Fotvård handlar inte bara om att se fantastisk ut. Du använder dina fötter varje dag, till allt! Inte konstigt att de kan bli utmattade och trötta - och du bör ta dig tid att skämma bort dem ibland. Prova dessa fem tips för att få friska, glada fötter igen.
1. Ge dig själv ett fotbad
Dina fötter behöver en ledig dag. Ge sedan ett varmt bad med svart te, som har garvsyra, en naturlig sammandragande som kan hjälpa till att förhindra fotsvamp. Använd en pimpsten på dina fuktiga klackar och förhårdnader. Det kommer att få dina fötter att se bra ut i skor med öppna ryggar.
Blötlägg fötterna i vatten i cirka 15 minuter. Detta mjukar upp huden på dina fötter. Ta bort den tjocka huden med pimpstenen. Annan effektivt sätt att exfoliera den döda huden på dina fötter är att använda fuktgivande scrubs gjorda av botaniska. Efter skrubbning kan du applicera fotkräm som shea eller kakaosmör. Leta efter krämer med salicylsyra eller urea för att mjukna upp dessa förhårdnader.
2. Återfuktar
Prova medicinerade hälkuddar för att mjukna upp dina förhårdnader medan du går. Efter exfolierande förhårdnader, återfukta huden med kraftig grädde. Leta efter de krämer som har petrolatum, som är en mjukgörare, eller de med fuktgivare som mjölksyra för att dra fukt till din hud. Om dina mycket torra, spruckna klackar inte svarar på fuktkräm, är det dags att träffa en expert - en hudläkare eller en fotläkare - för att få ett recept för rätt behandling.
3. Håll dem friska
Kom ihåg att förebyggande är bättre än botemedel. För att förhindra fotsvamp, upprätthåll ordentlig hygien, se till att fötterna håller sig helt torra och gör det till en vana att bära färska strumpor. Idrottsfot älskar mörka och fuktiga förhållanden.
Om du redan är drabbad kan du köpa behandlingar över disken - vanliga ingredienser inkluderar terbinafin, ciklopirox, mikonazol, tolnaflat och klotrimazol. Dessa är användbara för att ta bort svamp på dina fötter. Du kanske redan vet fördelarna med tea tree olja för huden. För milda fall av fotsvamp kan du använda tea tree -olja.
Om du har svettiga fötter, leta efter pulver eller spray med aluminiumkloridhexahydrat. Om du har torra fötter, använd en mjukare behandling, men se till att dina fötter är ordentligt torra innan du applicerar någon antimykotisk kräm eller lotion.
4. Skydda och stöd dina fötter
Om du bär öppna sandaler eller går barfota på stranden, se till att dina fötter är skyddade. Använda sig av Solskydd med en SPF på minst 30. När du bär skor, stöd dina fötter med hjälp av innersulor. Detta kommer att få dina fötter att känna sig bekväma, särskilt om du står länge. Leta efter dem med hårda plastskal eller koppar vid hälen.
5. Få en ordentlig pedikyr
Om pedikyrtekniken som din nageltekniker använder är fel, kan du få naglar och inåtväxande tånaglar. Se till att din nageltekniker skjuter tillbaka nagelbanden och inte skär dem. Att skära dem leder ofta till infektion. Om du rengör dina tånaglar själv, se till att du följer deras naturliga kurvor.
Se till att din nagellack har inte de farliga kemikalierna formaldehyd, dibutylftalat eller toluen. Se också till att ditt nagellack inte innehåller alkohol som en del av ingredienserna. Detta är avgörande eftersom dina naglar blir spröda när du blir äldre. Du kan använda vaselin, nagelbottenkräm eller och vitamin E -olja för att återfukta dina tånaglar.
