Fråga en förälder - vilken förälder som helst - hur de hanterar teknik och barns skärmtid i deras hushåll, och du kommer att höra en rad filosofier. Och det beror på att det inte finns något svar som passar alla.
"Det är lätt att fokusera på riskerna och begränsningarna", säger Polly Palumbo, psykolog och grundare av MommaData, berättar SheKnows. I det avseendet säger hon att vi är i "inget socker, inga kolhydrater" -fas av expertråd om ämnet.
Om du tänker på teknik i hemmet på samma sätt som du tänker om mat, pratas det mycket om att begränsa skärmtiden, sätta upp föräldrakontroll och annars hitta sätt att begränsa innehållet dina barn har tillgång till-ungefär på samma sätt som bantare och de medvetna kan försöka begränsa sitt socker eller kolhydrat intag. Men det kanske finns ett bättre sätt. En som inte är lika utmattande och en som är lite mer fri.
Vid Microsoft- och SHE Media -familjens tech -samtal i New York den dec. 6, 2018, där Palumbo var paneldeltagare, blev det snabbt klart att man hittade en mellanväg mellan övertygande och alltför lössnygg var knepig att navigera-och varje paneldeltagare hade ett tillvägagångssätt som fungerade bra för deras familj.
"Även om vi som föräldrar vet hur en hälsosam, näringsrik måltid ser ut", säger Palumbo, "vet vi inte hur en hälsosam teknisk måltid ser ut."
Svaret, i ett nötskal? Lagom är bäst. Här är tre strategier för att hitta en sund balans mellan teknik och skärmtid som ditt hushåll längtar efter.
Att göra det till en familjediskussion
För paneldeltagaren Henry Ipince, en senior programchef för familjemedlemmar på Microsoft, hittar man måttlighet genom att skapa en dialog mellan sig själv, hans fru och deras treåring.
"Vi försöker skapa en konversation med [vår dotter]", sa Ipince vid evenemanget. ”På morgonen får hon skärmtid, vi begränsar vad hon ser och vi anpassar det ytterligare när behovet uppstår. Vi justerar det längs vägen. ”
Innan Ipince och hans fru började skärmtid med sin dotter och hade de samtalen med henne, diskuterade de det mellan varandra. ”Min fru och jag pratade om det här när min dotter var liten. Vi grävde djupare i [rekommendationen från American Academy of Pediatrics för att undvika de flesta former av] skärmtid före två års ålder, säger Ipince.
Ipince och hans fru ville inte låta rekommendationen skapa en rädsla för skärmen. Istället sa han, "det är hantering av vad det betyder för ditt liv och för varje familjs behov."
För att omsätta Ipinces tillvägagångssätt i ditt eget hem, börja med att prata med din partner om hur du gör vill att dina barn ska interagera med sina skärmar och hur mycket tid du vill att de ska spendera framför dem. Delta sedan i en liknande konversation med dina barn. Ipince erkände vid evenemanget att varje familj kommer att ha ett annat rätt svar på frågan om hur mycket skärmtid som är rätt.
Om du inte är säker på var du ska börja med en konversation, Microsofts produktsvit har utformats för att hjälpa. "Produkterna vi utvecklar är mycket anpassningsbara", sade Ipince. "Vi ger också barn möjlighet, vi har funktioner för barn att begära undantag." Dessa funktioner gör det möjligt för familjer att ha en diskussion från fall till fall.
"Andra hushåll kommer att ha andra familjetekniska stilar än dina," sa han. ”Om ditt barn har befogenhet att fatta beslut, hjälper det. I slutändan handlar det om att lära ditt barn att använda gott omdöme. ”
Modellera hälsosamma teknikvanor
För Palumbo, en mamma till tre tonåringar, är det vanligt att hitta en hälsosam balans för tekniska vanor avstå hör du om du spenderar tillräckligt med tid på att bygga ett hälsosamt förhållande till mat: allt in måtta. Men tekniklandskapet har förändrats dramatiskt under de senaste fem åren, vilket innebär att måttlighet är ett ständigt rörligt och utvecklande koncept.
Det finns tider, särskilt när hennes barn (18, 16 och 13 år) har blivit äldre och mer skolarbete har gått digitalt, att Palumbo inser att för att lyckas behöver hennes barn sina skärmar och online anslutningar. I dessa fall är teknik och skärmtid avgörande. Och hon vet också att teknik - oavsett om det är spel för hennes son eller att chatta med vänner för sina döttrar - kan vara ett hälsosamt utlopp för dem. Därför har hon prioriterat modellering av hälsosamt tekniskt beteende framför sina barn.
"Mitt föräldraskap har varit tvunget att ändra för att anpassa deras enheter", säger hon. "Det finns gränser, men mycket föräldraskap hjälper dem med vad som är lämpligt beteende."
Och när det gäller att hjälpa sina barn med det lämpliga beteendet, berättar Palumbo att för hennes familj är det bäst genom modellering.
Det är viktigt att förstå att barn - oavsett hur gamla - är svampar. Även om du kanske inte inser det, informerar dina tekniska vanor dem. Av den anledningen är Palumbo mycket medveten om hur hon lär sina barn om teknik och skärmtid genom hur hon använder det framför dem.
"Det finns flera olika delar för att ha ett hälsosamt tänkesätt", säger Palumbo. ”En av dem är att tänka på sina egna vanor. Detta innebär inte bara att modellera goda vanor själv, utan också att ha ett hälsosamt tänkande för teknik. ”
När du visar hälsosamma teknikvanor - men du vill definiera dem i dina egna hem - det är viktigt att hålla dig till samma riktlinjer som du ber dina barn att följa till.
Med hjälp av teknik och skärmtid för gott
Förutom skolarbete och umgänge, litar Palumbo också på teknik i hemmet för att få kontakt med långväga släktingar och till och med för familjeband på karaokekväll. "Vi är lite kända som karaokehuset", säger hon. "Även om människor inte sjunger, tycker de om att titta... om de inte lyssnar."
Ipince håller med om att teknik kan vara bra. “Det kan erbjuda olika verktyg för lärande, tillväxt [och] utveckling. Även spel kan vara mycket hälsosamt. Sociala medier är också bra, i sig, för att ansluta till andra människor som du med liknande intressen. Jag tror fullt ut att teknik kan vara mycket bra för människor och barn så länge det finns en öppen dialog. ”
I båda deras hem väljer Palumbo och Ipince att fokusera på de bästa sätten att använda teknik - snarare än fördömer det och, som Ipince sa vid Microsoft- och SHE Media -evenemanget, som beskriver familjens riktlinjer med rädsla för skärmen. Även om så mycket av råden där ute kan vara inriktade på att sätta gränser och begränsningar för teknik för dina barn, du vill också att dina barn ska utveckla ett hälsosamt förhållande till det, precis som Palumbo och Ipince ha. Och du kan ha kul med det i processen. Ingen kraschdietning behövs.
Det här inlägget skapades av SheKnows för Microsoft.
