Att ta hand om ditt eget välbefinnande är avgörande för att vara den bästa hemmamamman du kan vara. Men vem har tid att vara egoistisk om egenvård? I detta nummer av Arbetande mamma 3.0, författaren Stephanie Taylor Christensen utforskar hur investeringar i din hälsa inte bara är möjligt, det är viktigt.
Att hitta mig tid genom tiden
Att ta hand om ditt eget välbefinnande är avgörande för att vara den bästa hemmamamman du kan vara. Men vem har tid att vara egoistisk om egenvård? I det här numret av Working Mom 3.0 utforskar författaren Stephanie Taylor Christensen hur det inte bara är möjligt att investera i din hälsa, det är viktigt.
Det är paradoxen att vara en hemmamamma: Vi valde denna väg för att vara de bästa mammor vi kunde vara, men vi kan inte hitta tid att investera i vårt eget välbefinnande. Låter du självisk att njuta av din egen njutning när det aldrig finns ett slut på dagen? Ta en ledtråd från Audre Lorde: ”Jag har kommit att tro att att ta hand om mig själv inte är självgod. Att ta hand om mig själv är en överlevnadsakt. ”
Så här tar du tid för din egenvård:
Det är inte ett kanske
Inget mer att säga till dig själv att du ska springa snabbt om barnen kommer i badkaret i tid, eller att du kommer att sitta på bakgården och läsa EN gång barnen ligger i sängen. Ställ in ett stående självvårdsdatum, och gör det inte valfritt. Om du är för trött för att gå till spinning, gå runt i grannskapet. Om en debatt i en familjemiddag fick dig att sakna din hiphop -klass, stäng av dig själv i ett rum, spräng lite musik och gör din egen grej. Du skulle inte känna dig som en bra mamma om du barn inte kom utomhus regelbundet för att leka och njuta av stundens frihet - lura inte dig själv heller.
Förvandla den tid på dagen du fruktar
Alla hemma-mammor älskar vissa tider på dagen-och fruktar andra. Kom 15.00 hemma hos mig (den tid på dagen som min son sover och min arbetsdag återupptas) är jag ibland dödstrött. Istället för att få panik över väntande tidsfrister har jag lärt mig att förnya min energi naturligt. Om jag är för trött för att skriva, la jag mig med min son i cirka 15 minuter för att ladda. En annan dag tar jag en kort paus för att kasta tennisbollen utomhus med hunden i solskenet innan jag jobbar. När jag tillgodoser min kropps behov kontra att bekämpa dem, är min eftermiddag mycket mer produktiv och trevlig.
Anslut till det du älskade före allt detta
Arbetshemma gör allt för alla andra och tappar ofta ur sikte vem vi var när vi hade all tid i världen. Reflektera över vad du tyckte om att göra i din egen barndom, innan kaloriförbränning och "vad som är acceptabelt" var en faktor. Personligen fann jag stor glädje efter att ha återupptäckt min barndomskärlek till läsning. Istället för att förbluffa mig på tv -program i Bravo före sängen använder jag nu tiden för att läsa en bra bok. Hitta din, och du kan återupptäcka en passion som du inte insåg att du förlorade.
Arbetande mamma 3.0
Den moderna kvinnan omdefinierar vad det innebär att ha en framgångsrik karriär. Istället för att känna sig sliten mellan att klättra på företagstegen och ha ett lyckligt familjeliv, många kvinnor väljer att slå ihop de två och överföra sina karriärer från en traditionell roll till en mer flexibel. Arbetande mamma 3.0 återuppfinner definitionen av ”arbetande mamma” eftersom kontorstiderna hålls hemma och kretsar kring sovtiden.
Denna kolumn börjar med att beskriva erfarenheterna av Stephanie Taylor Christensen, en tidigare marknadsföringsproffs blev egenföretagare hemma, skribent och yogainstruktör när hon strävar efter att omdefiniera "att ha allt" på sin egen tid och villkor.
Fler tips för arbetande mammor
Working Mom 3.0: Hantera pengar
Arbetande mamma 3.0: Överlämnande till sommaren
Working Mom 3.0: 3 Sätt att dra nytta av misslyckande
