna hur många nya finnar som dök upp och diskutera om den finnen på hakan är större - men det är det inte.
Överanalys av din hud kan skapa stress och ångest, och stress leder till utbrott. Så på ett sätt, genom att ständigt uppmärksamma din akne, behåller du den där.
Mitt tips: Ställ in en timer när du går in i badrummet som ger dig tillräckligt med tid att tvätta upp. Det är mindre troligt att du hänger runt spegeln och analyserar din hud. Om du inte kan motstå lusten kan du allvarligt överväga att täcka badrumsspegeln ett tag. Jag var tvungen att göra det!
Att bryta dessa vanor och följa mina förslag kommer att gå långt för att låta din hud läka och hindra dig från att sabotera dina hudvårdsinsatser.
