När mina barn var små kämpade de mycket. Jag gjorde en regel om att de var och en måste stå på en möbel om de ville argumentera. Så där var de, min son på en stol, min dotter på en annan, och de skulle oundvikligen brista ut i skratt över hur dumt de såg ut och argumentet skulle dö en naturlig död.
t
Jag förmedlar inte längre tvister mellan mina barn, så mina strategier för hantering av ilska är nu inriktade på mitt eget liv. Jag vet inte dess ursprung, men det finns ett bra citat som säger, "För varje minut du är arg förlorar du sextio sekunder av lycka."
t Att bli arg får mig alltid att må dåligt, så jag försöker hålla dessa känslor under kontroll. En av de strategier som fungerar för mig är att komma ihåg att inte ta saker personligt. När människor beter sig dåligt, är oförskämda mot dig, ignorerar dig, betyder saker för dig, det handlar oftast inte om dig. Det handlar om dem. Jag försöker komma ihåg det när jag blir förvånad över någons beteende.
t Så när jag stöter på en oförskämd kassör i en butik påminner jag mig själv om att hon inte är oförskämd mot mig specifikt. Hon hatar bara sitt jobb, eller är orolig för något i hennes liv, men hon bryr sig verkligen inte tillräckligt om mig för att tillverka sin elakhet bara för mig. Jag säger till mig själv att komma över det. Det handlar inte om mig.
Jag är dock inte en helgon. Hämnden lockar fortfarande! Här är vad jag säger till mig själv när jag konfronteras med ett riktigt ryck: "Han har fastnat för att vara sig själv." Det är den bästa hämnden, eller hur? Jag är inte den olyckliga, obehagliga personen som bara var oförskämd mot mig. Jag får vara jag, inte han.
t Den australiensiska sjuksköterskan Elizabeth Kenny sa det bäst: "Den som gör dig arg övervinner dig." Om du reagerar på den oförskämda personen och du också blir olycklig har du låtit honom vinna. Och du kommer då att överföra den olyckan till någon annan.
t Barnen är vuxna nu, så som en tom nestor får jag träna mina ilska -hanteringsteorier om min man istället. Tur han! Eftersom det gör mig galen när han klagar på de andra förarna på vägen har vi en ny regel. Varje gång han vill klaga på en annan förare måste han istället säga något trevligt om den personen. Min man har tagit pussar mot de kränkande förarna. Det är riktigt roligt att se honom utropa "jag älskar dig, minibussförare från New Jersey" och sedan blåsa kyssar i minivanens riktning. Men det omdirigerar hans känslor och vi skrattar istället för att bli ångade. Som Alan Alda sa: "När människor skrattar, dödar de i allmänhet inte varandra."
tNjut av mer skratt, njut av den här historien, "Skratt är den perfekta medicinen.”
