Efter valet undersökte jag mina vänner med barn för deras tankar om Donald Trumps vinst. Låter nyfiket, jag vet, men det är mitt jobb: jag är miljöjournalist, och jag var nyfiken på att veta om klimatförändringarna var i deras tankar sedan nationella medier misslyckades att göra det till en kampanjfråga.
Till min förvåning är klimatförändringar den första, och ibland enda, frågan mina vänner tar upp. Och när de pratar om det hamnar de i nästan panik med händerna flammande när de berättar om sina syner på världen som imploderar under tummen av landets nya klimatskeptiker.
Ibland lyssnar deras barn på vårt samtal, med stora ögon, deras små kroppar frusna av rädsla. Ibland springer de små iväg för att göra det som barn gör: ha kul trots allt. Under ett samtal kröp dock en liten flicka in i sin mammas knä och grät.
Bara en av dessa reaktioner fick mig att må bättre.
Ja, när den tillträdande presidentens virtuella skylt "nu anställer" innehåller "vetenskapsförnekare välkomna, ”Är det dags att oroa sig - särskilt när de förtjusande lunnefåglarna dör och inlandsisen smälter snabbare än förutspått och den nya presidenten kanske kasta ut NASA: s klimatvetenskap.
Mer: Leonardo DiCaprio utbildar Ivanka Trump i klimatförändringens sätt
Jag fattar. Men jag vill att du ska komma ihåg det om du går vilse i oro och klimatförändringar PTSD — en riktig grejtydligen - att du inte gör dig själv eller dina barn några tjänster. De sanning är att ingen är säker på att allt är förlorat, och många andra länder och människorstå redo att slå tillbaka. Det betyder att det finns hopp, så snälla gå inte i en grop av förtvivlan.
I stället uppmanar jag dig att skapa hopp för dig själv och dina barn. I processen kan du lära dem en sak eller två om energi, natur och om hur mycket bättre det känns att vara proaktiv än att få panik.
Ingen tid? Ja, jag hör det mycket. Så gör Kumi Naidoo, den tidigare internationella verkställande direktören för Greenpeace, som sa en gång till mig att när folk klagar till honom att de inte har tid att vara proaktiva med tanke på klimatförändringar, säger han: ”Jag säger åt dem att ta sig tid; om de bryr sig om sina barns framtid, ta tid. ”
Mer: 10 moderna familjer som gör skillnad genom aktivism
Här är några enkla och billiga idéer för att komma igång.
Läs mer
Energiproduktion och miljö hänger alltid ihop. Lär dina barn hur energi skapas och vilken effekt det har på vår värld. PBS ’ Nova programmet har en dokumentär om ämnet som en del av dess "Jordens skatter”Serier som du kan titta gratis. Nova erbjuder också gratis onlinelaboratorier med fler utbildningsmöjligheter, som deras energilabb som inkluderar spel, videor och resurser för lärare.
Nu är det dags att fråga pedagoger vad de lär om klimatförändringar och peka dem på fria resurser. Om du stöter på motstånd, påminn skolans ledarskap om att det finns många jobb att hitta på energi- och miljösektorerna, inklusive flera vetenskaper, teknik, påverkansarbete och politik. Dina barn bör vara beredda att ta itu med de stora ämnen som deras generation står inför med hjälp av lärdomar idag.
Plantera något
Saknar du en grön tumme? Misströsta inte; internet kan hjälpa. Sötpotatis är en av de enklaste växterna att växa, och du kan komma igång nu - och göra det inuti! Bonus: Om du slutar plantera din sötpotatisrank i en (stor) kruka eller i marken kan du äta resultatet och lära dina barn hur de odlar sin egen mat i processen. Här är ett erbjudande i YouTube -serien steg-för-steg-instruktioner.
Känner du dig lite mer ambitiös? Plantera ett träd. Som det kinesiska ordspråket säger, "En generation planterar träden och en annan får skuggan." Men de kommer att få så mycket mer än så. Träd hjälper till att dra kol från atmosfären och erbjuder frisk luft i gengäld. Deras rotsystem hjälper också till att absorbera föroreningar, saktar avrinningen från dagvattnet och stabiliserar marken. Och dina barn kommer att kunna dela skuggan av trädet de växte med sina barn, skugga som kan sänka din energiräkning eftersom din luftkonditionering kommer att fungera mindre ofta.
Kids FACE har en hur man guidar på trädplantering. (Kids FACE = Barn för en ren miljö.)
Mer: 52 enkla sätt att gröna ditt hem utan att gå sönder
Höja rösten
Som president Theodore Roosevelt berömt sa: ”Gör vad du kan, med vad du har, där du är.” Följ hans visråd och delta i stads- eller landstingsmöten med dina barn för en verklig medborgare lektion. Många miljöfrågor hanteras på lokal nivå, och enligt min erfarenhet, när jag var barn talar under de offentliga kommentarperioderna hela rummet flyttas och politikerna verkar verkligen lyssna.
Klimatförändringar är potentiellt de stor fråga dina barn kommer att ställas inför resten av livet. Sätt ett bra exempel genom att ställa in vad som händer i din lokala regering och hjälpa dem att skapa ett budskap till beslutsfattare som också kan hjälpa dem att öva sina skriv- och offentligt talande färdigheter.
Dessutom, vem vet? Kanske en framtida Teddy Roosevelt - aka "bevarandepresidenten" som skapade vår första National Parker - är i din vård.
Erbjud support
Det finns dussintals miljöförespråkande grupper som du kan donera till eller, ännu bättre, engagera dig i ditt samhälle. Städdagar längs kanterna på din närmaste flod eller sjö fungerar till exempel som en bra ursäkt för din familj utanför och mingla med människorna som arbetar för att skydda det som utan tvekan är den mest värdefulla resursen av dem alla: ditt drickande vatten.
Det finns också många andra grupper som uppmuntrar till familjedeltagande Mammas Clean Air Force. Den organisationen kommer inte bara att hjälpa din familj, de erbjuder också inspirerande berättelser på sin blogg Hopparket för de dagar då det att valla i undergång och dysterhet verkar vara ett alternativ.
Ta dig tid att göra skillnad. Du kommer att må bättre, och det kommer dina barn också att göra när du vet att du gör något för att göra världen till en bättre plats. Dessutom är det att vara proaktiv verkligen hålla oron och ångest på avstånd.
