Om du tror att dina barn tränar sporter med en annan intensitet än du någonsin gjorde som barn, är du inte ensam. Unga idrottare spelar längre och hårdare idag. Dessutom sätter pressen på att vinna känslomässig stress på barn. Många föräldrar driver på att vinna snarare än att fokusera på ansträngning, sportivitet och hårt arbete, enligt American Academy of Pediatrics.
Håll barnens kroppar och hjärnor säkra
Om du tror att dina barn utövar sport med en annan intensitet än du någonsin gjorde som barn, är du inte ensam. Unga idrottare spelar längre och hårdare idag. Dessutom sätter pressen på att vinna känslomässig stress på barn. Många föräldrar driver på att vinna snarare än att fokusera på ansträngning, sportivitet och hårt arbete, enligt American Academy of Pediatrics.
Alla sporter har en fysisk risk för skada, men ju mer kontakt i en sport, desto större är risken. Mest skador inträffar i ledband, senor och muskler. Vi frågade Keith J. Loud, M.D., FAAP, en barnläkare på barnsjukhuset i Dartmouth och medlem av American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness, för att belysa
säkerhet i Sport.Vilket viktigt budskap tycker du behöver nå föräldrar om barn och sport skador?
Dr Loud: Föräldrar borde veta att för mycket av det goda är en dålig sak. För ungefär 25 till 30 år sedan var de flesta idrottsskador relaterade till fallande utrustning. Idag behandlar vi barn för överanvändningsskador och i mycket högre grad än när barn till stor del spelade pickup -sport.
Med ökningen av organiserad sport tvingas barnen att delta med högre intensitet under längre perioder under hela året. Vi ser specialisering med barn som deltar i en enda sport i tre och ibland fyra säsonger om året, vilket inte tillåter kroppsdelar att vila och återhämta sig. Barnen bör delta i två till tre olika sporter under ett år.
Bär redskap
Är barn alltid skyddade med hjälm?
Dr Loud: Hjälmar räddar liv, och barn ska alltid bära dem, men de kan inte skydda dig från alla skador. Om ett barn till exempel spelar ishockey eller fotboll osäkert, kan ingen hjälm alltid skydda mot hjärnskakning. Hjärnan kan fortfarande upprätthålla trauma från insidan av sitt eget skyddande skelett. Hjälmar kan ge en falsk känsla av säkerhet. Den enda sporten för grov även med hjälm är boxning.
Hur vanliga är sportskador när barn bär skyddsutrustning?
Dr Loud: Trots skyddsutrustning är skador vanliga. De flesta skador beror på repetitiva belastningar på kroppsvävnader som löpning, hoppning, kast, simning eller landning. Bra skyddsutrustning kan minska antalet blåmärken och frakturer. Skyddsglasögon är viktiga för att rädda synen, och munskydd räddar tänder.
Att förebygga skador innebär att man spelar på välskötta underlag, barn som spelar rättvist, tränare som undervisar i rätt teknik och tjänstemän som strikt efterlever spelreglerna.
Överdriven förälder
Tycker du att föräldrar är för avslappnade när det gäller barn som spelar sport?
Dr Loud: Föräldrar är inte alltför avslappnade när det gäller barn som spelar sport. Föräldrar kan snarare vara alltför ängsliga när det gäller höga prestationer och prestationer inom sport. Detta kan leda till överspecialisering och överintensitet inom sport som leder till överanvändningsskador.
American Academy of Pediatrics tips om förebyggande av idrottsskador
- Ta en ledig dag i veckan så att kroppen kan återhämta sig.
- Använd rätt utrustning, till exempel kuddar, munstycken, glasögon, ansiktsskydd och skyddskoppar.
- Stärka musklerna före spel och under träning.
- Stretch före och efter spel.
- Använd rätt teknik som lärs ut under spelsäsongen.
- Ta pauser under träning och spel.
- Sluta om det finns ont.
- Drick mycket vätska före, under och efter spel.
- Spela säkert - se till att strikta regler tillämpas mot huvudglidning (baseball och softball), spjut (fotboll) och kroppskontroll (ishockey).
Hej mammor
"Specialiserar" dina barn sig på en sport? Hur håller du dina idrottare skadefria? Vänligen dela dina tankar och historier i kommentarerna nedan.
Mer om sport och barn
Förhindra sportrelaterade skador hos barn
Överanvändningsskador hos barn
Vissa barn tycker om för mycket av det goda inom sport
