Att sätta gränser: Din man och andra kvinnor

Ingen vill känna sig som ett tjat. Men om du känner att din mans interaktioner med andra kvinnor går över gränsen är det viktigt att du pratar med honom om att respektera dina gränser.

Relaterad berättelse. Vilka är de 5 kärleksspråken? Att förstå dem kan hjälpa ditt förhållande

Kvinna som tittar på pojkvän pratar med kvinnlig vän

Obehag med andra kvinnor

Varning: Ditt obehag med andra kvinnor betyder inte nödvändigtvis att din man beter sig olämpligt. Om du känner dig plågad av svartsjuka oavsett förhållande, eller om pålitliga vänner berättar det att du överreagerar kan du behöva göra en själsundersökning för att förstå källan till din obehag.

Kanske är du obekväm eftersom din man sms: a med sin arbetskone lite för ofta. Kanske tar han med sig pornografi hem, även om du har begärt att han inte ska göra det. Eller kanske han olämpligt flirter med servitriser eller vänner, och sedan kallar dig en tjat för att försöka ta itu med din oro. Dina farhågor, oavsett vad han säger, är giltiga: Känslomässiga angelägenheter ökar för både män och kvinnor, flörtande överdrivet kan tömma de känslomässiga reserverna hos en

click fraud protection

äktenskap, och mäns pornografianvändning är knuten till sänkt självkänsla hos kvinnor.

Om du har försökt prata med din man om dina bekymmer med andra kvinnor och han har blåst av dig, är det dags att sätta några gränser för hans beteende.

Vad det innebär att sätta gränser

Vi hör begreppet "sätta gränser" kastas runt mycket i poppsykologi och självhjälpsböcker. Personliga gränser är de gränser som en person upprättar för att identifiera ord och beteenden som är acceptabla i hans eller hennes närvaro, och konsekvenserna som följer när dessa gränser är bruten.

Tyvärr kan vi inte sätta gränser för andra människor. Vi kan bara berätta för andra människor vad våra gränser är, så de kommer att veta vad som kommer att hända när dessa gränser passeras. Enligt Dr Henry Cloud i hans bok Gränser, ”Vi kan sätta gränser för vår exponering för människor som beter sig dåligt; vi kan inte ändra dem eller få dem att bete sig rätt. ”

Om din man eller pojkvän fortsätter att skada dig eller få dig att känna dig obekväm genom sina olämpliga relationer med andra kvinnor, bör du sätta gränser. Men kom ihåg att att sätta gränser betyder inte att ta bort hans flirt, hans relationer eller hans pornografi. Det betyder att du själv måste definiera klart vilka beteenden som är sårande och sedan tänka genom de naturliga konsekvenserna som kommer att följa om han fortsätter att föreviga de sårande beteenden. Det du gör är att identifiera gränser för dig själv så att han inte kan fortsätta skada dig.

Hur man sätter en personlig gräns

Bara du känner till dina relationer och vilka av din partners beteenden är inte längre acceptabla. Här är några steg för att börja bygga och kommunicera dina gränser. Dessa steg gäller för ditt obehag med andra kvinnor, liksom många andra områden i livet:

Förstå dina känslor. Internt identifiera de känslor som uppstår efter ett av din partners beteenden. Namnge känslan och bestäm om du vill fortsätta att känna så. Om du mår dåligt om din kropp och sviker när din man tittar på porr, erkänna den här känslan för dig själv.
Identifiera naturliga konsekvenser. Om du har bestämt dig för att använda porrexemplet igen, att du inte längre vill känna dig förrådd eller dålig om din kropp, måste du tänka igenom naturliga konsekvenser för hans beteende. Vad är ett lämpligt svar när en person känner sig förrådd? Är det att gå ut ur rummet? Avsluta förhållandet? Bara du får bestämma hur du låter de naturliga konsekvenserna utvecklas.
Lär dig språket. När du har bestämt hur du ska reagera på hans problematiska beteende, lär dig att kommunicera direkt och lugnt om situationen. Nämn problembeteendet, bekänn hur du känner och förklara kortfattat de naturliga konsekvenserna. Till exempel kan du säga, ”När du tittar på porr i mitt hem känner jag mig ovärderad. Jag kommer att stanna hos min vän tills du bestämmer hur du vill gå vidare med detta förhållande, för jag mår inte bra av att känna så här längre. ”
Följ med. Det sista steget är det mest utmanande. När du väl har kommunicerat de naturliga konsekvenserna av hans problembeteende är det viktigt att du följer det.