Argument, tro det eller ej, är en hälsosam och normal del av relationer. I många fall hjälper de dig att växa, mogna och stärka en relation. Naturligtvis kan dessa konversationer gå ur hand. Här är nio grundläggande regler för par om hur man argumenterar på rätt sätt.
Använd inte defensivt kroppsspråk
Om du vill att ditt argument ska vara en så sund debatt som det kan vara, handlar det inte bara om att använda rätt ord utan också att använda ditt kroppsspråk för att förmedla en känsla av öppenhet. "Med andra ord, korsa inte dina armar, peka med fingret eller rulla med ögonen", säger bosatt dejtingsexpert för WhatsYourPrice Heather Ebert. Många studier om kommunikation pekar på att icke -verbal kommunikation är mer effektiv än verbal kommunikation. "Din partner kommer att använda ditt icke -verbala beteende för att bestämma dina avsikter och formulera deras inställning till argumentet."
Mer:Varför du inte ska försöka göra din partner lycklig
Skyll inte på, bedöm eller kritiser
Argumenterar sätter oss i omedelbart reaktivt läge, vilket gör det omöjligt att höra varandra. ”Så här eskalerar saker och ting och blir en känslomässig tennismatch med slungande förolämpningar. Ingenting uppnås och det sägs saker som äventyrar förtroende, säger Lisa Concepcion, relationsexpert och grundare av LoveQuest Coaching. ”När du skyller, bedömer eller kritiserar under ett argument, delar det dig som ett par. Du tittar inte på en lösning. Du vill ha rätt och göra den andra personen fel. ”
Håll dig till ämnet till hands
"Gå inte av ämnet och presentera något nytt eller från ett tidigare samtal", säger Gail Crowder, en certifierad äktenskaps- och livscoach. Om du till exempel argumenterar om hyran är det inte en bra tid att göra det också få upp hans eller hennes dryckesvanor. Spara den diskussionen till en annan gång.
Säg vad du menar
Du vill stöta på starka, avgörande och gripande i ett argument, eller hur? ”Ofta, när vi försöker använda de ord som kommer att ha störst påverkan, missar vi märket och skapar en ännu större eldstorm än tidigare”, förklarar Ebert. ”Säg inte bara saker bara för att de låter bra. Du ska inte behöva skada någon för att få fram din poäng. Och gräva djupt för att hitta det bästa sättet att formulera dina tankar och känslor. ”
Mer:Min telefon förstörde mitt förhållande
Sätt en mental tidsgräns för att argumentera
"Fråga dig själv, 'Hur länge kan jag delta i detta argument innan jag tappar humöret och säger något jag inte menar?'" Föreslår Crowder. Du vill inte heller att dessa argument ska pågå hela natten och sedan fortsätta när du vaknar. Om du anger en gräns på femton minuter kan du alltid säga till din partner: "Låt oss fortsätta den här diskussionen senare eller i morgon."
Rama in konversationen positivt
"När du kommunicerar med din partner, om du har ett negativt snurr, kommer din partner att svara med sin vakt och kommer mindre sannolikt att höra av dig", säger relationsexpert och VD för Platinum Poire, Rori Sassoon.
Slå inte under bältet
Säg inte saker som du vet att du kommer att ångra senare. Sår av orden från en älskad är värre än krigssår, säger Sassoon. ”Dessutom, skrika inte och var för hård mot dem. Du vill att de ska kunna tala öppet och känna sig trygga. ”
Hota inte med separation eller skilsmässa
Om du kastar "Det gör att jag vill bryta med dig" eller "Varför skiljer vi oss inte då?" varje gång du argumenterar, sluta! ”Gör det för ofta och det kan slå tillbaka. Du kan hamna i rätten och inte vilja bryta upp, säger Crowder. Även om du inte är seriös är det fortfarande sårande för din partner att höra.
Spela inte för att vinna
När du bråkar med din partner bör slutmålet vara att lösa ett problem. ”Det är inte ett spel om att ha rätt. Du skulle hellre vara glad att din partner förstår dig och respekterar dig än att bara ha ”rätt”, säger Sassoon.
