Det finns så många alternativ för gym idag. Hur väljer du rätt för dig? Dessa tips hjälper dig att hitta den perfekta mammavänliga Gym.
Som mamma, gå med i ett gym är ett stort steg mot att släppa bort barnets vikt (ahem... eller varit-en-mamma-för-en-stund vikt). Men hur väljer du en?
Det är viktigt att du inte bara tar hänsyn till muttrarna och bultarna i gymmet, utan vad det kan erbjuda för dig och din familj. ”Var säker på att du gillar gymmet och har en bra känsla för det. Att se fram emot att träffa gymmet är avgörande för långsiktiga resultat, säger Michael Bronco, som har varit gymägare i 20 år.
Vad mammor letar efter
Gymupplevelsen kan vara personlig, men mammor letar efter några viktiga saker för att göra upplevelsen värd. ”Jag valde mitt gym, Fitmix Studio i LA, eftersom jag älskar ägarna/tränarna, klasserna är både fettblåsande och stärkande i ett, är 55 minuter långa så jag kan pressa dem till en lunchpaus. De har många lektioner schemalagda varje dag så jag brukar hitta en som passar in i mitt schema, deras studio ligger i ett område som har gott om parkering, och det är nära både mitt kontor och min sons förskola, säger Samantha Slaven-Bick från Samantha Slaven Publicitet.
Experttips
Audra Murray, ägare till Kom i form för kvinnor i Framingham, Massachusetts, säger att hektiska mammor bör överväga dessa faktorer:
- Plats - om det inte är bekvämt kommer det inte att hända
- Renlighet - kvinnor går inte om gymmet luktar eller utrustningen inte rengörs
- Bekvämlighet - känner kvinnor sig skrämda i viktsområdet?
- Tillgänglighet - är gymmet överfullt eller väntar det länge på utrustning?
- Utbildare - de bästa resultaten uppnås med professionell vägledning och tränare du känner dig bekväm med
Faktum är att plats spelar roll. Det kommer att bli svårare att passa in på en gymresa om gymmet ligger 20 minuter bort än om det ligger precis på andra sidan gatan. Leta efter en som passar ditt hem, arbete och/eller dina barns skola.
Användarvänlighet är en annan faktor. För Slaven-Bick var det också en stor sak att kunna schemalägga klasser. ”De har också ett bekvämt online bokningssystem, så jag kan anmäla mig till klasser online en månad i förväg kl när som helst på dygnet eller på natten, så att jag kan planera mina lektioner kring möten, resor, förskoleevenemang etc. ”, säger Slaven-Bick.
För Michelle Posey från Michelle Posey Photography, det fanns några bra bonusar för att gå med i hennes gym. ”Jag hittade massor av extra bonusar med mitt gym! Den har 25m och 50m pooler (plus en barnpool), ett av de bästa badlag i området, en fantastisk ungdomar som undervisar i simlektioner på alla nivåer och många andra underbara familjer program. Dessa inkluderar program för föräldrars utekväll varje månad, familjeorienterade fester och sommarläger som är mycket värdefulla, säger Posey.
Lär dig hur du övervinner viktminskningshinder >>
Hur är det med barnen?
Som mamma vill du träna... men vart ska barnen ta vägen? Det är där gym för barnomsorg spelar in. ”De viktigaste funktionerna för mig var enkla: Ett roligt daghem för min son när han var liten och en ung ålder när han kunde gå med och träna med mig. Min son har varit på gymmet praktiskt taget sedan han föddes och tränar nu med mig vid 12 års ålder, säger Kristin Shaffer, grundare av Figur & Bikini.
När du checkar ut gym, se till att du tittar närmare på barnomsorgen och lär dig mer om dem. Du vill fråga om timmar (de varierar enormt!), Kostnader och om det finns några månatliga planer tillgängliga. Ta också reda på vad barn gör i barnomsorgen där.
Mer om att vara en vältränad mamma
7 enkla tips för att gå ner i vikt
5 sätt att släppa barnets vikt utan träning
Berömda viktminskningstips för nyblivna mammor
