Infertilitet behandlingar tenderar att vara en lång process som ofta sträcker sig över flera veckor.
För att förbereda din kropp för denna stressiga och känslomässiga tid finns det några enkla steg du kan vidta för att förbättra dina chanser att bli gravid.
IVF och andra infertilitetsbehandlingar påverkar oss fysiskt, mentalt och känslomässigt. Hormoninjektioner och mediciner samt olika blodprov och ultraljud kan göra hela processen ganska utmattande. Kombinera detta med potentiella ekonomiska stressfaktorer och det faktum att framgångsrik graviditet inte garanteras, det lönar sig för kvinnor att förbereda sig för sin behandling så gott de kan.
Näringsämnen
Under de sex till åtta veckorna fram till början av din cykel är en hälsosam balanserad kost med mycket protein viktig. Protein hjälper din kropp att producera ägg, och ju fler ägg du producerar, desto större är dina chanser att lyckas. Fisk, magert kött och linser är en bra proteinkälla. Undvik bearbetade livsmedel, fet mat och sockerrikt. Att hålla sig hydratiserad genom att dricka två liter vatten om dagen är också viktigt. Det rekommenderas att börja med ett dagligt multivitamintillskott för att säkerställa att din kropp får alla nödvändiga näringsämnen.
Fysisk
Att nå och behålla en hälsosam vikt är mycket viktigt, eftersom övervikt eller undervikt kan minska sannolikheten för att du blir gravid. Regelbunden lätt träning, till exempel daglig promenader eller yoga, är idealisk för att upprätthålla optimal fysisk hälsa. Ansträngande träning bör undvikas. Inte överraskande bör cigaretter elimineras helt och alkohol och koffein bör hållas till ett minimum. Många kvinnor tycker att massage och akupunktur är bra för att främja fysisk hälsa och förbereda sig för IVF.
Mental
Den mentala påfrestningen som par upplever när de går igenom infertilitetsbehandling kan göra att de känner sig stressade, förvirrade och ensamma. Huvudsyftet under denna tid är att behålla en positiv inställning och se till det långsiktiga målet. Även om de kan betyda bra, förstår inte alla vad du går igenom. Därför lönar det sig att ge dig själv utrymme att bearbeta de många känslor som du sannolikt kommer att uppleva. Hitta någon som du litar på att prata med, dra nytta av rådgivningen från fertilitetskliniken och var noga med att kommunicera öppet och ärligt med din partner. Vissa kvinnor tycker att meditation eller positiv visualisering hjälper dem att bearbeta sina känslor under denna tid.
Mer om graviditet och befruktning
Infertilitet och dina alternativ
5 Lite kända fakta om sekundär infertilitet
Hur du förbättrar dina chanser att bli gravid
