När det gäller skönhet finns det så mycket mer som handlar om att se och känna sig bäst än att bara sminka på lite ansiktskräm, slå på mascara och måla på lite läppstift.
t
t Skönheten börjar inifrån. Ingen mängd ansiktskräm, oavsett hur dyr den är, kan få dig att se fantastisk ut om saker på insidan inte fungerar på sin optimala nivå. Det finns otaliga saker som är superviktiga för att upprätthålla inre skönhet. För att få hår, hud och naglar friska på utsidan börjar det verkligen på insidan. Det finns många enkla saker du kan göra för att uppnå detta för att få dig att se ut och må ditt bästa så att din yttre skönhet kommer att lysa igenom.
Vila dig
t Det är viktigt att få rätt mängd sömn varje natt. Även om vi alla verkar leva den överplanerade livsstilen dygnet runt alla dagar i dag, kommer det inte att ta 7-8 timmars sömn varje natt förr eller senare. Det kommer att dyka upp, särskilt på din hud. Försök att gå och lägga dig vid samma tid varje kväll och gå upp samtidigt varje morgon så att din kropp får en normal rytm. Om du behöver lite extra sömn på helgerna är det okej om du blir kort under veckan.
Kosttillskott
t Din kropp kan behöva extra stöd som vitaminer, näringsämnen och antioxidanter och kosttillskott är ett bra sätt att få din kropp att stödja den behöver. Hår, hud och naglar får det extra lyftet av att ta dagliga kosttillskott som är superlätta att passa in i din dagliga rutin. Lägg din flaska med kosttillskott bredvid din kaffekanna eller tandborste, något du gör dagligen, så att du kommer ihåg att göra det till en del av din morgon. Så snart du börjar ta ett tillägg kan du märka skillnad på hur mycket bättre du ser ut och känner.
Hydrering
Jag är säker på att du har hört att dricka åtta glas vatten om dagen är viktigt för din hälsa och det är det, men... du behöver verkligen mer än så. Bara lite. I grund och botten måste du hålla dig hydratiserad, och för kvinnor betyder det ungefär nio koppar vatten om dagen för att saker och ting ska fungera på insidan. Du ser, vatten spolar ut gifter ur ditt system eftersom det transporterar näringsämnen från din mat och kosttillskott till dina celler. Det hjälper till att hålla saker "rörliga" ordentligt så att maten smälts och du mår bättre. Det hjälper också huden att se mindre galen ut när den hydreras och det betyder att du kommer att få en glöd med mindre linjer och rynkor när den hydreras. Det är många skäl att dricka några extra glas vatten!
Stressa mindre
t Stress kan visa så mycket på varje del av ditt yttre jag, särskilt på ditt ansikte, så att göra så mycket du kan för att minimera stressen kommer att gynna dig och hur du ser ut och känner på lång sikt. Motion är en stor stressavlastare och det kan vara så enkelt som att gå en kort promenad. En annan stor stressavlastare är en "time out". Skapa en "time out" genom att tända ett ljus i din sovrum eller badrum, spela lite mjuk musik, meditera, läsa en bok eller bläddra i en del foton. Bara genom att göra detta i 20 minuter mitt på dagen kommer lugna din puls och återställa ditt sinne för resten av dagen.
tUpplysning: Det här inlägget är en del av ett betalt samarbete mellan SheKnows och Nature's Bounty®. Alla åsikter är mina egna.
