Det finns den där bra funk-funk-funktionen (jag pratar med dig Bruno Mars) och den där dåliga funk-inte-få-din-booty-off-the-soffan. Dagens utmaning? Vänd det dåliga till det goda och få tillbaka ditt spår, Stella.
t
t När du är i en funk, känner du dig nere, du känner dig lat och du känner att det bara inte är värt att se bra ut, flytta åt höger, stå högt och låta din fantastiska glans lysa.
t Det är problemlösningstid.
1. Tänd ljuset
t ”Lycka kan hittas, även i de mörkaste tiderna, när man bara kommer ihåg att tända ljuset.” Dumbledore har rätt. Vem visste? I dina mörkaste tider, när funken kommer på hårt, kan nästan vilket ljus som helst lyfta ditt humör, men naturligt solljus är bäst. Så gå ut och få några strålar för att lysa upp dina dagar. Trit, men sant.
2. Släck ljuset
t Ny forskning tyder på att även om du behöver blötlägga i solljuset, bör det vara släckt bokstavligen när du är redo att sova. Även lite ljus, till exempel från ett nattljus, din mobiltelefon (ahem... jag är skyldig) eller en tv (även om du ringde till majshow), kan förstöra dig. Det är inte riktigt klart ännu vad som händer, men det verkar som när det inte är helt mörkt när du sömn, din hjärna förändras bara lite, och den lilla förändringen kan ha stor effekt på din humör. Hamstrar som inte fick sin fina mörka skönhetssömn slutade njuta av de goda sakerna i livet. Var inte en ledsen hamster. Släng nattljuset bara om forskningen är fullt överförbar till människor.
3. Gå upp (tack, James Brown)
t låt 's prata endorfiner. Endorfiner är naturliga ämnen som din kropp producerar under kraftig träning. De är ansvariga för "löparens höga" och för den allmänna känslan av välbefinnande och till och med eufori du känner efter ett bra träningspass. Vill du skräpa ner funken? James Brown hade rätt, gå upp och få din kropp i rörelse. Endorfinerna kommer att lätta ditt humör, träningen kommer att strama din rumpa. Glad och varm, vad chic!
4. Gå ut
t Håll dig inte ensam. Vänner, familj, kollegor och till och med den där lite irriterande baristen kan alla omedvetet hjälpa dig att bekämpa funken. Att interagera med andra får en person att känna sig ansluten och stimulerar din kropp och hjärna. Stimulering är bra; det stärker dina funkbekämpande kroppsfunktioner. Ännu bättre? Gör något kul med andra; kul föder roligt och du kommer inte ens märka det eftersom det lyfter ditt humör.
5. Komma bort
t Folk pratar om att fastna i en funk, som att någon form av kvicksand håller dem nere på en plats som de inte vill vara men ändå inte kan lämna. Vi har pratat om att fysiskt komma undan, men du måste också komma undan mentalt. Distrahera dig själv. Gör något nytt. Prova chorizon. Presentera dig själv för killen som flyttade in i 3B. Gå av vid ett annat tunnelbanestation. Ta med barnen till en konsert. Klättra Kilimanjaro. Lär dig att spela ukulele. Att stimulera din hjärna på nya sätt bryter cykeln som får dig att sjunka i en funk.
t Så, gå upp, gå ut!
