Unika träningspass som ger resultat - SheKnows

Bollywood -dans

Såg du Shawn Johnsons otroliga bhangra -prestanda på Dancing With the Stars: All-Stars? Om inte, bör du titta på det - gå sedan till en Bollywood -dansklass och gör några av samma drag själv. Oroa dig inte, du kommer inte att röra dig med samma intensitet som hade en olympisk andfådd, men du kommer har en chans att göra som en av reservdansarna i Slumdog miljonär's "Jai Ho."

Heta Hula

Låt oss få en sak direkt: Att gå till en Hot Hula -klass för att lära sig själva hulan är som att åka till Zumba för att lära sig den faktiska salsan - det kommer inte att hända. Vad du kommer få, dock, är en kärnintensiv, hula-esque konditionsträning som kommer att tona din mage och slanka dig så mycket att det kanske måste köpa nya byxor. Dold bonus? Det är lågt påverkat, så om du bor i en lägenhet eller lägenhet på övervåningen kommer din granne på nedervåningen aldrig vet att du strimlar din midsektion till en bra Hot Hula DVD (så länge du håller trummorna under kontrollera).

Roller derby

Visserligen är roller derby en ganska tuff sport, men det är också en otrolig träning. Det skapar också några av de hårdaste och mest inkluderande kvinnliga kamratskap jag någonsin sett. (Om du inte är säker på vad som händer under en derbykamp, ​​kolla in denna förklaring av derbyregler från

Piska den.) Det tar lite arbete att ta examen från rookie till en fullvärdig medlem i laget, så du kommer att bli frisk och vara omgiven av en solid derbyfamilj när du är klar. Och gissa vad? Oavsett din storlek finns det en plats för dig.

Irländsk dans

Några av de officiella irländska dansskolorna tar emot vuxna, så du har en chans att få på dig Michael Flatley i alla åldrar. Som någon som gjorde ett år i en av dessa skolor kan jag lova dig att de kommer att strimla allt från midjan och ner, särskilt dina kalvar, på nolltid.

Konkurrenskraftig irländsk dans kräver också mycket intensiv träning, så om du vill bevara elementet av spontanitet, leta efter tak eller ställa in danser i ditt område. Dessa typer av irländsk folkdans kan göras för tävling, men de görs oftare för att leva musik på sociala sammankomster, bara för att det är kul.