Arbetshemma gör mycket för andra-och glömmer ofta sina egna behov i processen. Ändå kan du dramatiskt förändra varje dag genom att ge dig själv samma uppmärksamhet som du skulle ge dem du känner och älskar. I detta nummer av Arbetande mamma 3.0, utforskar författaren Stephanie Taylor Christensen hur.
Behandla dig själv som du behandlar andra
Arbetshemma gör mycket för andra-och glömmer ofta sina egna behov i processen. Ändå kan du dramatiskt förändra varje dag genom att ge dig själv samma uppmärksamhet som du skulle ge dem du känner och älskar.
I detta nummer av Working Mom 3.0 utforskar författaren Stephanie Taylor Christensen hur.
Jag läste nyligen en artikel om Than Huffington Postom viktiga frågor att ställa en mamma. Även om det berättades på ett humoristiskt förgäves fick det mig att tänka. Varför är det så att vi hemma mammor lägger så mycket tid på att fråga andra vad vi kan göra för dem, men så lite tid att ställa samma frågor för att gynna oss själva? Ännu viktigare, hur dramatiskt kan vi ändra vår dagliga upplevelse genom att helt enkelt ställa de grundläggande frågorna?
För att testa min hypotes började jag hålla en liten sammanfattning. Just i morse, under de senaste 30 minuterna, har jag frågat följande:
- Till min son: Är du hungrig? Är du törstig? Vill du ha vaniljmjölk eller äppeljuice? Kan jag ge dig något att äta?
- Till mina husdjur: Hur mår du? Måste du gå ut? Behöver du mat?
- Till min man: Hur mår du? Vilken tid behöver du lämna? Kan du byta kökslampa?
(Okej, så det sista var inte så mycket av omsorg som det var behov, men i rättvisans mening tjänade behovet för hushållets större nytta!)
De flesta hemma mammor vet att de vanligtvis är sist på prioritetslistan, men artikeln och mitt eget experiment påpekade a sanning som jag antar att hemma-mammor inte inser öppet: Vi checkar sällan in för att säkerställa att våra egna grundläggande behov är träffade. Ännu viktigare, hur mycket bättre kan vi arbeta hemma mammor hantera vår stress, utmattning, produktivitet och ultimata livstillfredsställelse om vi slutade checka in med vårt eget välbefinnande lika ofta och instinktivt som vi gör för dem vi kärlek?
Bara för idag, prova. Ställ dig själv dessa grundläggande frågor några gånger och se hur din dag blir annorlunda.
- Hur mår du?
- Vad kan jag hjälpa dig med?
- Vad kan jag ta av din tallrik?
Naturligtvis kommer ingen att svara på dessa frågor för dig, men tar samma "time out" som vi ofta instruerar våra barn att använda i för att omgruppera och hitta lugn kan hjälpa oss att prioritera och tenderar till det som är viktigast, samtidigt som vi inser vad som inte tjänar oss eller våra familjer. Och låt oss vara ärliga, ibland är det bara trevligt att få dina känslor erkända - även om det kommer från dig själv.
Ja, du har ett berg av arbete och ett barn som gnäller för din hjälp att hitta en saknad leksak. Du kan ha låg matvaror eller behöva dra ogräset från gräsmattan. Men vad är nödvändigt här och nu, och var behöver du ge dig själv möjlighet att be om hjälp, eller ge den till dig själv genom att ändra dina egna självpålagda krav? När du tar dig tid att göra en liten självkontroll kan hela din dag och ditt liv bli roligare.
Arbetande mamma 3.0
Den moderna kvinnan omdefinierar vad det innebär att ha en framgångsrik karriär. Istället för att känna sig sliten mellan att klättra på företagstegen och ha ett lyckligt familjeliv, många kvinnor väljer att slå ihop de två och överföra sina karriärer från en traditionell roll till en mer flexibel. Arbetande mamma 3.0 återuppfinner definitionen av "arbetande mamma", eftersom kontorstiderna hålls hemma och kretsar kring sovtiden.
Denna kolumn börjar med att beskriva erfarenheterna av Stephanie Taylor Christensen, en tidigare marknadsföringsproffs blev egenföretagare hemma, skribent och yogainstruktör när hon strävar efter att omdefiniera "att ha allt" på sin egen tid och villkor.
Fler tips för arbetande mammor
Arbetsmamma 3.0: Expanderar företag och familj
Working Mom 3.0: Varför du kommer att älska en arbetssemester
Arbetsmamma 3.0: Lär med exempel
