Efter en lång dag med att stå på fötterna, gå hem från jobbet eller till och med bara klämma fötterna i ett par obehagliga skor, en enkel fot massage kan göra en värld av skillnad. Men att veta hur man ger dig själv en bra massage gör hela skillnaden. Tänk på detta bara ett av många sätt att utöva egenvård, genom att ge dina tootsies lite välbehövlig TLC — eller be en partner att göra det åt dig.
Mer: 10 moderna bitar som hör till varje kvinnas arbetsgarderob
(Som en snabb notering: Var försiktig när du får fotmassage under graviditeten. Vissa tryckpunkter kan orsaka sammandragningar.)
Så här ger du en fotmassage som ett proffs:
Hur låter en fotmassage?
Oavsett om du är på mottagningsänden av en fotmassage eller om du ger den, kommer ni båda att uppleva det många fördelar, även om du bara masserar dina egna fötter kan det fortfarande vara ett givande och tillfredsställande sätt att avsluta din dag.
- Givaren: Att ge en vän eller älskad en fotmassage är väldigt lugnande och lugnande för dig också, och kan faktiskt få ditt blodtryck att sjunka. Det är en mycket omtänksam, vårdande och bindande upplevelse att dela med en annan person (hur konstigt det än låter).
- Mottagaren: Uppenbarligen är detta verkligen den bästa positionen att vara i. Fotmassage hjälper till att minska din stress, öka cirkulationen och lindra blodstagnation från att ha dåligt passande skor. Dessutom kommer det att dramatiskt slappna av din kropp, lugna fotmusklerna och ångra knutar och spänningar i tårna, fotbollar, bågar och fotleder. Det kommer till och med att mjuka upp dina fötter om en kräm eller massageolja appliceras!
- En på en: Även om det inte är lika tillfredsställande som att få dina fötter masserade av en annan, så gör självmassage dig möjlighet att ta hand om dina fötter regelbundet, att stressa ner och skämma bort dina fötter som du tycker passar.
Nästa upp: Tekniker för fotmassage
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i april 2008.
