Det är en sak att göra saker för din partner av ditt hjärtas godhet. Men om du känner att du anstränger dig för mycket, gör allt för din S.O. och får inget tillbaka, du kan vara i ett medberoende förhållande. Till skillnad från i ett hälsosamt förhållande, vilket är ömsesidigt tillfredsställande, personer med medberoende bildar och upprätthåller relationer som är ensidiga. Om det här låter som dig eller din partner kan du vara i ett medberoende förhållande. Här är 10 andra tecken.
Du känner bara dig själv i relationen
Medberoende sker när relationen blir din enda identitetskälla. Med andra ord, om du inte var med den här personen skulle du känna dig vilsen och ensam. "Om du tycker att du alltid nämner" jag och min pojkvän "och ofta avbryter planer med andra viktigt för dig, då borde detta vara en röd flagga för dig själv ”, förklarar Michal Naisteter, en professionell matchmaker med
Tre dagars regel. ”Se till att inte falla i fällan” du slutför mig ”. Du borde vara komplett på egen hand! ”Mer:Hur man identifierar och åtgärdar en motiverande obalans i ditt förhållande
Det är verkligen svårt för dig att vara ensam eller göra något utan din partner
Vi borde alla vilja vara med våra partners och njuta av deras sällskap. "Det finns dock en oberoende nivå som krävs i friska relationer som saknas i medberoende relationer", säger Sarah E. Clark, en legitimerad terapeut och relationsexpert. "Om du märker att du undviker att gå på platser eller göra aktiviteter själv eller med vänner, så är det här något du vill ta upp."
Din lycka beror på dem
Att göra fina saker för dem vi älskar är bra tills det går för långt. "Om du märker att du bara finner lycka i att göra saker för din partner eller försöka göra dem lyckliga, är chansen stor att du har utvecklat ett ohälsosamt mönster av medberoende", säger Clark.
Du kan inte fatta ett beslut förrän du pratar med din partner
Du måste diskutera saker med den du är kär i men också kunna fatta dina egna beslut och inte förlita sig på dem för att fatta stora beslut för dig, förklarar relationsexpert, skilsmässeadvokat och stjärna i Lossar knuten på Bravo, Vikki Ziegler. "Medberoende människor är ofta oförmögna att fatta sina egna oberoende beslut och ha sina egna tankar."?
Du vill inte att din signifikanta annan ska gå ut med vänner på helgerna
Detta är ett stort tecken på att du är beroende av att du inte kan lita på och låta din partner gå ut utan dig. "Det är viktigt att leva individuella liv i en relation och ge människor friheten att umgås med vänner och familjemedlemmar", säger Ziegler.
Mer:11 små saker som helt kan förändra ditt förhållande
Du har blivit isolerad från dina supportnätverk
Sam Nabil, en licensierad professionell rådgivare, säger att detta sker på två sätt. ”Din partner isolerar dig medvetet från dina supportnätverk genom att avskräcka från social interaktion och ibland använda verbalt, känslomässigt eller till och med fysisk aggression för att "skicka ett meddelande" att sociala interaktioner inte är välkomna. " Nabil säger också att du kan känna dig så generad av din situation i ett medberoende förhållande som du isolerar dig av rädsla för att bli förnedrad och skämd av dina vänner och familj.
Man står aldrig upp för det man tror på
Även om något verkligen stör dig, kanske du inte säger ifrån av rädsla för att din partner blir arg på dig. ”Du känner och ger alltid efter för din partners nycklar och krav. Det är viktigt att ha egna åsikter i ett förhållande, stå upp för sina känslor och säga nej när det är lämpligt, förklarar Ziegler.
Din partner kan inte behålla ett jobb
Det finns alltid en anledning eller ursäkt för att sluta eller släppas. Detta belastar den finansiella stabiliteten så att du jobbar hårdare - hämtar extraarbete eller tar ett andra jobb - för att klara varandra. ”Detta är ett tydligt exempel på medberoende - din partner drar inte sin vikt och du låter det hända genom att förstå och empati varje gång det finns ett jobb kvar och en annan ursäkt kastas ut ”, säger Laura MacLeod, en legitimerad socialarbetare och grundare av Från projektet Inside Out. Din partner uppmuntrar medberoende genom att låta dig utföra arbetet för er båda.
Du gör ursäkter
Om du upptäcker att du kommer med ursäkter och "skyddar" din partners ohälsosamma och skadliga beteende, är det ett tecken på att du är i ett medberoende förhållande. "Till exempel hittar vi många partners i medberoende relationer som ursäktar beteenden som våld i hemmet, missbruk, etc.", säger Nabil. Dessutom tillägger han att personer i medberoende relationer ofta föredrar att bita i tungan snarare än att ha ett samtal som de tror kommer att förvärra sin partner eller orsaka konflikter.
Din partner tillåter och förväntar sig att du ska tvätta/göra hushållsarbeten
Ta en titt på vad du fysiskt gör i relationen. ”Till exempel, om tvätt är din uppgift och du har tid och inte har något emot att göra det, OK. Men, om du har två jobb, lagar måltider och sköter hushållet - medan din partner arbetar deltid eller inte alls - så ska tvätt inte falla på dig, säger MacLeod. "I ett medberoende förhållande är det mentaliteten" du är bättre på det än jag ". I ett hälsosamt förhållande är kläderna rena när du kommer hem från ditt övertidspass. ”
