Förlossningsdepression är alldeles för vanligt. Enligt American Psychological Association, 1 av 7 kvinnor har upplevt - eller kommer att uppleva - PPD. Och kändisar är verkligen inte immuna. Faktum är att de senaste åren har många modeller, sångare, skådespelare och musiker uttalat sig om sina egna kamper - inklusive Gwyneth Paltrow.
Mer:Chrissy Teigen öppnar upp om sin förlossningsdepression
I en intervju med människor, Paltrow talade om mental hälsa problem hon mötte efter att hennes andra barn, Moses, föddes för 12 år sedan.
”Jag hade postnatal depression, som ni vet, efter min son. En läkare försökte sätta på mig antidepressiva medel och jag tänkte, om jag behöver dem, ja, jag återkommer till det, säger Paltrow till People. Jag menar, "de är säkert livräddare för vissa människor."
Innan han sökte medicinsk intervention bestämde sig dock Paltrow för att prova alternativa behandlingar.
"Jag tänkte, ja, tänk om jag gick i terapi och började träna igen, och jag slutade dricka alkohol och jag gav mig själv en period av förnyelse och jag sov mer," sa Paltrow. Så hon gjorde det, och Paltrow krediterar dessa förändringar för att rädda henne.
"Jag bröt mig verkligen ur det", sa tvåbarnsmamman till People.
Självklart, livsstilsförändringar kan ha en enorm inverkan på din mentala hälsa. Fördelarna med kost och träning är väl undersökta och kan inte överskattas. Det är dock viktigt att notera att förlossningsdepression är en sjukdom - en psykisk sjukdom - och som sådan räcker dessa alternativa behandlingar inte alltid. Faktum är att dessa terapier många gånger ses som "tilläggsbehandlingar", vilket innebär att de är ett sekundärt tillvägagångssätt som används parallellt med en primär behandlingsmetod, enligt Medicinsk ordbok för hälsoyrken och omvårdnad.
Mer: Vi kan äntligen få ett läkemedel för att behandla förlossningsdepression
Vad mer, PsyCom författaren Arnold Lieber noterar att "medan PPD ibland försvinner av sig själv, försvinner symtomen vanligtvis snabbare med hjälp av medicinering och samtalsterapi."
Som sådan är det absolut nödvändigt att nya föräldrar använder alla resurser som finns tillgängliga för dem.
När det gäller Paltrow förklarade hon tidigare att hon inte insåg att hon hade förlossningsdepression. Enligt People sa Paltrow en gång till Good Housekeeping att hennes ex, Chris Martin, var den som insåg att något var fel.
"Ungefär fyra månader in i det kom Chris till mig och sa:" Något är fel. Något är fel. ’Jag sa hela tiden:’ Nej, nej, jag mår bra. ’Men Chris identifierade det och den typen sprängde bubblan”, sa Paltrow. Bra hushållning. ”Jag trodde att förlossningsdepression innebar att du grät varje dag och inte kunde ta hand om ett barn. Men det finns olika nyanser av det och djupet av det, varför jag tycker att det är så viktigt för kvinnor att prata om det. Det var en försökande tid. Jag kände mig som ett misslyckande. ”
Mer: Min förlossningsdepression såg inte ut som jag förväntade mig
Om du eller någon du känner kämpar med förlossningsdepression, kontakta Postpartum Support International på 1-800-944-4773 eller sms “HEM” till 741-741.
