Kan du återuppliva din hälsa helt enkelt genom att gå barfota? Vissa experter tror det, och du kommer att bli förvånad över fördelarna med denna nya (gamla) helande metod.
Kommer du ihåg hur bra du mådde som barn när du gick barfota hela dagen i gräset eller på stranden?
Eller kanske vaknade du uppfriskad av att sova ute under stjärnorna? Tro det eller ej, du hjälpte dig själv till en dos av naturens egna läkande krafter.
Jordning är inte ett nytt koncept - det är tanken att om du går barfota, särskilt om du går direkt på marken, kommer du att inse de helande fördelarna med att göra det. Vissa kallar det till och med "yoga för dina fötter".
Indianer och andra urbefolkningar visste instinktivt i århundraden att gå barfota eller i läderskor och sova på marken. Genom att göra det laddade de upp kroppens batterier, säger Clinton Ober, grundare av The Earthing Institute och medförfattare till boken Jordning: Den viktigaste hälsoupptäckten någonsin?
Jordning förklaras
Så, vad är jordning? Jordning är så enkelt som att gå på stranden, lägga sig på en sten eller på andra sätt ansluta direkt till jordytan med din bara hud. Utgångspunkten är att jordens negativa joner hjälper till att balansera de positiva joner vi bygger upp varje dag genom stress, inflammatoriska livsmedel och exponering för elektroniska och mobila enheter.
En expert inom jordning, Dr. James L. Oschman, beskriver utbytet på detta sätt: ”Den rimligaste hypotesen att förklara de fördelaktiga effekterna av Jordning är att en jordanslutning gör att både dagliga elektriska rytmer och fria elektroner kan flöda från jorden till kroppen."
Fördelar med jordning
Regelbunden kontakt med jordens naturliga elektriska fält hjälper till att återställa kroppens naturliga elektriska balans. Utövare av denna trend, rankad #3 i 2013 Spa Finder Wellness -rapporten, säger att det hjälper:
- Minska kronisk smärta
- Förbättrar sömnen
- Sänker stressen
- Förbättrar energi
- Minskar hormonella och menstruationssymtom
- Påskyndar återhämtningen från extrem atletisk aktivitet
”En av de stora fördelarna med jordning är att det verkar släcka de negativt laddade elektronerna från jordens yta in i kroppen där de neutraliserar positivt laddade destruktiva fria radikaler som är involverade i kronisk inflammation, säger Dr Stephen T. Sinatra, medförfattare till Jordning med Ober. ”De potentiella fördelarna med jordens energi på hjärnan, hjärtat, musklerna, immunsystemet och nervsystemet - och i sin tur hela kroppen och åldringsprocessen - är massiva. Medicinskt är det här en stor sak! ” han säger.
Som ungdom njöt Ober av att vara barfota och umgås utomhus i sitt hemland Montana. Efter år som kabel-tv-chef hade han en nästan borste med döden, vilket var hans väckarklocka för att leva ett hälsosammare liv. Han hade ofta noterat att elektroniska och elektriska apparater måste ha en jordningstråd eller annan mekanism för att hålla dem säkra. Han undrade vilka effekter samma teknik kan ha på människans livslängd och hälsa. Resultaten var jordmattor, specialark, handledsband och lappar, alla avsedda att återskapa jordningseffekten när du arbetar eller vilar inomhus.
Förvänta dig också att se mer formell "jordning" på spa, samt mer "naturförankring". Tänk mindre bakgrundsmusik med naturljud och mer verklig natur för att bekämpa ”Nature Deficit Disorder”, står det i friskvårdsrapporten.
Ett alternativ till jordning
Om du inte lätt kan gå barfota behövs ett alternativ. Traditionella plast- eller gummisulade skor förhindrar att få denna naturliga energiförbättring från jorden. Peter Coulter från Juil Sandals säger dock att jordning kan göras även när du bär skor. Företaget har utformat jordade skor som innehåller kopparinsatser. "Om vi håller kontakten genom att bära jordnings- eller jordningsskor, absorberas dessa oönskade positiva joner för att neutralisera och frigöra de skadliga fria radikalerna i våra kroppar", säger han.
En annan troende på jordning, Dr Roy Lidke, en Marion, Iowa fotterapeut, säger att alla biologiska varelser tjänar på jordning, vilket till och med kan hjälpa allvarliga tillstånd. ”Skador på celler från oxidativ stress orsakar den inflammatoriska processen, som är relaterad till hjärtsjukdomar, cancer och åldrandeprocessen och så småningom kan leda till celldöd. Jordning ger elektronerna åt atomerna och molekylerna för att förändra dessa fria radikaler, säger han.
Prova din egen version
- Gå barfota i 20 till 40 minuter åt gången i (helst fuktigt eller vått) gräs, sand eller smuts.
- Bär ett armband.
- Använd sandaler med kopparjord.
- Använd en dator golvmatta som också har anslutits i marken utanför.
- Sov i speciellt jordade lakan.
Dessa är alla avsedda att åstadkomma en bättre nattsömn, färre värk och bättre livskvalitet!
- Heart MD Institute
- Jordning: Återställa hälsan från grunden
- Hälsofördelar med jordning
Mer om holistisk hälsa
Den holistiska sanningen om förkylning och influensa
Holistiska livsstilstips
Ett helhetsgrepp för att läka depression
