Nicole Ari Parker kan vara mest känd för att ha spelat Giselle Barker på Imperium, men att vara skådespelerska är inte hennes enda roll - hon är också en tvåbarnsmamma och en entreprenör med ett eget hårband med aktiva kläder som heter Gymwrap. Nu har hon samarbetat med sin man, Boris Kodjoe, för att skapa KoFit, en ny hälsa och välbefinnande app full av träningspass, meditationer och näringsråd.
SheKnows kom ikapp Parker (som också är en före detta BlogHer talare) för att prata om fitness, moderskap, entreprenörskap och mer. Hennes budskap är givande och inspirerande, och vi är så redo att ladda ner appen!
Hon vet: Låt oss prata lite om din fitnessapp, KoFit. Hur kom det igång?
Nicole Ari Parker: Min man och hans bror, Patrick Kodjoe, startade det. Patrick är certifierad tränare och nutritionist. Boris har alltid hjärtat av service och att hjälpa människor. Det handlar om att hitta sätt för människor att passa in i sina hälsosamma vanor, för det är nästan som att fitnessindustrin har kapat att vara i form. Även när du tänker på att göra en sit-up, tänker du nu på vilka skor du har, hur mycket tid du har, vilken outfit du har, människorna du kommer att stöta på och svetten efter, du vet?
När du tränar, byter efter träningspasset, gör håret efter träningen, sätter dig i bilen och hanterar trafik, det är som en och en halv timme bara att göra en 30-minuters lektion. Om du är en mycket upptagen mamma som driver ett företag med två barn kan du inte tänka dig att spendera så mycket tid.
SK: Vilken typ av träningspass kan folk förvänta sig med appen?
TUPPLUR: Vi försökte verkligen ta reda på ett sätt att inte fokusera så mycket på viktminskning, utan hälsosamma vanor. Så som du duschar, borstar tänderna och tar på dig kläderna kan du också passa in i fem minuters träning. Så vi har fem minuters träningspass som du kan göra två gånger för att göra dem till 10-minuterspass. Vi har också 20 minuters träning.
Vi tänker också på hälsa som väl avrundade, så vi har mindfulness, vi har dagliga budskap. Min svägerska-Patricks fru-heter också Nicole. Hon heter Nicole Kodjoe. Hon är en yogainstruktör, och därför lägger hon in fem minuters yogasträckningar och poser som lindrar stress. Hon gör också yogapass i parken.
SK: Låter som att hela familjen deltar. Hur är det bakom kulisserna?
TUPPLUR: Boris och jag gör det varje dag. Vi väcker Patrick och Nicole, som är i Texas, för att göra sina videor. Vi filmar och redigerar dem. Det är verkligen en familjeaffär. Därför kallas det på Instagram KoFit Family.
Jag får representera de människor som är: ”Verkligen? Jag kan bara inte. ” Så i ett par av mina videor har jag bokstavligen legat i sängen eller stått bredvid sängen i min pyjamas eller dragit Boris ur en djup sömn för att träna med mig.
SK: Vad är Boris förhållande till fitness?
TUPPLUR: Han är bara het. Nej, jag gör det där skämtet, men han har sin egen historia. När Boris var 12 år fick han en degenerativ bensjukdom. Han var en blivande tennisspelare, och han växte lång, mycket snabbt. Han kämpade med svår smärta.
Läkaren sa till honom: ”Du kommer att behöva träna varje dag, bara i 20 minuter, för resten av ditt liv eller så sitter du i rullstol vid 17 eller 18 år, och du måste ta alla dessa vitaminer, och du måste titta på vad du äter. ” Så i en mycket ung ålder satte hans mamma honom och sa: ”Jag har tre barn. Jag är en arbetande mamma och jag älskar dig och jag behöver veta att du kan vara ansvarig för dig själv. Jag ska ta hand om dig och sedan motivera dig att göra dina övningar, men du måste göra dem, Boris. ”
Hon gav honom möjlighet att vakna och göra hans 20 minuter varje dag. Så kroppen som jag skojar om nu är bokstavligen för att han har tränat i 20 till 30 minuter varje dag under de senaste 35 åren. Och så ser han ut vid 46. Han är ingen gymråtta. Det är vad som händer när du gör det till ett livsstilsval. Så tonen i den här appen är precis i hans zon om hur man får det att hända och hur man får det att fungera.
SK: Och du ser ett positivt svar på appen hittills. Varför tror du att folk tycker om det?
TUPPLUR: Svaret har varit otroligt eftersom människor har varit övertygade om att de inte har tid för träning. Sedan ser de oss slå ut ett fem minuters träningspass i vår trailer. Och de passar verkligen in. Så alla dessa studier görs just nu, vilket tyder på att det är bättre att göra fem- eller tio minuter träna varje dag, än det är att slå ut en powercykelklass och sedan flatline för 10 dagar.
Att ta fem minuter i början av dagen, eller slutet av dagen, mitt på dagen stimulerar din cirkulation. Om vi sitter eller kör hela tiden måste saker och ting föryngras: din puls, din cirkulation, dina muskler, dina kaloriförbrukningar.
Men sedan finns det också stressavlastning. Att ta fem minuter i pausrummet eller på trapphuset för att göra 20 hoppjack, 20 armhävningar mot väggen, 20 knäböj och några snurrande sträckor, betyder att du är bemyndigad i ditt sinne, du har gett ditt sinne en paus och du har gjort något för dig kropp.
Vi är också mycket inkluderande om människor som har skador, som knäskador. De kan inte göra knäböj och utfall. Och människor som är annorlunda handikappade, eller gör adaptiva sporter, som sitter i rullstol eller använder vandrare. Vi tränar sittande. Vi har precis skjutit allt detta nya innehåll med barn som är anpassningsbara idrottare i rullstol. Vi har gjort dem för våra äldre.
Denna app har aktiverat denna underbara, "ta en familjemedlem och gå" -känsla som sprider sig som en löpeld. Och jag tror att det är det som verkligen gjorde min man och hans bror lyckligast, att hålla ihop familjer.
Se detta inlägg på Instagram
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Tack ❤️ @lilmistydiaz & miss @missluziskye för att du hängde med oss idag 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 och ledde oss genom en serie AWESOME kraftfulla #ADAPTIVEFITNESS -pass! 💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Ge oss 🖐🏽5 minuter och en stol & Vi ger dig själv tillbaka🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay av @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Ett inlägg som delas av nicoleariparker (@nicoleariparker) på
SK: Bortsett från att träna, hur gör du annars självvård?
TUPPLUR: Jag la ner telefonen. Det är riktigt svårt, men jag gör det. Jag badar. Mitt bad är som ett ögonblick, med eteriska oljor och tvålar och ljus. Och jag läste böcker. Jag checkar in med mina föräldrar. Vi går alla så snabbt att vi glömmer någon gång och sms: ar. Vem ringer någon längre?
Jag håller också en tacksamhetsjournal. Jag skriver med min man varje dag, saker som jag är tacksam för och som tar ungefär sju minuter. Vi satte på tyst musik under de sju minuterna. Det känns så bra att bara säga tack. Det finns mycket att vara tacksam för.
SK: Naturligtvis måste vi fråga om Imperium. Du håller på med sista säsongen nu. Vad kommer du att sakna med showen?
TUPPLUR: Åh, kläderna. Jag tror att en outfit jag hade kostat hyran på min första New York -lägenhet. Bara skorna och väskan ensam.
Jag kommer verkligen sakna att jobba mest med alla dessa fantastiska skådespelare.
SK: Nu när du är en entreprenör och har dessa hälsofokuserade orsaker utöver skådespeleriet, hur är det ett annat utlopp för dig?
TUPPLUR: Det är en bra fråga. Jag känner mig inte så annorlunda för jag tror att jag som ung tjej som ville vara skådespelare inte ens nödvändigtvis ville bli som en tv -stjärna. Jag älskade verkligen teater och jag älskade att tro, men jag älskade också att umgås med människor. Jag känner att det här är en naturlig förlängning av det.
Denna intervju redigerades för tydlighet och längd.
