Det är nyår igen! Om du är som jag kommer du att göra samma resolutioner som förra året. Jag vill gå ner samma fem kilo, mitt hemmakontor är fortfarande en röra och jag fortsätter att låta arbetet störa mina morgonträningsmål.
Vad sägs om att göra en ny sorts upplösning i år, en som faktiskt kan förändra ditt liv? Den upplösningen skulle vara att fixa en spricka med någon genom att använda kraften i förlåtelse.
När jag satte ihop vår bok, Kycklingsoppa för själen: Förlåtelsens kraft, Jag blev förvånad över hur många av bidragsgivarna pratade om den frihet de kände efter att ha förlåtit någon. De hade inte insett hur mycket de skadade sig själva genom att hålla fast vid vrede.
Min medförfattare till boken-skådespelaren, författaren och producenten Anthony Anderson-delade sin egen historia, ”The Forgiveness of Robert and Me, ”om att äntligen ha ett meningsfullt samtal med sin mestadels frånvarande biologiska far precis innan han dog. De pratade i timmar och det var befriande. Anthony säger: ”Jag sover lugnt på nätterna i vetskap om att jag kunde befria min pappa från en skuldbörda och att Robert släppte mig från den ilska som jag hade mot honom. ” Och han kommenterar varför vi behöver använda förlåtelsens kraft och säger: ”Livet är flyktigt. Vi måste leva i nuet och älska i nuet. ”
En av våra bidragsgivare, Joe Rector, skrev en berättelse som heter ”Coacha tränaren” om vad som hände när han avgick som tränare för hans sons basebollag efter att några föräldrar klagade över att deras söner inte fick tillräckligt med spel tid. Fadern som tog Joes plats krävde hämnd på honom genom att inte låta Joes son spela resten av säsongen. Joe förblev arg i flera år tills hans son en dag sa till honom: "Pappa, det är dags att sluta bli arg. Jag mår bra nu och bryr mig inte. ” Joe insåg att han hade rätt och han förlät den andra pappan. Han säger, "Nästan omedelbart kände jag som om en enorm vikt hade lyfts från mina axlar." Han kunde njuta av baseboll igen. Den enda personen han hade skadat under alla dessa år var han själv.
Som Christina Galeone skrev i sin dikt som heter "The Road Ahead", "ilska föder ilska" och "raseri snubblar framåt, ångrullar gott såväl som dåligt." Förlåtelse ger fred. Ilska och ilska ger inget annat än mer av detsamma.
En strategi är att fokusera på motivationen för den person som skadade dig. Ibland, när du inser att han eller hon inte gjorde det avsiktligt, försvinner all ilska. Och medan du håller på, glöm inte självförlåtelse. Du gör ditt bästa, eller hur? Det röriga hemmakontoret skadar verkligen ingen!
