2015 har medfört många förändringar i mitt liv: några bra, några dåliga och några oväntade, men alla nödvändiga. Det finns inget jag skulle ändra eftersom det har gjort mig till den jag är idag.
Jag förstår nu talesättet, "Det enda som är konstant i livet är förändring", men viktigast av allt, jag är inte längre rädd för det. En av de mest drastiska förändringarna jag har gjort i mitt liv det senaste året är att få mer tid att lugna ner mig och reflektera dagligen. Det är därför det här blogginlägget är så passande, det finns ingen bättre tid än nu att reflektera tillbaka över vad jag har lärt mig 2015 och ta med mig dessa lektioner till ett större och bättre 2016.
Vem jag är
Jag inser att lära om dig själv är en pågående process. Vi utvecklas alltid som människor, men i år var annorlunda. Jag började acceptera mig själv för den jag är och bli bekväm i min egen hud. Jag lärde mig att det att vara stolt över mig själv inte är självisk-det är självkärlek.
Att söka inspiration från mitt inre och lära känna vad som motiverar mig har fört mig till nya nivåer av sårbarhet. Jag kan bättre uttrycka mina tankar och känslor för andra utan att be om ursäkt för vad jag känner. Jag accepterar livets toppar och dalar för vad de är, som vågor av utmaningar och triumfer som kommer och går.
Att leva i nuet
Jag har använt mindfulness under det senaste året och är tacksam för detta nya sätt att leva på grund av de många värdefulla lärdomarna det har gett mig. Att leva i nuet har lärt mig att existera i ett tillstånd av icke-omdöme, icke-strävan, förtroende, uppmärksamhet och medvetenhet, en nybörjares sinne, att släppa taget och tålamod. Det här är färdigheter som har hjälpt mig att växa och mogna i min personliga och professionella existens. Ju mer jag kan förstå hur sinne, kropp, ande och natur skär varandra, desto bättre kan jag se det större bild i livet och uppskatta att det finns så mycket mer än bara oss själva att tänka på i våra dagliga beslut och beteenden.
Vikten av egenvård och medkänsla
Tidigare var jag stolt över hur upptagen jag var och hur bra jag var på multi-tasking. Nu uppskattar jag den tid jag tar för att rensa och ge näring åt mitt sinne, träna min kropp, lyssna med full uppmärksamhet och ta in ny information. Det är sant att du inte kan ta hand om andra och släppa in andra människor förrän du tar hand om dig själv. Vi pratar ofta om att ha medkänsla för andra, men hur är det att ha medkänsla för oss själva? Detta var ett nytt koncept för mig och jag valde att ta itu med i år. Jag måste säga att det är ganska givande och en nödvändig del av en hälsosam livsstil.
Hur man bättre hanterar stress
Att öva tacksamhet för det vanliga och att leva för det extraordinära har gjort det möjligt för mig att skapa en frid i mig själv som håller mig jordad när jag står inför hinder och vägspärrar. Jag har implementerat mindfulness i min dagliga rutin som ett sätt att bättre hantera min hälsa och hantera min stress. Istället för att gömma mig från det, möter jag det, och i stället för att försöka hantera allt på egen hand, ber jag om hjälp och stöd från omgivningen. Låt mig berätta för dig att när du kan hantera din stress förbättras din hälsa, dina relationer förbättras och din livskvalitet förbättras. Enligt min mening finns det ingen bättre gåva.
Andra chansen finns
Jag brukade tro att det bara fanns ett svar, en väg och en lösning. Genom mina förändringar 2015 har jag lärt mig och accepterat att detta inte är sant, och denna typ av tänkande hindrar dig bara från att nå dina drömmar och din fulla potential. Andra chanserna finns, du måste bara vara tillräckligt still för att känna igen dem, tillräckligt öppet för att kämpa med dem och modiga nog att använda dem.
Livet är inte perfekt
Perfektion är fienden till det realistiska, det möjliga och det roliga. Det får dig att gissa själv och anta att det du har inte är tillräckligt bra. Jag har dock lärt mig att perfektionism är ett tänkande som kan ändras, ändras och utmanas. Att omforma mina tankemönster och antaganden har öppnat mitt sinne för nya möjligheter och en verklig acceptans av mig själv, även om jag gör ett misstag eller två på vägen.
Du kan hitta mer upplyftande innehåll på min blogg.
