Det händer var och en. Enda. År. Så snart barnen är tillbaka skola och dagvård efter sommaruppehållet börjar snusningen. Till en början låter de oskyldiga nog; då hör du lite hosta eller två. Och slutligen, precis när vädret börjar vända verkligen kyligt, alla i ditt hushåll visar fullständiga influensasymtom.
Även om du är försiktig med att tvätta händerna och få (läs: tvinga) dina barn att tvätta sina, sjukdom kan fortfarande spridas som en löpeld när skolan är i session, konstaterar Dr Wendy Sue Swanson, barnläkare i Seattle.
"Det finns bakterier runt omkring, och det är en normal del av småbarn och barndom när barn leker, äter tillsammans, delar snott och delar roligt", säger Swanson till SheKnows. "De flesta barn får cirka sex till tio förkylningar varje år, och många av dem är under läsårsmånaderna, med oktober till maj som vanligast."
Och även om du inte helt kan förhindra skolårssjukdom, kan du definitivt vidta enkla steg för att hålla alla i ditt hus i god form - särskilt under läsårets första månader. Vi pratade med bästa barnläkare för deras tips om hur man gör just det.
Mer: 15 måste-ha för att hålla barn friska under back-to-school Germfest
1. Titta på din dagis eller förskolans policy
Småbarn och förskolebarn är kanske inte de bästa på att utöva rena hygienvanor än. Men det är upp till föräldrarna att göra en noggrann undersökning för att se till att daghem är en hälsosam miljö för dem att vara i för att undvika konstant sjukdom, säger Dr Jill Creighton, medicinsk chef för ambulerande primärvårdspediatrik vid Stony Brook University Sjukhus.
"Det är viktigt att bekräfta att dina barn går på ett licensierat daghem som har inspekterats och verifierats av styrande myndigheter", säger Creighton till SheKnows. ”Leta efter någonstans med ett litet antal barn per klassrum och ett mindre antal barn totalt i centrum om möjligt. Granska deras övervakningsförhållande-personal-till-barn-eftersom hälsosamma vanor, som att inte dela drycker och sippiga koppar, kommer att tillämpas lättare om barnen övervakas korrekt. ”
2. Ta sjukpolitiken på allvar
Du hatar det när en annan mamma skickar sitt barn till skolan sjuk, eller hur? Var inte den föräldern. "Granska skolans sjukpolicy och se till att skolan följer den", säger Creighton. Observera sedan att samma regler gäller för alla. "Håll ditt eget barn hemma i enlighet med policyn också."
Swanson håller med. "Det finns sannolikt inget sätt att undvika all delning av förkylning och infektioner, men att prioritera att hålla sjuka barn hemma är enormt", tillägger hon. "Det kräver en gemenskapsinsats."
Osäker på om ditt barn är tillräckligt bra för skolan? Hennes rekommendation är att hålla dem hemma tills hosta eller rinnande näsa är under kontroll. Och när det gäller magsjuka, lämna inte tillbaka dem till skolan i minst 24 timmar efter det sista avsnittet med kräkningar eller diarré.
3. Tvätta händerna så snart du kommer in genom dörren från skolan
Få för vana att låta dina barn tvätta händerna så snart de går in genom dörren från parken, bandträning och särskilt skolan. "Tvätta alltid allas händer när du återvänder utanför ditt hus", rekommenderar Creighton. ”Och naturligtvis, se till att dina barn tvättar händerna efter att ha använt badrummet till längden på låten” Grattis på födelsedagen ”. Kom ihåg att det är längre än du tror! ”
Mer: Vad ditt barns lärare önskar att du skulle göra innan skolan börjar
4. Undvik nysningar i händerna
Hur många gånger har du fått torka snot av ditt barns hand efter en nysning? Låt oss undvika det i år, eller hur? ”Lär dina barn armbåghostan istället”, säger Dr. Tanya Altmann, barnläkare i Calabasas, Kalifornien, till SheKnows. ”Försök att be barnen hosta och nysa i armbågen och inte i händerna. Det hjälper till att förhindra spridning av bakterier genom beröring. ”
Lär dem också att undvika att vidröra ansiktet och ögonen så ofta som möjligt. Det borde gå långt för att förhindra spridning av bakterier.
5. Desinficera dessa hot spots
”Läxor är inte det enda dina barn tar med sig hem från skolan. Alla dessa bakterier hamnar hemma på dörrhandtag, ljusbrytare, bord och leksaker. Så när barn blir sjuka är det som en dominoeffekt, säger Altmann. Hon säger att det är därför det är viktigt för hela familjen att vara flitiga med att torka av och desinficera alla vanligt berörda ytor. "Använd ett desinfektionsmedel som är godkänt för att döda förkylnings- och influensavirus för att torka de ytor som oftast berörs som vi ofta glömmer bort, som dörrhandtag, ljusbrytare, kranar och särskilt leksaker."
Hon säger också att du kan skicka dina barn tillbaka till skolan med några behållare med desinfektionsservetter för lärare att använda på klassrummen också.
6. Ta hand om dig själv
Det är tyvärr vanligt att föräldrar slutar med några av de sniffar som dina barn tar med sig hem, säger Swanson. "Att bli förkyld är ofta situationen för oss med små barn", säger hon. ”Det är svårt att klara av att behålla ett jobb och hålla en familj igång samtidigt som man hanterar sina egna infektioner. Prioritera vila och sömn, bra handtvätt och hålla sig uppe på säsongsbetonade vacciner som influensaskott är bra sätt att minska sannolikheten för betungande eller till och med allvarliga infektioner och saknade dagar av arbete."
Mer: Det här är de vacciner dina barn behöver innan de går tillbaka till skolan
Det pratas om egenvård hela tiden nuförtiden. (Vi vet; vi vet!) Men förbise det inte - även när det blir fullt upp, tillägger Altmann. "Det verkar så självklart, men att äta rätt, träna lite - även om det bara är lite konditionsträning när jag dammsuger eller får mat från bilen - och att få gott om sömn kan hjälpa till att öka kroppens förmåga att bekämpa effekterna av förkylning och influensa, säger hon. säger.
