Upprymd, upprymd, otrogen, överväldigad... När det paret med parallella linjer visas på ett graviditetstest kan du känna allt detta och mer. Men när nyheten väl har kommit in måste du komma till handling. Detta är vad du kan förvänta dig under de kommande fyra veckorna efter att du fått veta att du är gravid.
Att få reda på att du är gravid kan vara overkligt. Att odla en liten människa är en ganska otrolig upplevelse, men när du får veta att du har en bulle i ugnen kan det vara lite överväldigande att försöka ta reda på vad de ska göra och vad som händer sedan. Så du är gravid: Vad är nästa?
Vecka ett:
De första dagarna kan vara fulla av både spänning och oro, oavsett om din graviditet var planerad eller inte. När du har upptäckt att du förväntar dig genom ett relativt pålitligt hemtest är det en bra idé att boka en läkartid för att bekräfta hur långt du är.
Om du inte på ett tillförlitligt sätt kan komma ihåg detaljerna för din senaste menstruation, kan din läkare skicka iväg dig för ett ultraljud, och de kommer förmodligen också att beställa ett blodprov för att bekräfta dina HCG -nivåer. Detta är graviditetshormoner som fördubblas varje vecka under din första trimester för att stödja ditt barns tillväxt.
Medicinskt kommer dessa test att bekräfta din graviditet och ge dig en uppskattning av ditt förväntade förfallodatum. Mentalt kan du studsa runt i ett surrealistiskt tillstånd av upprymdhet och ångest i några dagar medan du fundera över din framtid, ditt förhållande och din nya laddning - och hur ditt liv aldrig kommer att bli detsamma på nytt.
Vecka två:
Det är inte alltid möjligt att träffa din läkare omedelbart, och även om du får ett möte på rätt sätt tar dina graviditetsblodtestresultat i allmänhet några dagar att behandla. Så i nästa vecka kommer du sannolikt att granska dina testresultat och räkna ut hur många månader som återstår innan du träffar din nyaste familjemedlem.
När du besöker din läkare, fråga om något specifika kostförändringar du kan behöva göra samband med din graviditet. Uppenbarligen är alkohol en no-go, men det finns andra livsmedel du kanske vill undvika under de kommande sju eller åtta månader, eftersom de kan vara källor till matförgiftning som kan orsaka listerios eller toxoplasmos infektion.
- Korv, lunchkött och delikatess, om de inte värms upp tills de är rykande heta.
- Mjuka ostar, såvida det inte står på etiketten att de är gjorda av pastöriserad mjölk.
- Kyld paté och köttpålägg. Konserverade versioner är säkra.
- Kyld rökt skaldjur, såvida det inte är en ingrediens i en genomvärmd och väl tillagad maträtt, till exempel en pastarätt.
- Rå, opastöriserad mjölk eller andra livsmedel som innehåller opastöriserad mjölk.
- Sallader gjorda i en butik med ingredienser som skinka, kyckling, ägg, tonfisk eller skaldjur.
Vecka tre:
Vid det här laget kommer vanligtvis din graviditet att ha fastnat. Du kanske har gjort ett ultraljud och hört barnets hjärtslag - en otrolig upplevelse du aldrig kommer att glömma. I detta skede behöver du vanligtvis inga fler medicinska möten förrän du når tre månaders varumärke, då din läkare kommer att schemalägga ditt nästa ultraljud och blodprov.
Beroende på hur långt du är kan du börja berätta för nära vänner och familjemedlemmar om din graviditet. Som nyblivande mamma är det helt upp till dig att bestämma när du känner dig bekväm med att dela nyheterna som du förväntar dig-och det finns gott om kreativa sätt att hålla din graviditet hemlig lite längre om du vill.
Vecka fyra:
Vid denna tidpunkt kanske du vill överväga hur och när du ska diskutera din graviditet med din arbetsgivare. Om du berättar för dina vänner och släktingar dina nyheter, kan det inte ta lång tid innan ett ord återkommer till din chef (särskilt om du är ansluten till sociala medier). Oavsett om du väntar tills du är 12 veckor eller delar med dig av dina nyheter i början av din graviditet kan bero på hur mycket morgonjuka du klarar av.
Lagligt har varje provins i hela Kanada sin egen mänskliga rättighetskod eller lagstiftning som styr din graviditetsrättigheter, men i allmänhet har du all rätt att fortsätta arbeta tills du ger födelse.
"I de flesta jurisdiktioner har du rätt att fortsätta arbeta under din graviditet så länge du kan utföra de viktigaste eller viktigaste uppgifterna i ditt jobb", rapporterar Kanadensiska kommissionen för arbetssamarbete. "Din arbetsgivare får inte straffa dig (som att säga upp dig, tvinga dig att ta ett lägre lönearbete eller tvinga dig att ta ledighet) bara för att du är gravid."
Fler graviditetstips
10 skäl mammor ska inte vara på sociala medier
Din checklista för graviditet varje månad
5 saker som ingen berättar om din kropp efter graviditeten
