Du älskar att vara mamma, men det betyder inte att du inte kan vara lyckligare. Mammor är överansträngda, överbelastade och ibland underskattade. Sakta ner och ta lite tid för dig själv, och följ dessa andra steg för att bli en lyckligare mamma.
Steg 1: Överplanera inte dig själv
Tro det eller ej, du behöver inte vara värd för middagssällskap, leda varje kommitté, delta i varje event eller registrera dina barn för varje aktivitet. En av de största anledningarna till att mammor blir utbrända och olyckliga är överplanering. Gör det till en regel att du bara kommer att delta i fritidsaktiviteter och evenemang som du och din familj verkligen tycker om. Du kommer att bli förvånad över hur många saker du kan klia av din att-göra-lista.
Steg 2: Hitta lite ”mig -tid” varje dag
Familjens stress, ekonomi och alla andra påfrestningar i livet kan vara överväldigande. Långvarig, kronisk stress kan ha några allvarliga effekter på din fysiska och emotionella hälsa. Skapa lite "me time" varje dag för att minska stressen, föryngra ditt sinne och ladda batterierna. Även 15 minuters meditation innan du somnar på natten kan göra underverk för dina stressnivåer och i slutändan din
lycka.Steg 3: Tillbringa tid med dina flickvänner
Varje mamma behöver några flickvänner, och helst skulle några av dem inte ens vara mammor. Om du umgås med en icke-mamma eller en mamma till äldre barn då och då kan du ha lite tid att prata om något annat än dina barn. Om du längtar efter att diskutera något förutom Dora utforskaren episoder eller potträning, då är det viktigt att ha en vän som inte är mamma.
Steg 4: Förlora inte dig själv
När du blev hustru och mamma lade du förmodligen undan några av dina favorithobbys och intressen för din familjs skull. Det är viktigt för din långsiktiga lycka att inte förlora dig själv helt. Försök hitta tid att göra några av de saker du tyckte om innan du blev mamma.
Steg 5: dejta din fästman
Bara för att du är en mamma betyder det inte att du inte borde vara intresserad av romantik längre. Föryngra ditt förhållande till din man eller partner genom att avsätta en natt varannan vecka (eller minst varje månad) för date night. Date night behöver inte vara utarbetad eller dyr - bara en romantisk, avkopplande tid som ett par.
Steg 6: Återgå till grunderna
Schemalägg regelbundna "familjenätter" där du kan få kontakt med dina barn under en ostrukturerad tid. Nyckeln är att inte har ett mål eller en plan. Bara umgås hemma som en familj. Du kan titta på filmer, spela brädspel, laga mat tillsammans eller till och med ha tyst läsningstid. Gå bara med flödet och njut av att ansluta med varandra.
Steg 7: Ta en ledig dag
Om du är en hemma- eller jobb-hemma-mamma blir varje dag en arbetsdag. Alla andra får lediga helger, så du bör ta minst en dag för dig själv. Avsätt en dag varje vecka där du inte gör hushållsarbete, kontrollera din e -post, svara på telefonsamtal eller tillbringa dagen i köket. Du kommer att kunna koncentrera dig mer på familjens roliga och dig själv.
Mer instruktioner om föräldraskap
Hur du får dina barns hjälp med middag
Hur man blir frisk som familj
Hur man börjar hemundervisa ditt barn
