Distraktioner är något vi alla omges av dag ut och dag in. De är tidssugande och de hindrar oss från att uppnå våra mål. De är en distraktion, och vi kommer att börja rensa dem lagom till våren. Är du med oss?
Enligt Social Media Report 2012 spenderar amerikanerna tillsammans över 2 miljarder timmar per månad på sociala medier. Det är 2 miljarder timmar som kan spenderas med att leka med våra barn, vila, gå ut med våra män eller till och med städa huset. Det är 2 miljarder timmar vi aldrig kommer att få tillbaka. Sociala medier är bara ett exempel på de många distraktioner vi möter dagligen. Distraheringar gör att vi blir avstängda från livet. Istället för att faktiskt leva är vi distraherade. I vår, låt oss göra det till ett mål att eliminera onödiga distraktioner och bli mer produktiva. Låt oss börja känna mig mer uppfyllda!
Ställ in "offline" timmar
Internet är den klart största distraktionen vi står inför. Mellan sociala medier, Google, spel, onlineshopping och allt däremellan förlorar vi dyra timmar varje dag. Engagera dig för att ställa in "offline" timmar där du måste hitta fördelaktiga sätt att fylla din tid. Gör det realistiskt för ditt liv och ditt schema. Om du till exempel har ett 9-5-kontorsjobb och har barn, kanske dina "offline" timmar ska vara mellan 18.00 och 20.00 och sedan igen efter 21.00. Om du är en SAHM, kan "offline" timmar vara på morgonen innan barnen går i skolan, från middagstid till 20.00 och sedan igen efter 21.00. Det är helt upp till dig, men att ställa in ett specifikt schema hjälper dig att fortsätta med uppgiften.
Rensa bort visuellt röran
Visuellt rör är extremt störande för vissa människor. Om du upptäcker att det hindrar dig från att fokusera, är det dags att bli av med det (eller åtminstone förvara det utom synhåll). På jobbet, rensa skrivbordet från alla papper, filer och nackdelar i slutet av varje dag. Trassel på ditt skrivbord kan hindra dig från att fortsätta med uppgiften, även om det bara är i några minuter, men de minuterna ökar. Hemma, försök att hålla dig organiserad och ha en plats för allt. Att rensa bort visuellt röran gör dig mer produktiv, ger dig en känsla av tillfredsställelse och får det att kännas som om du har lagt till extra timmar på din dag.
Planera för avbrott
Oavsett om det är på ett kontor fullt av pratsamma kollegor eller hemma med behövande barn, är avbrott oundvikliga. Hej, även om du bor ensam och arbetar hemifrån, kommer telefonen fortfarande att ringa och folk kommer att hitta ett sätt att avbryta dig. Planera för detta! Om du har avsatt tid för avbrott varje dag kommer du att kunna hantera dem med nåd och det kommer att verka som om du faktiskt inte avbryts.
Dricks: Rengöring är ett perfekt exempel på detta. Om du tömmer halva diskmaskinen, slänger du in en massa tvätt, gör sedan sängen och rengör badrumsspegeln kommer du att tröttna på att gå runt i huset och göra slumpmässigt uppgifter. Välj istället ett rum, rengör det helt och gå vidare till nästa.
Multitask inte
Så mycket som vi är stolta över multitasking är människor faktiskt varelser med en enda uppgift. Vi får mer gjort och vi gör ett bättre jobb om vi bara gör en sak i taget. Vi har tränats för att tänka att multitasking innebär att vi kommer att få allt gjort snabbare och mer effektivt, men tyvärr är det inte så. Fokusera på uppgiften, avsluta den helt och gå vidare.
Mer om distraktioner
Arbetande mamma 3.0: Eliminera distraktioner
Hur man blir mer effektiv när du arbetar hemifrån
4 Hemligheter för produktiva föräldrar
