Vilken 80- eller 90 -talsbarn var inte bara lite besatt av Paula Abdul? Tack och lov kan nu alla fans tillfredsställa sin kärlek till popikonen genom att se henne framföra sin nya show, "Paula Abdul: Forever Your Girl" på Flamingo Las Vegas.
SheKnows pratade med Paula om hur hon gör sig sinnet och kroppen redo för föreställningen. Det krävs trots allt massor av styrka och uthållighet för att underhålla publiken sex dagar i veckan - och vid 56 års ålder för att starta. Det är "rakt upp" fantastiskt.
Hon vet: Ge oss scoop. Hur förberedde du dig för din vistelse i Las Vegas?
Paula Abdul: Jag har definitivt höjt min stretching! Pilates och yoga är en del av min vanliga rutin och jag har ökat dem för att hålla mig förberedd inför mitt uppehåll i Las Vegas. Jag har längre uppvärmning och jag får också massage och mycket vila! Jag har faktiskt ökat repetitionerna också! Repetition på Flamingo är särskilt heligt eftersom det är ett så ikoniskt utrymme. Jag är där för att dela min kärlek till sång, dans och konsten att framföra sig själv. Det finns inget som att träffas med andra dansare och skapa något magiskt som vi får dela som en enhetlig kropp.
SK: Du är så pass bra! Hur ser din träningsrutin ut?
PA: Det varierar. Jag gillar inte att känna att jag är inlåst i något som är för regimenterat. Jag tränar på gymmet med en personlig tränare. Det finns vissa pass bara live i min kalender - yoga, pilates, dans och dans fitness - då det är vad jag gillar att kalla min "freestyle fitness": gå i trappan, vandra, ta mina hundar för en promenad. Jag älskar utomhus och det är verkligen bra för mitt allmänna välbefinnande att bara komma ut i det fria.
SK: Du har också ett nytt perspektiv på hälsosam kost. Kan du berätta om det?
PA: Jag har aldrig varit ett fan av dieter. Tidigare var dieter det jag gjorde för att tvinga mig till ett visst sätt att leva och slå mig själv för att jag inte såg ut eller var som någon annan. Jag är ett fan av att älska och acceptera mig själv precis som jag är just nu - inte om några månader, för några år sedan. Det är faktiskt det som hjälper mig att äta mat som ger näring åt min kropp, får mig att må bra, bidrar till min allmänna hälsa och stödjer mina mål som kvinna, dansare och artist. Så jag äter magert protein, grönsaker och jag dricker mycket vatten. Ibland får jag en godbit. Jag räknar dock inte kalorier eller mobbar eller skämmer mig själv för att äta (eller inte äta) vissa livsmedel när jag inte gör det "Äta perfekt." Jag har lärt mig av erfarenhet att när jag behandlar mig själv på det här sättet ger det så mycket glädje åt mitt liv.
SK: Hur förbereder du dig mentalt för att prestera ditt bästa under press?Hur har det förändrats genom åren?
PA: Jag vilar gott och dricker mycket vatten! Jag kan inte vara mentalt förberedd om jag inte är väl utvilad och hydrerad.
Jag har också en tacksamhetsmeditation att jag gör det första på morgonen. Efteråt skriver jag bekräftelser.
Jag gör många bekräftelser nu. Jag vill ha mitt sinne fyllt av positiva tankar. Jag ser till att sätta en halvtimme för mig själv att erkänna vilken förmån det är att uppträda och att leva ett liv omgivet av dans-min första kärlek och min största passion. Jag sträcker mig, jag andas och jag tar bara in allt.
För många år sedan tror jag inte att jag pausade så mycket - jag var bara så upphetsad, jag skulle bara gå direkt in i en föreställning! Nu har jag faktiskt en speciell meditation för att erkänna och tacka min kropp - mina ben, min rygg, mina armar, min nacke, mina fötter och mina händer. Jag fokuserar också på min tacksamhet för besättningen, dansarna, Flamingo -hotellet och dess personal. Alla är så generösa med sin tid och energi.
Jag har också alltid sett till att dansarna och jag skrattar, blir dumma och har kul innan vi går på scenen. När det närmar sig visningstiden har vi ett tyst ögonblick där vi håller händer och bara blir tysta och känner varandras närvaro. Vi kan höra publiken från backstage, och vi tar in deras glädje och spänning. Det förbinder oss verkligen med vår kärlek till varandra, till sång och dans, för alla som kommer för att se oss och för alla som är med oss i andan.
SK: Hur övar du självvård?
Att äta hälsosamt, vila och meditera är viktiga metoder för egenvård för mig. Att hålla kontakten med familj och vänner är också en del av min egenvård. Ta kontakt, besöka dem när jag kan och se vad alla gör. Människorna i mitt liv är så viktiga för mig så jag ser till att vi håller kontakten. Att leka med mina hundar och ta dem på långa promenader är enorm för min egenvård också. De är mina fyrbenta familjemedlemmar och de ger mig så mycket lycka!
SK: Vad har du lärt dig om din hälsa genom åren?
Att vara artist har lärt mig att min hälsa är ett ständigt pågående arbete - det är ett progressivt tillstånd av kropp, sinne och ande. Jag har verkligen lärt mig att min hälsa är resultatet av små investeringsvanor - att äta hälsosamt, fortsätta dansa, stretcha och träna - som jag har gjort över tiden. När jag ser tillbaka tror jag inte när jag var liten tjej eller tonåring att jag någonsin drömt om att jag skulle skörda idag belöningarna för år av hälsosamma måltider, stretch -sessioner, skivor, piruetter, crunches, språng och till och med vila perioder! Att ta alla dessa små steg över tiden håller mina tankar positiva, ger mig stor energi och hjälper mig att fokusera på mig själv och alla andra på ett positivt sätt. Min hälsa är en ovärderlig juvel. Att avsiktligt försumma det eller vara passiv med det är något av det värsta som någon människa kan göra när det gäller hälsa. Att inte vårda vår övergripande hälsa har en effekt över tid som ingen av oss borde vilja uppleva.
SK: Seriöst, vad är din hemlighet med att se så fantastisk ut?
PA: Jag dansar varje dag - även om det bara är några minuter i mitt vardagsrum! Jag dricker mycket vatten. För att skydda min hud lämnar jag aldrig huset utan solskyddsmedel. Jag håller också min hud och kropp vitaliserad med InMode BodyTite och FaceTite. Jag älskar att det är en förvandling jag kan se! Det har skapat ett elegant, strålande utseende utan några invasiva operationer.
SK: Vilken är din favoritdel av att uppträda?
Min favorit del av att uppträda är att få ögonkontakt med människor i publiken, ha en koppling. Det är ett fantastiskt ögonblick att titta i människors ögon och verkligen känna och dela med sig av deras spänning. Människorna som kommer till mina shower är en del av mitt liv. De är min inspiration och en sådan enorm källa till min glädje. Jag älskar dem verkligen och älskar att de har kommit för att se mig spela.
SK: Vad gladde dig mest om Vegas residency?
Jag är glad att en av mina stora drömmar förverkligas! Att ha ett residens i Las Vegas var en av mina stora drömmar. Jag läste att när Flamingo byggdes var det det första hotellet som syns på Las Vegas Strip för människor som kommer från väst. När det gäller den här tjejen i södra Kalifornien är det något sött poetiskt med det. Jag är verkligen hedrad över att ha ett residens här.
Denna intervju redigerades för tydlighet och längd.
