Det är lätt att gå en hel dag utan att stanna för ett friskt luft. Varför inte ta en paus och njuta av solen medan du njuter av en måltid ute?
Utmaning: Ät lunch ute
Varför? Solljus hjälper din kropp skapa och aktivera D -vitamin. Att njuta av en måltid under solen är också ett naturligt sätt att öka ditt humör och förbättra din koncentration efter lunch.
Våra damer reagerar:
Megan: "Gör en sak varje dag som inspirerar dig." Det verkar enkelt, men det är svårt. Vi blir distraherade. Det sorgliga är att för att vi ska vara de bästa versionerna av oss själva behöver vi daglig inspiration. Idag kom min inspiration från att komma ut. Vintern var lång i år. Det var dags att låta min hud och min anda njuta av lite solsken och njuta av en lång lunch med utsikt över sjön. Vetenskapen har bevisat att människor som utsätts för utomhus och solljus är lyckligare. Så, släng på lite SPF, ta tag i nyanserna och fira våren på uteplatsen.
Nora: Det verkar så lätt att ta sig igenom lunchen vid mitt skrivbord och ta matbitar över min dator. Tyvärr minskar min produktivitet och jag verkar aldrig ladda resten av dagen. Att ta en paus från jobbet för att äta lunch ute hade överraskande fördelar. Frisk luft måste ha förstärkt min hjärnkraft eftersom jag kom tillbaka till jobbet med nya idéer och en mycket bättre koncentration. Jag åt min mat mycket mer medvetet, tog mig tid istället för att skotta den i munnen framför en datorskärm. Jag uppskattade naturens skönhet och kände mig väldigt tacksam över att bo på en så vacker plats.
Margaret: Att ta min lunch utomhus var väldigt out-of-the-box för mig även som en WAHM. När jag gjorde det blev det mer än att bara få lite frisk luft på min uteplats. Det var en paus som jag inte ens visste att jag behövde. Jag tog mig tid att äta, smaka på maten istället för att varva ner den framför TV: n eller den bärbara datorn. När jag hade ätit stannade jag ute ett tag till och njöt av lugnet och tystnaden medan jag tittade ut på min fantastiska bakgård.
Vår Everyday Inspiration -serie vill inspirera dig med små sätt att förbättra ditt liv. Vi har bett 20 kvinnor ta sig an en mängd små utmaningar och dela med sig av sina resultat. Se alla våra utmaningar till vardagsinspiration här, och träffa kvinnorna här.
