Äktenskap kan vara utmanande under de bästa omständigheterna, och om en partner lever med en mental hälsa tillstånd, komplexiteten i ditt liv tillsammans bara ökar. Om du inser du kanske har gift dig med en narcissist, du kanske undrar vad du ska göra härnäst.
Nästan alla har en narcissistisk egenskap eller två - narcissism tenderar att existera längs ett spektrum av svårighetsgrad. Men narcissistisk personlighetsstörning kännetecknas av ett "genomgripande mönster av storhet (i fantasi eller beteende), behov av beundran och brist på empati", enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5: e upplagan.
Fem eller flera kvalificeringskriterier, till exempel en upptagenhet med obegränsad framgång eller makt, ett behov av extremitet beundran och exploaterande beteende, krävs innan en psykiatrisk specialist kan bekräfta diagnos. Som sagt, upplever narcissistiska drag från första hand-inklusive överdriven självcentration eller bristande oro för dina känslor-hos din make eller någon nära dig kan vara mycket smärtsamt.
Hur vet man om man är gift med en narcissist
Att vara gift med någon med narcissist personlighet störning är en allvarlig situation ” Raffi Bilek, en legitimerad klinisk socialarbetare vid Baltimore Therapy Center, berättar SheKnows.
"Få människor kan navigera tillsammans med en person med detta problem och komma ut i ett stycke", förklarar han. ”Därför är det kritiskt innan du bestämmer dig för vad du ska göra åt det, så att du får klarhet i om din make faktiskt kvalificerar sig för den här diagnosen-eller om det bara är ett vanligt, jävligt ryck. Det finns mycket du kan göra för att förbättra ett äktenskap med en ryck, inklusive äktenskapsrådgivning. Men med någon som drabbats av narcissistisk personlighetsstörning tenderar inte ens det att hjälpa särskilt mycket. Det kan vara klokt att träffa en professionell, antingen tillsammans eller på egen hand, för att vara säker på omständigheterna innan du bestämmer dig för hur du ska hantera det. ”
Om du plötsligt inser att du är det gift med en narcissist, det största rådet Dr Cali Estes, grundare av Addiction Academy, säger att hon kan ge människor är att inte engagera sig. "De kanske vill argumentera med dig, tända dig och vänd dig sedan om och berätta att det var ditt fel, säger hon till SheKnows. "De kommer i allmänhet inte att delta i parrådgivning, eftersom de inte ser att deras beteende kan vara problematiskt."
Vad ska du göra om du är gift med en narcissist
Människor med NPD har ett stort behov av kontroll, säger Estes - och de tenderar att motivera sitt eget beteende, oavsett hur dyrt eller skadligt det kan vara för andra. "Men om du beter dig på samma sätt, till exempel genom att fuska eller stanna ute sent, tänder de dig och säger att problemet är ditt fel."
Att lära sig att sätta gränser är nyckeln när det gäller att hantera någon med NPD, säger Estes, eftersom rättvis och effektiv förhandling kanske inte är möjlig. "Om du går in i ett argument med den här personen, kommer det att tillåta dem att fortsätta tända dig för att bevisa deras poäng. Går helt enkelt. Låt dem veta vilka gränser du har och var beredd att lämna när de korsas. Människor med narcissistisk personlighetsstörning gillar att vara förlovade, och om du stänger av det, stör det deras beteende och hindrar dem från att agera. "
Estes föreslår att du tar dig tid att svalka dig under konflikter samtidigt som du inte svarar på försök att få dig tillbaka till en kamp - utan att svara på samtal eller sms. ”Säg till dem att du kommer att kontakta dem när du är redo. Med en narcissist måste du återupprätta balansen och aldrig äventyra din förmåga att kontrollera situation." Att få hjälp av en kvalificerad terapeut kan också vara nödvändig när du navigerar ditt äktenskap till någon med NPD.
Ska du lämna ditt äktenskap?
Om du bestämmer dig för att det är dags att lämna ditt äktenskap är det viktigt att du fortsätter med omsorg. ”Det allra första du gör inte gör är att säga till narcissisten att du vill avsluta förhållandet, ” Shannon Thomas, en licensierad klinisk socialarbetare och författare till Läkning från dold missbruk, berättar SheKnows. ”Det kan tyckas kontraintuitivt, men den giftiga personen kommer absolut att följa med en av två saker. De kommer antingen att börja kärleksbomba dig för att hålla dig känslomässigt instängd i relationen genom trauma -bindning eller deras beteenden kommer att bli ännu mer giftiga och potentiellt skadliga för ditt övergripande välbefinnande, fysiska säkerhet eller rykte. Ibland alla tre. ”
Enligt Thomas ska det allra första du ska göra om du planerar att lämna en narcissist vara att titta på de områden i ditt liv där narcissisten tar plats. ”Är du ekonomiskt beroende? Behöver du återansluta med familj och vänner som ett stödsystem? Behöver du börja ta bättre hand om dig själv så att du orkar lämna? Att titta på var narcissisten upptar ditt liv hjälper till att fylla det med friska, positiva människor och aktiviteter ”, tillägger hon.
Oavsett vilken åtgärd du bestämmer dig för att navigera i alla typer av relationer med någon med NPD kräver samhällsstöd och egenvård. Och om din narcissistiska make är kränkande på något sätt kan det vara dags att bedöma om vistelse i äktenskapet är ett hälsosamt val för dig.
