Strax efter att jag tog studenten började jag och min pojkvän slåss mycket. Jag var en nybörjarreporter på en tidning i en liten stad, och jag var säker på att all stress jag var under när jag lärde mig arbetets rep var det som belastade vårt förhållande så mycket. En del av att navigera i mitt nya jobb som reporter var ständigt ansluten - jag kollade min e -post, Twitter och tidningens webbplats nästan tvångsmässigt, vilket innebar att min telefon alltid var i min hand. Det tog månader innan min pojkvän och jag insåg att det inte var stressen som skadade vårt förhållande - det var det faktum att min telefon var ett konstant tredje hjul.
Mer:23 kärlekskuponger - eftersom ostiga presenter är de bästa gåvorna
Enligt Dr Jenn Mann, författare till Förhållandet Fix och värd för VH1 Parterapi, min historia är inte ovanlig.
"Jag har sett alltför många klienter skadade av deras partners dåliga telefonbeteende," sa Mann. "Oavsett om det är olämpliga sociala medier, sexting med andra eller bara försummar deras förhållande att spendera tid på sin telefon, har telefonanvändning potential att förstöra ett förhållande."
Men inte all användning av mobiltelefoner i en relation är dålig. Mann förklarade att det finns sätt par faktiskt kan använda sina telefoner för att göra sina relationer starkare.
"Anslutning är nyckeln till ett framgångsrikt romantiskt förhållande," sa hon. ”Teknik, och telefoner i synnerhet, kan användas för att upprätthålla den anslutningen. En ny studie visade att sms för att uttrycka kärlek var förknippat med högre rapporterad partnerbindning för både män och kvinnor. Att skicka sexiga bilder är ett bra sätt att hålla passionens låga igång. Se bara till att göra "huvudlösa ryttare" -bilder om de går till fel person. En annan studie visade att ett par som visar tacksamhet för varandra är mer nöjda i förhållandet. Telefonen gör det enkelt att visa tacksamhet genom att sms: a ett snabbt tack, ge en komplimang, berätta för din partner varför du uppskattar honom eller låta honom veta hur viktig han är för dig. Det här är fantastiska anslutningsförbättrare. ”
Mer:Han var en giftig partner, men det var jag också
Men mobilanvändning kan säkert gå åt andra hållet och skada relationer.
"Telefoner kan skada ett förhållande när par använder dem för att försumma varandra eller ha dåliga gränser med andra människor," sa Mann. ”Det är viktigt att du inte spenderar all tid med din partner fokuserad på din telefon. Att ge din partner uppmärksamhet, ögonkontakt och fokus är en viktig del av ett framgångsrikt förhållande. Sociala medier är en annan plats där par kan skada deras förhållande. Det är viktigt att göra ett offentligt uttalande om din relationsstatus på dina sociala medier. Detta visar respekt för din partner. Dessutom är det viktigt att ha goda gränser för sociala medier genom att inte följa människor för att göra din partner obekväm, inte ägna sig åt flirt, ha en överenskommen filosofi om kontakt med ex-pojkvänner eller flickvänner, genom att vara transparent i alla sociala medier och inte göra några hemliga meddelanden med andra människor. Dessutom är det viktigt att inte lägga upp bilder på din partner utan deras godkännande, lägg inte upp bilder på dig själv som gör din partner obekväm och inte delar om konflikter ni två är har. Att ha öppenhet med din telefon, e -post och sociala medier får partners att känna sig säkrare och hjälper till att utveckla förtroende för en relation. ”
När det gäller det har Mann några rekommendationer för att se till att telefonvanor bidrar till ett hälsosamt förhållande:
- Begränsa eller undvik all telefonanvändning medan du äter middag eller en romantisk kväll med din partner.
- Ha total transparens med telefonanvändning med din partner.
- Har kommit överens om gränser och gränser med sociala medier och håll fast vid dem.
Mer:5 ganska snille sätt att slå på honom utan att röra vid
Mobiltelefoner är en integrerad del av nästan alla våra liv nu - det finns ingen väg runt det. Men med Manns råd (och lite självkontroll) kan telefonvanor förbli friska och produktiva.
Det här inlägget sponsrades av Cricket Wireless.
